我是在1/30 登上ABC 的Vee，這是我醞釀4個月終於產出的超完整ABC健行攻略，請慢慢享用~

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安納普爾納基地營介紹

安納普爾納基地營（ABC）健行是尼泊爾最著名的健行路線之一。這條路線在極具挑戰性的聖母峰基地營健行(EBC)與較輕鬆的布恩山丘健行(Poon hill)之間，取得了完美的平衡。

從博卡拉（Pokhara）出發，是非常適合初學者的多日健行路線，只要身體狀況還算不錯，就能順利完成。我總共花了7天完成ABC+Poon hill健行。我之前從未參加過多日健行，也沒有事先特別訓練，雖然有點挑戰，但整體完全可以應付，而且超級值得！

ABC基本資訊

• 距離：約110公里（視出發地與所選路線略有不同）平均而言，每位健行者每天需要步行約6至8小時，以確保順利完成行程。專業嚮導會根據你的體力與天氣狀況調整每日的行走時間。
• 時間：約5～7天
• 難度：中等，沿途大部分是好走的步道，但也有一些非常陡峭的路段及高海拔地形

ABC最佳健行季節

尼泊爾一年有兩個主要的健行季節：

1. 10月底至11月：天氣乾燥溫暖，是最受歡迎的健行季節
2. 4月至5月初春：可能會有降雨，但此時花卉盛開，景色壯觀

但高海拔地區，氣候變化相當迅速且難以預測

我是在1月底去的，天氣也晴朗，午後會起霧、下冰雹，但大多數都是晴朗的天氣，風景非常美！

ABC健行所需證件

在尼泊爾大多數地區健行都需要辦理：

• TIMS卡（Trekker’s Information Management System）
• 安納普爾納保護區許可證（ACAP Permit）

這些證件可在加德滿都或博卡拉的觀光中心辦理

是否需要請嚮導？

請看之前貼文，有很詳細的回覆囉~~

如果你決定請嚮導，請確保對方英文溝通良好，並且能理解你的體能狀況、期待值與彈性程度。我們當時問到的嚮導價格是每人每天25~35美元，雖然也有更便宜的選擇，但有時會牽涉到不太道德的低薪問題，且可能品質不好。

請嚮導可能比自由行貴很多，但是跟對一位好嚮導能換取的回憶是無價的。

行李要請挑夫幫忙嗎？

我是將多餘的行李留在加德滿都的旅館，自行背了約5公斤的行李上山。我的導遊有大部分都有幫我背，要不然我會走不動 XD。

如果你覺得無法自己背行李，也可以請挑夫幫忙，約每天20美元，可幫兩人攜帶裝備。不過請記得：

**不要因為不用自己背就帶太多東西！**

尊重挑夫的勞力，只帶你真正需要的裝備。

ABC的住宿資訊

沿途的住宿都是所謂的「茶屋（Tea House）」。

• 住宿條件：整體來說是基本但還算舒適，房間可能是兩人房，也有7至8人共用的宿舍房。
• 床鋪配置：通常會有薄床墊、枕頭與暖被，但床單的清潔度不一，建議自備睡袋內襯或枕頭套。
• 不須帶睡墊、帳篷。

熱水、網路、電

• 洗熱水澡：大部分地區都有熱水可供使用，但需額外付費，通常是每人約 100 NPR。
• 網路與手機訊號：大部分的地區都有手機訊號，不過如果到森林裡 和基地營沒有網路、信號。Sinuwa之後的區域（包括基地營）多數茶屋提供 Wi-Fi，但需付費。
• 電：所有茶屋都有提供供電設備，但是大部分須付費。

ABC的飲食

沿線茶屋的菜單幾乎都一樣，由官方統一規範與定價，菜單選擇其實蠻豐富的，而且價格合理，只是海拔越高會越貴一些。

• 推薦餐點：Dal Bhat
  雖然是較貴的選項，但提供無限續加，非常適合長時間健行者補充能量。
• 其他常見選擇：義大利麵、炒飯、泡麵、煎蛋吐司早餐組合等。
• 大致價格：
• 主餐：400～700 NPR
• 茶與咖啡：60～150 NPR

飲水建議

塑膠瓶裝水是被禁止販售的，所以請攜帶可重複使用的水瓶。

• 茶屋會販售經處理的飲用水（1公升約 100～170 NPR）
• 或者自備濾水器

Annapurna Base Camp Trek 行程路線建議

許多申請登山許可的地方會提供一張實用地圖，標示：

• 每段路程的距離、時間、高度落差
• 可彈性規劃每日行程，依照當天狀況調整
  建議：不要設定太死的每日目標，天氣、體力、受傷等都有可能改變節奏！

必經登記點

你會在以下兩處必須登記許可證：

• Birethanti（第一次）
• Chomrong（再次登記）

從 博卡拉 Pokhara 出發可選幾個起點：

• 一般從 Kimchi 或 Gandruk 開始
• 若結合 Poon Hill 或 Annapurna Circuit，可從 Chomrong 接入 ABC 線路
  📌 小提醒：Kimchi 前段路多為塵土飛揚的吉普路，建議坐車走到底再開始走路，省時省力！

這是我的路線與行程，我是poon hill + ABC，每個人的腳程都不一樣，我是走較慢，且一直停下來休息、欣賞風景

🔹Day1

Kathmandu到Pokhara: 搭飛機30 分鐘

Pokhara到Tikhedhunga: 搭吉普車 3小時

Tikhedhunga到ghorepani: 健行2小時

住在ghorepani

🔹Day2

ghorepani到pooh hill: 健行1hr

Ghorepani到tadapani: 健行8hr

住在tadapani

🔹Day3

Tadapani到chhomrong: 健行9hr

住在chhomrong

🔹Day4

chhomrong到himalaya: 健行10hr

住在himalaya

🔹Day5

Himalaya到ABC: 健行10hr

住在ABC

🔹Day6 :

ABC 到sinuwa: 健行10hr

住在sinuwa

🔹Day7

sinuwa到jhinu: 健行4hr

jhinu到Pokhara: 搭吉普車3hr

住在Pokhara

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