福巴越嶺古道昔日為泰雅人狩獵、通婚、訪親的社路，日治時期為理藩在此設隘勇線，並依循原始山徑修築山地警備道路，至今仍留有駐在所的遺跡。目前為一條優質的國家級步道，起點在烏來福山部落，終點為拉拉山國家森林遊樂區，全長17.5公里（至拉拉山遊客中心，全長約19公里），從高度430公尺的福山端，緩坡爬升到1,666公尺的巴陵端，總爬升約1500公尺，為烏來三大越嶺古道（福巴、桶後及哈盆越嶺古道），另兩古道沿溪而建較平緩好走，福巴路線最長最陡，健行難度最高。古道以位於8.5K的檜山駐在所遺址為界，分為「福山段」及「巴稜段」，目前福山段有些許崩塌處，已踩出路跡或綁有繩索，以及改高/低繞，可小心通過；相對於福山段，巴陵段少崩塌，山徑較寬敞好走，尤其靠近拉拉山沿線有許多古木參天的紅檜巨木，可大口呼吸，享受充滿芬多精的森林浴洗禮。中低海拔林相各具特色，動植物生態豐富多元。因古道山徑貫穿插天山自然保留區，必須事先上網申請後方可進入。
0640 由福山段起登，走在古樸微晃的福山吊橋，聽著大羅溪悅耳的淙淙流水聲，像是歡迎我們開啟這趟美好旅程的喝采。
進入古道就得先穿越擋在路徑上的倒木，偶爾橫跨小谿壑，兩旁鬱鬱蒼蒼的冷清草、姑婆芋及鬼桫欏，讓寂靜山徑更顯得原始及自然，腐朽枕木旁的細梗山螞蝗，還綻放出嬌豔的淡淡紫花。
0720 一根柳杉木横倒在兩樹幹之間，形成「卄」國慶字，另一個「卄」上面有多叢鳥巢蕨像是施放綠色煙火的雙十國慶。不久來到岔路口，左往茶墾山，右往拉拉山，取右續行。
緩緩爬升，經過茂密叢林及幾株的柳杉木林，來到一處平坦空地。
橫倒路中的一根杉木，竟然長出一大簇傘狀白色菇類，可愛的模樣相當吸睛，林下還有爭奇鬥豔的蛇根草，也不遑多讓。
0830 幾處崩塌處，有架簡易木梯及繩索，或是已踩踏出路跡，可小心翼翼通過。路徑山壁旁不時會發現成堆排放的野山羊糞便。
0900 古道5K處（每公里有標示木樁）進入插天山自然保留區，沿途仍會遇見倒木、路基崩塌、或簡易便橋毀損的路況。
0930 目前整條古道濕氣仍重，蕨類、蕈菇類、苔蘚、甚至蘭花都蓬勃生長。山徑兩旁長滿大片的瓦氏鳳尾蕨（又叫三叉鳳尾蕨），長出的嫩芽十分討喜可愛，它也原住民喜愛的野菜之一。
還發現不少冰河時期的孓遺植物「稀子蕨」，葉軸表面長有不定芽，可同時利用有性（孢子）及無性（不定芽）繁殖後代。
附近也看到中低海拔山區常見的卷柏科蕨類，生根卷柏及全緣卷柏，生根卷柏主軸呈數回分支，像是色澤光亮的深綠色拉鍊；全緣卷柏二回羽狀複葉，像是淡綠色鳥羽毛。
跨過幾棵斜躺的枯樹後，竟然在腐朽的樹幹上發現了成群的「綠花寶石蘭」，假球莖像寶石般發出碧綠光芒，真是燦爛奪目。
1000 路線6K後首見大棵紅檜，樹上附生鳥巢蕨，林下倒木則著生各式各樣美麗菌姑。
1030 奇岩、枯木、倒木及小橋各種景觀，讓人目不遐給。
1110 古道中間點8.5K為檜山駐在所遺址，此區域設立森林永久樣區，做為生態保育長期動態變化調查及研究。中午在此休息用餐。
1210 續行巴陵段，往拉拉山前進。沿途陸續發現不少的紅檜，山徑也變得較寬敞好走。
突然看到前方有黑猩猩身影，經過仔細一瞧，原來是枯木上長出了俗稱「猴板凳」的松生擬層孔菌。
沿途不少樹幹上也有猴板凳，以及絢麗多彩的蕈菇類。
1250 各式各樣奇木異樹造型，獨一無二、渾然天成的大自然藝術創作，宛如身在一座千變萬化的魔法森林。
奇特夢幻、鬼斧神工的魔法森林，飽嚐天然藝術的饗宴，也增添不少健行的樂趣。
森林底層也有一群生氣蓬勃、碧綠光亮的苔蘚，如土馬騣、白髮苔、暖地泥炭蘚、羽苔、枝狀地衣、松蘿….等，充滿信心地展現群聚的美感。
這些人小志氣大的綠色小精靈，正在賣力演出精彩的陪襯角色，春意盎然的生命力，令枯木也逢春，為森林點綴得更加夢幻璀璨及充滿活力。
小小木橋連接谿壑谷地，讓山徑變成好走的路，也是人們通往大自然的連繫通道，山窮水盡總會柳暗花明。
1340 古道的水源幾乎都屬札孔溪流域，穿越步道的小支流匯流至札孔溪，暴雨過後常會造成小木橋損毀或路基崩塌，經過時需小心翼翼。
1410 氣象觀測站前有往拉拉山及上巴陵指示牌，續往上巴陵方向前進，紅檜的數量越來越多，步道也越來越美。
台灣特有種的紫花鳳仙花、角桐草及黃花三七草，以及4枚花瓣的肉穗野牡丹，正是花開的季節，尤其飄落步道上的數朵大頭茶花，美麗依舊。
台灣款冬、海螺菊不是花開的季節，健走時很容易錯過，唯獨那碰觸會刺痛難耐的有毒植物—咬人貓，喜歡爬山的人非認識不可。
1450 管制進出古道的木柵欄，進入拉拉山國家森林遊樂區。
1530 森林遊樂區漫遊半小時後，終於看到古道最後一根里程17K的標示柱。
1540 抵達遊客中心，終於完成此趟夢幻開心的森林步道之旅。
福巴越嶺古道健行全程花了9小時，包含在檜山駐在所休息用餐1小時，以及拉拉山森林遊樂區閒晃了1小時，實際走在古道的時間約7小時，速度剛剛好。尤其從低海拔到中高海拔，走在蓊蓊鬱鬱的原始古道，享受富含芬多精的森林浴，尤其經過拉拉山神木級的千年紅檜，得大口呼吸，吸取日月菁華，沿途欣賞如此奇幻優美的山林風景，既紓壓解鬱，也能療癒身心靈。
全程精彩影片：https://youtu.be/YfThnDSl9Ic?si=T3QQ_lV4FT0uY4kX
交通方式：此為AB點行程（福山進，巴陵出），車程108公里，因福山端無大眾運輸工具可搭，加上自行開車也無法至另一端接送，此行程建議找登山接駁，會比較方便。