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出發日期2024/06/13
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回程日期2024/06/13
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相關路線Parker Ridge Trail
「Parker Ridge Trail 的雪比我想像的溫柔，寶寶也陪我一起走完。」
當時的我帶著31周的寶寶徒步走上The Icefields Parkway冰原大道最受歡迎的健行步道Parker Ridge看冰川，當時就算不求快，走一段不長不短的上坡還是會喘的、肚子會繃繃的，但在安全範圍內我帶著寶寶去到不同視野的地方！媽媽開心時寶寶也開心！
搭飛機回來一年多了，忙碌著照料各種寶寶的瑣事。於是這個記憶好像是放在水晶球裡，一切美得很不真實，這份記憶也很遙遠。於是我想記錄這條步道，再從腦海走過一次！
為什麼選擇這趟旅程？
我不習慣跟團，所以擅長有目的的旅程，尤其是A+B行程。比方說登山找遺址、划船去小島等等。這次我選擇雪地健行去看冰川，這通常不會是商業團行程、踩點行程，所以需要花時間做功課、用國外離線地圖下載軌跡。
冰原大道 Icefields Parkway (又稱為93號公路)是加拿大洛磯山脈出名的景觀公路，全長232公里。在減少疲勞駕駛的狀況下以及偶爾讓孕婦休息的條件下，我們計畫用自駕分段健行的方式進行，除了開車門就能看見的冰川湖泊，也透過徒步走了許多森林小徑去看了冰斗湖、冰川、峽谷瀑布、巨型瀑布，考量挺著肚子一天預計完成三條步道，Parker Ridge Trail是其中一條。
孕期中後期健行如何準備?
醫生諮詢建議
保暖／登山裝備（鞋、防滑、食物、呼吸調節）
何時該「放棄或折返」的自我判斷建議
留意高度、避免滑倒、保持節奏
離登山口不遠的這個景色真的很值得停下腳步
路上的感動瞬間
一路上我們遇到不同國家的人，大多是歐美人士，我們會互相打招呼，穿梭在白雪覆蓋的草原。也有看見松鼠探出頭來左顧右盼。原先我以為我抵達終點看見冰川會很感動，但也或許我已經看過冰川了。總之深深烙印在我心裡的居然是，爬坡過程中回頭望向公路的遼闊景色，會轉身凝視好一陣子。
Parker Ridge Trail 是怎樣的步道？
地點：Google map 位置
加拿大亞伯達省（Alberta），接近冰原大道（Icefields Parkway），靠近哥倫比亞冰原（Columbia Icefield）
全長：約 5.1公里（來回）
爬升：269 公尺
平均所需時間：約 1.5–2 小時（來回），若停留拍照可至 2.5 小時
開放季節：夏季至初秋（7 月–9 月），雪季則須視雪況與安全設備使用情形進行健行
是否需入園證：是，需購買「Parks Canada National Parks Pass」
難度與特色評估
| 項目 | 評估說明（孕婦／親子向） |
|---|---|
| 整體難度 | ★★☆☆☆ 中低難度（非技術性登山） |
| 路況狀態 | 前段為緩上坡泥土路，後段視雪況可能較滑，冬季有積雪與結冰風險，建議雪鞋或冰爪 |
| 風景特色 | 登頂可見壯麗 Saskatchewan Glacier（薩斯喀徹溫冰川），視野開闊、風景震撼 |
| 適合年齡 | 成人、有經驗兒童 6 歲以上，推車無法通行；背巾或背架需留意路滑 |
| 對孕婦的建議 | 懷孕中期（20–30 週）如無高山適應不良或子宮收縮狀況，可選擇步伐緩慢、適當休息完成此行程，但請先詢問產科醫師建議 |
| 廁所設施 | 登山口設有基本廁所（非沖水式） |
| 停車便利 | 有明確停車場，步道起點標示清楚，為經典觀光步道之一 |
小提醒｜雪地健行注意事項
建議裝備：
雪鞋、冰爪、防風雪褲、登山杖、分層衣物
背負型保暖坐墊／保溫瓶（孕婦與小孩容易體溫下降）
注意事項：
風非常大，山脊處無遮蔽，孕婦可能會有體力消耗加速情況
注意雪崩預報（冬春交際時段）
可設定一半距離折返點，量力而為
這趟旅程我重新看見身體的力量與限制，不過度勉強自己的特殊狀態，適時放慢、事實深呼吸。其實這條步道並不長、風景美得如同明信片又可以遠眺冰川跟山谷，真的很適合喜歡戶外，又剛好有到加拿大旅遊的山友，而懷孕無論走哪一條步道都要自我評估風險，也並非只能躺著不動待產，做好自身準備小心翼翼出發，也是沒問題的！另外，國外自然環境(氣候、有熊生態等等)與台灣有很大差異，仍建議有獨立海外登山經驗的先決條件及保守判斷風險的能力，再進行自助登山。