「帶孩子上山，享受過程才是最重要的一件事」，談起親子登山，晨爸的眼神滿是溫柔，從晨晨八個月大起，晨爸與晨媽就帶著晨晨上山，因為重視「讓孩子喜歡上山的過程」，行前的安全規劃、體力耐力訓練及山裡的行進配速、休息時間安排、能量補給...，晨晨一家的親子登山道，一路走來，都是陪伴的哲學。
人生就是冒險，一起陪伴逐夢
晨爸與晨媽本來不是戶外人，原生家庭一如多數傳統的家長們，崇尚安穩的人生勝利方程式：乖乖讀書、找個好工作(最好能是公務員)、結婚、生孩子…然後退休。
晨晨出生之後，夫妻倆一直在思考要給予孩子什麼樣的人生體驗？在這充滿不確定性的人生裡，是否能讓孩子充滿冒險的精神？晨爸說：「我覺得冒險是為了目標，勇敢走上未知的道路。我們希望晨晨能不懼怕失敗，勇敢朝夢想嘗試，即便跌倒後也能重新站起來，然後找到正確的方向，再衝一次。」
奇妙的機緣往往發生在那剛剛好的瞬間，晨爸回憶起晨晨八個月大的時候，「我們推著嬰兒車經過了一間戶外用品店，看見櫥窗裡的嬰兒登山揹架，驚喜地發現：原來有人背著嬰兒從事戶外活動！」，於是入手買下嬰兒登山揹架，開啟一家人的戶外生活，開始『冒險』。
期望晨晨無懼失敗勇敢逐夢，晨爸、晨媽也開始嘗試『冒險』~2015年2月21日鵝公髻山【晨晨登山隊 帶小孩爬山】傾聽真實的聲音，給穩定支持的力量
回顧這十年的親子登山歲月，晨爸堅定地說，「全家一起在山頂歡呼拍照，通常不過是十分鐘的事，朝目標前去的漫漫長路，才是親子關係中最真實的樣貌，與孩子走在一起的時光，也是最值得珍惜的」。
在路途上，很多互動與陪伴都會自然發生，像是晨爸會牽著晨晨的手，聽聽孩子對於某些事的想法，也談談身為父母的建議；遇到困難或感到辛苦的時候，也曾經一起抱著哭，再一起想解決辦法；當然，還有一起享用好不容易才從山下背上來的美食。
親子在山林裡的自然互動最是動人了！貼心的晨晨主動幫晨爸捶捶捏捏~2020年4月5日南湖大山途中【晨晨登山隊 帶小孩爬山】身體的狀態是否良好、有沒有不舒服，是安全上山的關鍵。年紀小的孩子不懂得表達，大人的時時關心、有策略的健康管理就格外重要，長期習慣下來，孩子也跟著學習表達和學會關心，當晨爸或晨媽不舒服的時候，晨晨會努力想辦法如何讓大人好過些，有幾次晨爸抽筋了，晨晨還主動幫晨爸按摩，這都是讓晨爸很暖、很感動的片刻。
長時的陪伴，自然會在彼此關係裡，長出穩定的支持力量。
「對於我們來說，帶孩子上山重要的核心意義，除了冒險之外，我們也因為爬山建立了緊密的親子關係，不管山下關係如何緊張，山上都是我們和解的開始。在山上，我們更願意傾聽並重新認識彼此，也重新認識自己。」從晨爸的分享裡，深深感受到，習慣面對山林挑戰的大人與小孩，擁有很多覺察自我與理解他人的時刻，也因而更能彈性地適時調整節奏、做出適切當下的選擇，而這樣長時的陪伴與關懷，累積獨特的親子時光，自然而然地在彼此關係裡，長出穩定的支持力量。
對於『長期陪伴』、『自然節奏』的重視，也影響晨爸看待營養補給的方式，在為家人選擇保健產品時格外謹慎：「我在意陪伴的品質，喜歡循序漸進地維持狀態」。
安全為首要，循序漸進能安心
在晨晨年紀還小的時候，晨爸最常遇到長輩、網路朋友們的壓力，大家會關心或質疑：為什麼帶這麼小的孩子上山？這樣很危險！帶孩子上山，只是為了爭取網路流量？
