完整圖文：https://medium.com/p/59f0f35d6f4b

白朗峰環線 (Tour du Mont Blanc)，即為環繞西歐第一高峰 — 白朗峰的路線，總長約170公里、總爬升約10000公尺，橫跨瑞士、義大利、法國三個國家，是歐洲知名的長程健行路線。

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【怎麼開始的？】

    其實TMB大部份的路徑本身就擁有數百甚至數千年的歷史，有些是山谷間的交會點，有些則是小鎮間的貿易路線、或者放牧者運送牲畜的小徑。

    在1760年代，瑞士博物學家Horace-Bénédict de Saussure在投身於高山植物研究的過程中，著迷於白朗峰的地景，為了尋覓登頂的方式，環行了白朗峰一圈，而當時的路線便與現今流行的十分類似。

    爾後，隨著登山運動的風行，越來越多人來到Chamonix，漫步於群峰之間、前人的足跡之上，走過山谷、小鎮、草原、冰河，共同經歷這條經典徒步路線 — TMB。

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【關於TMB】

• 總長：約170km
• 總爬升：約10,000m
• 海拔：約1000m-2665m之間，全線最高處為接近義法交界的Col des Fours(2655m)，經過的隘口高度大多在2000–2500m之間，因此少有高山症的問題。
• 最佳時間：6月底-9月初

• 行走天數/時間：一般會安排10–12天，每日行走4–8小時，官方記載的總時數約60小時

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【行程安排】

行走方向

    有逆時針、順時針兩種選擇，較多人走逆時針，資訊也比較豐富，小藍書的篇幅大概是2(逆):1(順)。

    我們這次選擇的是順時針，路上遇到逆時針/順時針的比例大約9:1(體感)，由於我們的行程安排比較趕，所以走完全程後兩人一致認為順時針是個正確的選擇，與人錯身而過會比一直要想辦法安全地超過重裝隊伍要來的輕鬆得多。

起點、終點

    環線上的任何一個地方都可以作為起點，若要完整走完一圈，起點同時也會是終點。

• 逆時針：官方起點為Les Houches，小鎮的中心有一座TMB的牌樓，因此許多人也會特地去拍照留念。
• 順時針：官方起點為Champex，因為如果也是以Les Houches為起點，一開始就會面臨1500m的爬升上 Le Brévent ，或者也可以跟我們一樣，從Chamonix市區搭Brévent cable car上去接上步道再開始走 (課金€29 😆)。

    其他常被選擇為起點的地方：

• 法國 — Chamonix、Les Contamines
• 義大利 — Courmayeur (可以從米蘭搭巴士&火車抵達)
• 瑞士 — Champex、Trient

我們的實際行程記錄

[Day1] Le Brévent — Trient

    由於行程安排較趕，第一天是先從Chamonix搭纜車至Le Brévent再開始徒步，省下了不少距離和爬升，搭纜車的過程中看到不少人著輕裝沿著之字形步道上山，感覺是當地人的訓練（散步？）路線，若是好天氣的時候走感覺很幸福啊。

    剛到Le Brévent時有短暫看到藍天和大景，後面整天都是一片白，甚至飄起了雪，原先其實很想繞去白朗湖看看，但評估天氣情況只好放棄，直接續行往Trient。

    過白朗湖岔路後會下幾段鐵梯，暴露感有點重，但可以想成是有架鐵梯的品田斷崖，緩慢通過即可；怕高的人也可以從Tête Aux Vents高繞到Tré le Champ再接回主路線。

Brévent cable car從8:30開始營運，末班時間16:30至17:30(視季節而定)，成人單程 €29		長長長的鐵梯

[Day2] Trient — (Fenêtre d’Arpette)— La Fouly

    這天我們走了variation，從Trient(1279m)爬升至Fenêtre d’Arpette(2665m)，再下降至Champex(1466m) 。前面1/3是平緩的林道，沿路雪越來越大，我們躊躇了一下，最後還是跟著前面的兩組隊伍一起續行。

    沿途是Trient glacier伴行，壯觀景色的代價就是長長的上坡，迎面而來的是大風大雪，而過隘口後才是真正的考驗，積雪快速地覆蓋了石頭上的方向標示，只能大致抓方向前進，有冰爪的我們在前面找路並替後面的隊伍踩出雪階，經過了多次的進退來回，耗費了不少時間才回到主路線。

    這段路就如同同行的一位女生所說 ”Rough but totally worth it, right?”

