0–3 歲親子野營指南：寶寶裝備準備與爸媽安心秘訣

「帶著 0–3 歲的孩子去野營，真的可能嗎？」
這或許是許多喜愛戶外的新手爸媽其中的疑問之一。想到要帶寶寶在帳篷裡過夜、要面對蚊蟲、多變的氣候、甚至寶寶半夜哭鬧，難免會為戶外郊遊感到焦慮，於是很多家庭會選擇等孩子再大一點，才開始露營。

但其實，0到3 歲正是孩子感官與好奇心最蓬勃的階段。風吹過樹葉的沙沙聲、夜晚營火的跳動光影、草地上的小蟲與石頭，對寶寶來說都是第一次的探索與學習。而只要準備得宜，親子野營不僅安全，還能讓爸媽放慢腳步，陪孩子一起體驗最純粹的大自然。

這篇文章將帶你一步步認識 0–3 歲親子野營的重點，包含營地選擇、必備裝備清單，以及讓孩子安心適應的小技巧。無論你家寶寶還在爬行，或已經開始跑跳，都能找到適合的野營方式，和孩子一起在星空下留下第一份回憶。

為什麼選擇 0–3 歲開始親子野營？

✔大腦與感官發展 大自然刺激五感（樹葉觸感、鳥聲、星光）
✔安全感建立 孩子在爸媽陪伴下體驗陌生環境，更能培養適應力
✔親子連結 營地裡沒有過多干擾，父母可以全心陪伴
✔降低螢幕依賴 讓孩子從小接觸「真實的世界」

 0–3 歲專屬野營延伸裝備清單

• 背負系統 嬰兒背架或登山輕量化背巾(適合學步幼兒或雙寶以上家庭，如trail magik)

• 睡眠系統：單人睡墊或雙人睡墊(可親子共用) 、幼兒睡袋(如AZITREK T40)、戶外羽絨毯、(安撫玩偶)

• 炊事系統：便攜式兒童餐椅、保溫瓶、寶寶副食品、奶瓶奶粉、水壺、碗湯匙剪刀、拋棄式吃飯圍兜

• 安全用品：防蚊液、防曬乳、急救包、小夜燈或頭燈(泡奶必備)

• 其他小物：濕紙巾、備用尿布、口水巾、固齒器、奶瓶防丟繩、零食杯

• 衣著 視季節穿著底層、中層、外層雨衣、襪子、鞋子等

出發野營的行前準備有哪些?

出發親子野營前的行前準備，重點在於 安全、舒適與彈性。首先要選定適合寶寶的營地，交通不宜過於艱難，周邊最好有乾淨水源與基本設施。裝備上除了帳篷、睡袋、炊具，也要特別準備寶寶用品，如防蚊液、防曬乳、常備藥物、尿布與足夠換洗衣物。由於野外日夜溫差大，需帶多層次衣物，夜晚加厚保暖，白天則注意防曬與補水。飲食方面可攜帶寶寶習慣的副食品或零食，以免因飲食不適造成不安。行前可先在家模擬「小露營」，讓孩子熟悉帳篷與睡袋，減少陌生感。安全上，家長要了解營地環境，注意天氣預報，並設立簡單規則，例如不得單獨靠近水邊或火源。最後，保持彈性心態，寶寶可能因陌生環境而哭鬧，行程以輕鬆為主，不必追求完整計畫。只要準備齊全，親子野營將是一次放慢腳步、增進親子感情並親近自然的美好體驗。

實際野營狀況

寶寶其實首先對露營用品感到非常好奇，因為當他還不會走路、移動範圍有限，大部分父母在忙碌處裡營務時，他是待在帳篷裡的，有好多平時摸不到的東西都成為了他的新玩具！包括沙沙作響的睡墊、可以掀開的帳篷門等等，寶寶首先會在安全的地方找樂子。

接著寶寶來到室外可以讓她安置在專屬座位上，這個椅子真的很重要!!!可以讓爸媽解放雙手又能讓她有個放置的地方，可以當餐桌椅，也能在桌子上跟孩子遊戲，上面照片寶寶正在石頭堆裡尋找食物，果然簡簡單單就能辨認枇杷才是食物。

也能找許多大自然的東西讓孩子靜靜地觀察，可以找石頭、葉子、花、小蟲子等等。但要小心紫外線倒是，小朋友皮膚比較脆弱，避免日曬過常造成曬傷。

野營與登山不一樣是需要更多的適應力，尤其在夜晚入睡時，睡覺環境與家裡大不相同，所以父母需要陪伴在身邊這件事變得極其重要。也因為路程較長的關係更應該行前要做好充足的準備，畢竟戶外資源較少，安全一定是走向戶外的第一準則。

登山可以結合許多有趣的東西，登山加上露營、加上溫泉、加上攀樹、加上攀岩、加上洞穴探險、加上划船、加上雪地等等，每加上一個組合就要對戶外風險多一層認知與經驗，若擔心不熟悉戶外，則可以透過上課系統性了解，或是找專業嚮導帶領，帶小朋友冒險需要更多的安全評估，更要換位思考孩子的能力是否能及，並以最低風險的方式體驗戶外，帶領孩子用小小的腳步走近大大的世界，用皮膚去觸摸、用心靈去感受大自然的美妙。

野營對幼兒層面的好處

1. 感官發展

   • 草原的風、陽光、沙地、河流、樹葉聲、動物氣味…全方位刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺與嗅覺。

   • 在自然環境下探索，比室內玩具更能促進神經發展。

2. 運動能力

   • 爬坡、踩草地、推車/揹背架行走，增強核心肌群與平衡感。

   • 透過玩沙、撿石頭、摸小動物，手眼協調提升。

3. 心理與情緒

   • 接觸廣闊空間，寶寶容易放鬆、減少焦慮。

   • 觀察動物與自然變化，培養好奇心與探索精神。

4. 認知與語言

   • 看到與平常生活不同的景象，家長可口語描述動物、植物、天空、石頭，促進語言與概念理解。

野營對家長層面的好處

1. 親子連結加深

   • 在野外活動中，父母需更多互動、協助與保護，親子依附感增強。

   • 共同完成搭帳篷、整理行李、觀察動物的過程，有成就感。

2. 教養教育延伸

   • 寶寶學會尊重自然、了解食物來源、認識動植物生態。

   • 可透過簡單遊戲教寶寶簡單概念（顏色、形狀、大小、數量）。

3. 生活節奏調整

   • 野營通常需要提早起床、戶外活動、日落就寢，有助於建立作息。

   • 遠離電子產品，家長也能放慢生活節奏、減少焦慮。

有什麼長期影響呢?

• 自然適應力：寶寶習慣不同天氣、地形與環境，體能與免疫力潛在提升。

• 探索精神：小小年紀就接觸多樣化環境，未來更敢嘗試新事物。

• 家庭回憶：野營的美景與經驗容易形成深刻記憶，成為珍貴親子回憶。

親子野營不只是「帶寶寶出門玩」，更是一種 感官、運動、認知、情緒、親子關係全面刺激 的成長體驗。尤其是像蒙古草原這種 平坦、安全、自然多樣的環境，寶寶既能探索世界，又能在家長陪伴下安全成長。