關於親子登山的風險議題，晨爸說「戶外活動的風險大多不是外在因素，而是我們為此做多少的學習與準備。一直以來，我們推廣的親子登山活動，始終將安全放在第一位」，晨爸點開粉專【晨晨登山隊 帶小孩爬山】，瀏覽過往的親子登山動態、文章，可以詳細看見晨爸在每次登山前的用心規劃。
安全是最重要的事，無論如何，頭燈、雨具、醫藥包皆不可少。
像是對於路線的完整研究，每次行前都踏實做好登山及撤退計畫，裝備運用、離線地圖、行進技巧也都有大量的學習，還有平時體力的鍛鍊等等，甚至在下山回家後，晨爸仍然認真檢討是否還有可以改善的地方。這些紮紮實實的努力，終於讓所有質疑漸漸被化解。
晨爸認為：親子健行是父母與孩子都能以最簡單方式，一起參與的戶外冒險活動。
關於親子登山時的行程規劃，晨爸特別提醒孩童腳程的估算。孩子的腳程因年紀不同而有差異，晨爸分享個人經驗的參考值：3至5歲學齡前的孩童，花費時間是成人的1.5至2倍；6至10歲國小一至四年級，花費時間是成人的1.2至1.5倍；11歲以上的國小高年級到中學生，花費時間就與成人接近，不過，腳程也因父母與孩子的登山經驗，會有不同，必須根據自家情況進行調整；如果是多天或高山行程，則又要再多估算1至2天，除了適應高度，也讓行程更加自由、安全。
傾聽孩子聲音，親子共同找到適合的節奏
當晨晨年紀漸長，不免會遇到孩子對於行程勞累的抱怨，或是不想去爬山。此時，晨晨家會停下來再討論、再確認，確認晨晨對於親子登山活動是否還有興趣，或是討論她期待能在山上得到什麼。
晨晨現在對於行程與舒適度也都有自己的想法，比起以前都由晨爸規劃主導行程，近年晨爸更會邀請孩子一起共同完成，「很開心的是，我們一直以來都能聽到晨晨對於登山的喜愛，雖然不同時期，時高時低，但依然喜歡和我們上山」，晨爸邊說邊漾起暖洋洋的笑容。
每次上山都能感受與身體的連結，如何攝取營養來維持能量狀態，也成為另一種親子話題。
為了讓登山與生活更穩定，晨爸也提到，近來他與晨晨在 VITABOX® 營養師的陪伴下，嘗試不同的補給方式。父女倆共同討論後，各自找到屬於自己的選擇：晨爸是【威猛專科】瑪卡 B 群和【抗疲勞專科】 TWK10® 益生菌，晨晨則是【兒童順暢專科】 LP28 益生菌。
晨爸說：「在我看來，營養策略就像登山，每個人都該找到自己的節奏，但重要的是，我們能在同一條路上並肩前行。」，晨爸也表示，自己不常跟晨晨說『保健』這件事，但在嘗試每項保健食品前，有讓她清楚明白，為什麼我們希望她吃這個產品，而晨晨的接受度是高的，這歷程讓她順暢有感，所以她也更願意使用。
在多天的登山旅程中，順暢及舒適的狀態，才讓自己可以好好享受山林裡的每一個景物。
面對工作與生活平衡， VITABOX® 給予溫和營養支持
體力與耐力是從事戶外活動的重要基底，體力不足往往影響登山安全、活動品質以及「是否能平安回家」。
當晨晨年紀還小的時候，晨爸通常用『以山養山』大量爬山的方式，維持孩子與大人的體能，那「當年」也常常會風雨無阻 (當然在出發行前，都有經過審慎地風險評估，確保安全無虞！) ，帶著全家人一起完成行程，然而，近兩年晨爸因為自己工作型態的轉變，現在所從事的半導體產業工作，不但極度忙碌且壓力沉重，以致於無法太常上山，爬山的頻率、節奏還有平常生活的保養，也都必須隨著身體的狀態而有所調整。
生活節奏緊湊的晨爸感嘆，「現代人很難時時刻刻維持飲食紀律，均衡地攝取各種營養，年紀漸長之後，健檢報告也可以顯現自己缺了什麼元素，或是某些健康問題是來自於少了什麼元素」，所以，近年來的晨爸越來越能認同透過健康食品、保健食品，來補充現代人生活裡不可或缺的營養來源。如同爬山前認真進行行前規劃一般，晨爸對於各種保健食品也做了功課，發現保健食品不只是「有沒有某個元素」的問題，「如何讓我們吸收」反而才是更為重要的事。