    不過若天氣不理想或狀況不佳時，還是不太建議走這條variation。

Fenêtre d’Arpette，隘口附近風超級大，雪都被吹成斜的！

[Day3] La Fouly — Courmayeur

    這天算是我們心目中蠻精華的一段路！

    Grand Col Ferret是河流的分水嶺，同時也是瑞士和義大利的交界，這邊會經過一些積雪的地方，但不用冰爪也可通過。

    下到Val Ferret之後，一路走在山谷裡，景色真的非常壯麗，身處其中的感受難以形容，每次抬頭都覺得背景漂亮到很不真實，不過這段路真的好長，最後還會經過一大段陡下才能抵達Courmayeur市區。

    下到市區後發現，所有交通工具都已經停止營運，只好拜託路過的一對夫妻幫忙聯繫山屋，後來先生便直接載我們上去。

(中) Grand Col Ferret(2537m)風大到差點被吹走！
(右) 遠遠就看到從Courmayeur上南針峰的纜車，心想著都是，Courmayeur什麼時候才會到啊啊啊

[Day4] Courmayeur — Refuge de La Croix du Bonhomme

    好好休息了一晚後，迎接距離最長的一天。

    我們沿著河岸走了一段路之後回到TMB主路線，途中經過一大片沼澤與大小湖泊，再開始一路爬升。山腰上的Rifugio Elisabetta(2195m)擁有一個蠻大的戶外平台，且視野很開闊，可以回望來時路，背後也可以看見白朗峰、格拉西耶峰(Aiguille des Glaciers)和雙耳岩峰(Le Pyramides Calcaires)，許多健行、騎單車的人都會在這裡停留吃午餐。

    再爬升一段通過Col de la Seigne(2516m)後，便開始一路下降，抵達熱鬧的小鎮Les Chapieux，然後才是整天的大魔王 — — 爬升約900m到今天的住宿Refuge de La Croix du Bonhomme，雖然最後真的走到快崩潰，但看到山屋的景色後便心滿意足。

(中) 怎麼可以隨便一個小池子拍起來都像明信片呢！這裡遇到一些人是帶著釣竿全家出遊，也有一些人是跟狗狗一起慢跑，羨慕！
(左) Rifugio Elisabetta的可樂，就是可樂	(中)又過了一個隘口(Col de la Seigne)	(右) 經過Les Chapieux的時候，超多人在跳舞唱歌，超想今天就此結束，但還有900爬升要面對…
Refuge de La Croix du Bonhomme的景色著實迷人，Okay, NO-WIFI and enjoy the view!

[Day5] Refuge de La Croix du Bonhomme — Les Houches

    最後一天的路程相較前兩天就顯得比較平淡了，曾經滄海難為水可能就是這樣，也可能是累積了四天的疲勞開始爆發，本來立誓要走出一個完整的圈，但這一早便決定，我們還是從Les Houches搭公車回Chamonix吧，不過是公路什麼的，就pass啦～（這天甚至也沒拍什麼照哈哈哈）

[Day6–7] 觀光閒晃日: 南針峰纜車&蒙特維冰河列車

在南針峰看到許多裝備俱全的alpinists，還是不免感到有些遺憾啊
蒙特維冰河列車，同纜車的導遊說，他小的時候來看冰河，只要從火車站往下走一些，而現在卻要搭纜車下去，再10年、20年後，這些現有的冰河也會慢慢消逝，所以對他而言，這是個有點傷心的地方。

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【交通】

機票

    5月中訂到橫跨中秋節前後的機票，9/11(三)早上出發、9/19(四)晚上回來，去程是華航、瑞士航空，回程是奧地利航空、長榮，票價27303TWD。

行程如下：

• [去程] 台北-曼谷-蘇黎世-日內瓦
• [回程] 日內瓦-維也納-曼谷-台北

中間轉機時間都在1.5–3小時之間，銜接上算是蠻剛好的

1.9kg的託運行李，一開始甚至秤不到		奧地利航空的飛機餐好好吃！

巴士

• 去程：日內瓦機場巴士站-Chamonix Sud (Swiss Tours)，6:00出發 7:40抵達，票價CHF 11.95/人
• 回程：Chamonix Sud-Geneva Bus Station (Swiss Tours)，票價CHF 39/人

    去程是先透過Omio訂好當天最早一班往Chamonix的車票，回程則因為後2天的行程比較隨性，所以前一天才訂票，這價差果然是蠻驚人的...

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【住宿】

    TMB徒步的住宿主要有旅館、山屋、營地、野營幾種選擇

旅館

    最舒適但最貴的選擇，較多可能不在路線上，需要另外規劃交通接駁到城市。

山屋

• 官方認證的山屋可以透過Reserve your TOUR DU MONT BLANC來安排和預訂，路線上山屋不多，需提前預訂，我們6月初訂的時候有些較市區、大間的山屋都已經被訂滿了。

歐洲山屋的豪華程度跟日本不相上下，許多山屋也是中午短暫休息吃飯的好去處

• 法國的山屋也可以在des clubs alpins et de montagne預訂(如：Refuge de la Croix du Bonhomme)
• 雖然稱作山屋，但跟台灣的「山屋」其實蠻不一樣，位於小鎮的refuge/refugio大多數其實應該比較接近hostel，有通鋪或上下鋪的床位(w/枕頭、棉被或毯子)，有些也有private room，有共同浴廁可以盥洗(但沒有吹風機)，有插座能充電，也都有提供餐食。
• 如果是在山區的refuge/refugio，可能就比較接近排雲或天池那樣，水、電等資源是有限度的提供。

營地/野營

    費用大約是一帳€10–25，路上有看到不少營地，而營地旁也都有販賣部可以補充食物。

    至於野營方面，三個國家有不同的規定：

• 法國：晚上7點-早上9點可以野營
• 義大利：超過海拔2500m才可以紮營
• 瑞士：全面禁止野營

    若時間充裕又有重裝背負能力，選擇露營應該能省下不少錢，也能讓行程更加彈性。

我們的實際住宿點 (金額均為2人)

D0: 日內瓦機場附近住宿: Nash Suites Hotel (NTD3634+城市稅€6)

• 機場附近的住宿都在同一區，步行大約10分鐘左右可抵達，但晚上有點容易走一走就跨越交流道，要小心。

D1: Auberge du Mont Blanc (Trient) €136

• Trient的住宿選擇不多，這間是在Booking.com訂到的
• 上下舖10人房，每個床位都有2個插座可充電，走廊可以晾衣服
• 有桑拿(但完全沒力氣也沒時間用嗚嗚)
• 晚餐：豆子湯、生菜沙拉、麵包、蔬菜咖哩飯(怎麼到了歐洲還是被青豆糾纏)、起司醬馬鈴薯、冰淇淋
• 早餐：麵包、牛奶、優格、穀片、奶油及果醬、咖啡、茶
• Le Peuty露營地販賣車的食物蠻便宜，麵包、巧克力、肉乾、飲料、水果等等都有，甚至有辛拉麵，可以補給行動糧