對晨爸來說，真正的支持不是短暫的刺激，而是能在繁忙生活與登山之間，找到持續穩定的節奏——這正是他在 VITABOX® 看見的價值。
晨爸提到 「VITABOX® 理解像我們這種戶外愛好者，需要的是持續而溫和的支持。就像爬山一樣，一步一步來才走得長遠。」
面對不同人生階段的轉變，現在晨爸、晨媽只能多多利用平常時間，進行核心肌群訓練、深蹲、跑步…等基本體能訓練，對於晨晨，則會鼓勵她進行跳繩、滑板等她所喜歡的運動。「登山頻率大減，體力維持很重要吧？」我好奇地問。 「對啊，但我不期待什麼神奇效果」，晨爸邊研究手機離線地圖邊說，「像我現在吃的抗疲勞益生菌和瑪卡B群，還有給晨晨的兒童益生菌，就是陪伴我們慢慢調整而已，不給自己壓力。」
對抗運動疲勞，從源頭打造續航體力
聊起這次持續兩個月的保健品補給後，晨爸分享了近期爬山的感受：「我們這一年爬山的量少很多，以前對我們來說並不難的登山行程，現在卻蠻吃力的。上個月初，安排了一場高山行前訓，路線是從苗栗南庄大坪登山口的流籠頭出發，走杜鵑嶺上加里山，然後從9號樁繞回流籠頭下山。因為太久沒爬山，加上平常為了工作而睡眠不足，那天下山之後很疲累，腿整個在抖，當時我真的快瘋掉了！」。
這是2021年的加里山，2025年再來爬，對工作型態轉變的晨爸來說，同樣的加里山，這次卻覺得好累。
晨爸說以前遇到這種程度的感覺，通常會鐵腿一週，「但這次我整個的疲累狀況，2天左右就好很多了」，晨爸指出補充 TWK10® 益生菌後有助於消除疲勞與維持運動表現，讓他在登山中更有餘裕應對挑戰。
TWK10® 是台灣首款抗疲勞健字號益生菌，有助促進運動後疲勞消除，搭配補充瑪卡 B 群能穩定體力的續航節奏。真正的活力，不只是咖啡與能量飲的短暫助攻，而是來自穩定長期的能量。TWK10® 這款「健字號」益生菌株，篩選萃取自於台灣人的日常、臭豆腐的好朋友——台式泡菜， 這跳脫晨爸先前對於益生菌的想像。
身體各處環環相扣，針對運動抗疲勞的 TWK10® 益生菌，進駐體內從消化道菌叢生態的調整開始，進而慢慢影響代謝與身體組成，這樣的「體力調節補給方案」晨爸認為很適合生活節奏緊湊，又想兼顧運動與體態的現代人們。
源於天然力量，讓每一步走得更從容
這天，跟著晨晨一家，從陽明山國家公園的二子坪出發，走他們都很喜歡的大屯山連峰。前一天還和客戶應酬的晨爸，仍然神采奕奕著，這讓我不禁想瞭解晨爸在高壓下如何續航體力？
晨爸坦言，工作應酬頻繁，又想維持體能帶孩子上山，有時難免覺得兩頭拉扯。在與 VITABOX® 營養師討論後，他發現除了運動後的調整（如抗疲勞益生菌），日常生活其實更需要穩定的能量基底。「像瑪卡 B 群這樣的補給，不是要追求立刻的感覺，而是協助日常把能量補上，避免長期消耗過度。尤其B 群來自天然酵母，沒有化學異味，讓我更容易養成每天補充的習慣。」，走在晨晨後面，默默關注晨晨陡下山徑的晨爸如此回答我。
源自天然與植物的精萃營養，如同走進山林，讓身體獲得純粹而持久的支持，每一步都走得自在。
VITABOX® 注重「營養加乘」的思維，將合適的營養素相互搭配，有助於加乘保養功效，因此添加黑胡椒萃取物在 B 群配方中，幫助營養素更好被身體吸收。同時，品牌也堅持「無添加」，以米糠萃取物取代常見的化學添加劑（二氧化矽、硬酯酸鎂），這點讓晨爸印象深刻，覺得補給過程特別安心。