D2: Auberge des Glaciers (La Fouly) €194.4

• 上下舖8人房，床超級晃，爬上上舖或翻身都像地震，房內只有2個插座大家輪流用
• 晚餐：濃湯、生菜沙拉、豬腳香腸配酸菜及馬鈴薯、藍莓果醬和鮮奶油(肉很鹹酸菜很酸果醬很甜，味覺衝擊combo)
• 早餐：有火腿、起司和水果，還有果汁和各種茶，其他同樣是麵包牛奶優格穀片等等
• 這天訂了packed lunch，包含三明治(就是早餐的麵包火腿起司)、洋芋片、巧克力棒、蘋果/香吉士、氣泡水。人生第一次背水果爬山呢…

出現率極高的豆子湯，味道像鹹的綠豆湯(?)	Auberge du Mont Blanc房間看出去的景色	Auberge des Glaciers的packed lunch

D3: Rifugio Monte Bianco (Courmayeur) €140

• 歷史悠久的旅館，周遭環境很清幽，餐廳窗戶看出去就是一整面山
• 位在val Veny，從Courmayeur市區步行上去大約要1小時，搭登山/滑雪纜車和走步道可抵達附近，或者可能要在市中心叫計程車
• 為上下舖的2人房(Bunk bed Room)，空間不大，但private room住起來就是舒服
• 晚餐：豆子湯、麵包、臘腸polenta(義大利式的玉米粥)、水果
• 早餐：有臘腸、起司、麵包，牛奶、穀片、不明的果汁和喝起來像即溶的咖啡

D4: Refuge de la Croix du Bonhomme €120

• 海拔2443m，望向四周都是綿延的山稜線，黃昏和日出的景色非常迷人
• 上下舖4人房，雖然山上資源有限，但還是能洗到4分鐘的熱水澡，而且水很熱！
• 晚餐：豆子湯、麵包與起司、焗烤白醬義大利麵(quadrucci)、布朗尼蛋糕
• 早餐：麵包、果醬、牛奶、穀片、巧克力粉和咖啡

Chamonix市區住宿: Cosmiques hôtel €192.96/2晚

• 在Chamonix主街接近尾端的巷子裡，鬧中取靜，距離superU超市很近，住宿品質也不錯，算是很划算的選擇！

Rifugio Monte Bianco的房間，以及從餐廳望出去的景色		最有山屋感的Ref. de la Croix du Bonhomme，夕陽下的山稜太迷人

【裝備】

怡彣的TMB裝備清單

朕義的TMB裝備清單

斤斤計較的打包時間，萬一帶了什麼冗物就要背著走5天了	看路人背著重裝就覺得輕量化真的好幸福啊～	回程時用迪卡儂裝備袋打包，最後不管紙盒鐵盒果然都歪七扭八

    去程，我們把不能上飛機的物品（冰爪、登山杖及液體類）放在小紙箱裡託運，抵達日內瓦後再解壓縮，節省找地方寄物的時間（感謝丹威提供的點子！），但這樣也表示所有東西都會從頭到尾背在身上，因此打包時真的會需要斤斤計較。

    回程時則是在迪卡儂買了一個行李袋，把不能上機的物品加上伴手禮一起託運。

    我們原先在台灣爬山的裝備配置就有在朝輕量化的方向努力，在安全作為先決條件的情況下嘗試著一物多用、辨認出自己真正「需要」的東西，背上越輕，便有機會在有限的時間裡走得更遠、更高。

    不過，都是因為喜歡影像紀錄而上山的兩個人當然還是沒辦法割捨掉相機的部分，至於帶了全套空拍機但忘了帶線的部份，則是一個有點哀傷的意外了…

關於裝備的一些小事

1. 睡袋內套：之前便聽聞過歐洲床蟲的可怕，作為皮膚敏感的人最終決定還是帶著比較安心，結果這四間山屋都還蠻乾淨的，唯一有用到的那晚，是因為房間內太悶被熱醒而拿出來當被子蓋。
2. 飯店紙拖鞋：在飛機上、地板冷冷的山屋裡都好用，回Chamonix買了恢復拖之後便功成身退，直接丟掉也不心疼。
3. Kanebo 佳麗寶潔顏粉：節省重量又節省空間！出發前有想到三三吾鄉皂的旅用皂絲，但只有網路訂購就來不及購入使用了，感覺也是個輕量好夥伴！
4. 防水襪(Bridgedale Stormsock)：出發前很猶豫是否要攜帶，畢竟野跑鞋濕掉也不是太少見的情況，後來考慮到前兩天預報上有雨有雪，氣溫又大約只有0度左右，覺得腳很有可能會凍僵，所以最終還是入手並帶上它，經歷了前兩天的風雪後，真心覺得非常感謝它的存在！
5. 簡易冰爪(Black Diamond Access Spike Traction)：出發前看windy已知D1、D2會有降雪所以都帶了，D2在支線路徑上遇上大雪，路上遇到四位歐州人沒帶冰爪，在最後接近隘口、較陡峭的路段寸步難行，且風險也高上不少，當時便很慶幸有帶冰爪的我們還可以在前方找路、踏雪階。

【網路】

    記得確認有支援瑞士！另外因為經過的區域很多在山區，所以建議看一下收訊涵蓋範圍廣不廣。

    我們用的分別是DJB eSIM歐遊卡(9天每日1GB，840元)以及DJB歐鑽卡(實體SIM卡，9天吃到飽不降速，1720元)

    歐鑽卡的使用經驗大勝歐遊卡！歐遊卡在TMB路線上約莫8成的地方都跑不太動，後來我就直接放棄，只在有wifi的時候用網路，必須使用時就連歐鑽卡的熱點…

【App/參考資訊】

• TMB官方網站：資訊非常詳盡，幾乎可以說是要什麼有什麼，最常用它來規劃路線以及訂山屋！
• Chamonix-Mont-Blanc：從天氣、住宿、各式活動、纜車營運情況等等資訊一應俱全的Chamonix官網。尤其天氣預告的部份圖示簡單明瞭且非常詳細！另外也有Chamonix App可使用，下載連結 → Google play/App store
• Far Out：裡面有各種徒步的路線圖資，依路線各別付費，Tour du MontBlanc是$14.99USD。在規劃路線方面非常實用，可以事先訂出每日行程、標記各個節點，裡面會註記經過的水源、山屋等等，便於計畫要帶多少行動水/行動糧；另外也有距離高度圖，可以看出目前所在位置，以估計還有多少距離／爬升。

Far Out app w/Tour du Mont Blanc圖資，右圖是我們事先安排好的路線資訊

• Windy：更詳細的氣象資訊 (例如：各地氣溫/隔天是否下雨或下雪) 大部份還是仰賴戶外人一定都不陌生的Windy，下載連結 → Google play/App store
• “小藍書” — The Tour of Mont Blanc: Complete Two-Way Trekking Guide：計畫過程中不可或缺的工具書！除了對於各段路徑的詳細描述之外，也有整理不同地點間的步行距離、預估行走時間以及高度落差，另外還有一本地圖小冊子可以攜帶，非常方便！

【花費】

• 以歐元為主，在瑞士大多也都通用，不用特別換瑞士法郎
• 有些山屋及路程中的販賣處、餐館需用現金，但在市區則大部份都是刷卡，所以現金其實不用換太多
• 全程(包含後2天市區觀光日)單人花費如下：

→ 總計：不含中餐、行動糧、最後2天食物和伴手禮，共55011元

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    出發前，被問過無數次「為什麼要走這麼長一段路？」，其實當時也不那麼明白；踏入步道後，走過漫長的山谷、人跡罕至的小鎮、蘊藏歲月的冰河、鮮花盛放的草原、初雪覆蓋的巨石坡，不變的是大山常伴左右。

    路程中，我們反問了自己無數次：「為什麼不走？」

    徒步是踏實的，依循著前人的步伐，用最緩慢的方式讓自然經過你、穿越你，而我們把自己活回這個當下，感官放大，內心平靜。

    徒步是具成癮性的，我想，我們會一直一直走下去。

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