晨爸的多工角色，其實也是現代人的縮影：既要應付緊湊的工作，又要兼顧家庭生活。能有一份「穩定、安心」的日常支持，讓他在職場上更從容，也能保留體力與家人一起享受登山的時光。下山途中，晨爸笑著說：「保健品對我來說是在繁忙生活中默默調整狀態，幫助每一次上山都能走得更穩、更遠。」
感受無添加滋味，順暢無負擔
關於兒童益生菌的體驗，可愛的晨晨有點害羞地說：「我覺得這個益生菌很好吃，我願意每天吃。以前我會常常放屁，會覺得很不好意思。不過，最近有發現到，大量放屁的情況，變少了。」
VITABOX®選用 Berriessence™ 德國專利超級莓果，不只擁有天然好滋味，更通過 A.A. Clean Label 100%無添加驗證，給孩子最純淨的營養補給
考量孩子有時候對於身體的不適或消化狀況不容易清楚表達，父母自然會特別關注，想幫孩子準備一些支持，但同時也會擔心成分是否單純、適不適合長期使用。
想找到孩子樂於接受、家長也能安心信任的選擇， VITABOX® 能成為親子互動間的默契橋樑：兒童益生菌通過 100% A.A. 無添加驗證，不額外添加精緻糖、香料和化學果汁粉。同時，適量打造 75 億保證菌數，以剛剛好、無負擔的好菌維持消化平衡。
這對於喜歡爬山的晨晨來說，像是一種輕鬆的支持，既安心也有點小小的儀式感呢。
一起走過的路，就是最好的風景
「現在考量自己年紀稍長，再加上我們將目標放在享受大自然給予的一切，『體力』優先，或是以大量的『吃苦』過程不再是自己所追求的方向。」，即便生活節奏、生涯角色可能有所轉變，『山』仍舊是深植晨爸心中的渴望。一想到上山時的美好時光可以讓車流噪音、人流喧鬧、公司的煩心事都暫時消失，晨爸無論如何都還是會安排時間，帶著家人一起上山：「我最希望晨晨記得在山上與我們相處的一切，不管是美好或是難受的；也希望她記得她爬過每一座山的每個景色，不管是風雨交加中趕路，或是山上的美景，這些都將是她的珍貴回憶與未來成長的養份。」
享受過程才是旅程的重點，登頂只是親子健行的附屬品。
對於也想要帶孩子爬山的家長，晨爸建議：「在台灣，每個人家旁邊都有一座山。勇敢踏出第一步，從『家山』開始，從認識家附近的山水景緻開始參與登山活動。」，而健康的身體，是一切的基礎；穩定的能量，是夢想的後盾，無論是山上的步伐、生活的節奏，還是家人關係的經營，都需要長期穩定的照顧與支持，因為有 VITABOX®，讓健康不再是需要努力追尋的目標，而是一種可以放心前進的本能節奏，讓一家人在每一段旅程中，都能安心前行、自在呼吸。
在晨晨家的自然互動與山行故事裡，深深感受到親子登山不只是體力的挑戰，『心與心的陪伴』更是美好且感動。每一次踏上山徑，是向冒險前進，也是再更走進彼此生命裡，那些一起流汗、一起歡笑、一起面對困難的時刻，都是最真實的養分，滋養孩子冒險的勇氣，也豐富家庭的模樣。
關於 VITABOX®
VITABOX® 是一間致力於提供更接近天然選擇的保健品公司， 以「不上架通路」的 D2C 哲學，將更完善的資源投入於天然的營養加乘配方，專注研發「天然、安心、有效」的保健品，並透過研發製程、包裝設計的品質管理過程，持續做對環境永續與社會友善的選擇，讓每個人都能夠從今天開始享受健康生活。
更多品牌資訊：https://shop.vitabox.com.tw/