2023 Yosemite Climbing Trip | 成為攀岩新手的2023：密集訓練和傳說中的優勝美地

（休息日的我們，在水量超大的日子去健走，瀑布底下跟下大雨一樣，全身都濕透！據說是優勝美地歷史上水量最大的日子之一。D走太快消失了，我和V兩人玩的超級開心）

攀岩旅結束後，我在洛杉磯和Paul密集地進行了六週的訓練，一共兩輪。Paul幫我制定了訓練表，星期一早上一起床就進行指力訓練、星期二攀岩跟push-up、星期三休息、星期四攀岩跟pull-up、星期五休息，週末去戶外攀岩。

每次的攀岩session大概都有不同的訓練方式，主要有：金字塔、爆發力、肌耐力，還有 Paul 最熱愛的指力訓練。當我告訴他，我已經從一個「上攀人」變成「抱石仔」的時候，Paul調整了課表，針對爆發力和最大肌力的訓練變多了，耐力項目則減少。

大部分的時候，訓練都是在 Paul 家後院進行。疫情期間他在自己家打造了攀岩場，不是非常大的後院，有一面垂直的牆、一面25度牆，和一張40度的moonboard。好幾個月的時間我都是在25度牆上度過的，一直到Paul決定要讓我適應40度的牆面，他在自己的moonboard上為我裝上好幾個超級無敵大的手點，讓我先學習適應overhanging的牆。我的核心還非常的爛，攀爬的時候身體會晃來晃去的，Paul常常要我練核心，但要練的不只是這個，腿、胸、背、肩膀，幾乎我的全身都在承受從來沒有過的訓練。

我感受到我比從前還要更喜愛自己。在無盡地摧殘與修復身體的反覆之中，我竟然是幸福的薛西佛斯，忍受著疼痛與折磨，內心卻歡快無比。

在城市近郊的戶外上攀岩場，Chris幫我拍下了兩張很好看很好看的照片。我帶著橘色的毛帽、穿著橘色的外套，站在橘色的夕陽裡頭，身後映著橘色的山。一張有著嚴肅正經的臉，一張則因為等待快門時的尷尬而笑了出來。熱愛攝影的小鬍子朋友則幫我和Vy拍了一張他們號稱是Patagonia代言人的合照，我覺得Vy在那張照片裡頭很好看，我雖然努力擺出帥氣的眼神，卻相形失色。

那次戶外攀岩沙龍照之前，我爬了一條好爛好爛的5.7夾角（點連結有照片），沒有腳點、濕滑的牆壁和各種鳥屎，我也經歷了人生第一次lead climb falling，擦傷了手臂和膝蓋。沒有 take、沒有休息，沒有膽怯，只有專注嘗試的自己，falling甚至來的太意外。

朋友們看到我爬一個5.7夾角搞成這樣子，竟然也都躍躍欲試，爬完下來紛紛把我罵到臭頭。我那時才知道，原來mountain project查路線要參考一下旁邊的星級，如果星星低於兩顆，通常就需要注意一下。

五月，Darius按照計畫從新加坡來和我們會合，我們一起開車到了Yosemite，在那邊住了十二天左右，過著每天露營、攀岩、洗澡、睡覺的日子。我沒有想過自己這輩子會過這樣子的生活。那個看著Alex Honnold Free Solo的自己，除了在洛杉磯見到Alex本人、握到手、要到合照，竟然還在傳說中的酋長岩山腳下攀岩。

大部分的人去優勝美地都是爬大牆，我們卻是三個連攀岩繩都沒有帶的抱石仔，開著一輛小小的 Prius，載著三個抱石墊。沒想到Toyota Prius竟然榮獲我的朋友圈中最能裝抱石墊的小車！普通的轎車無法相比。

我們扎營在優勝美地南邊入口前的露營車棲地，大部分的人都是停露營車在那裡，唯獨我們把帳篷搬到車外，在樹林裡扎營。十二天的優勝美地不用花一分一毫的住宿費，在旅館費用高昂的國家公園區域，真是不可多得。

每天早晨，我們開一個小時從南側入口進優勝美地，看著酋長岩宏偉地佇立在陽光下。夜裡，再在月色中開車離開村莊，看著酋長岩岩壁上閃爍著星火，數著今天有幾盞頭燈、幾組人在爬大牆。有一天還在離開村莊時，看見了過馬路的黑熊。

那時候的行程很固定，一早到優勝美地後就先裝水煮早餐，通常是泡麵和麵包，接著開始攀岩到中午，夏天的優勝美地很曬也很熱，curry village的用餐區變成我們午餐後躲避太陽的地方，我們在那裡吹冷氣、睡午覺。在充滿遊客的高級用餐區，我們吃著泡麵，衣衫襤褸地趴在桌上睡得東倒西歪。下午起床後再去攀岩，直到晚上七點半太陽開始緩慢下山，才找地方煮泡麵，最後開車回露營區睡覺。

過了三天沒有洗澡、只有在帳篷裡擦身體的日子後，我們忽然發現優勝美地露營區的澡堂是可以進去的！一行人歡欣鼓舞，開啟了每天都可以洗澡、甚至一天洗澡兩次的日子。

優勝美地的grading比大部分的地方都難，當時我已經在南加州和內華達的砂岩地區，開爬V2，五月在優勝美地卻一個V point都沒有拿到，只爬過幾個 V0。爬V5的朋友只拿下一個V4（Zoro V4），某些V2或V3也起攀不了；爬V9的朋友則花了很多時間在V7題。

——悠久的攀岩歷史和過去的硬漢文化，讓這邊的V grade蘊含更多傳統與歷史意義，我們在面對這些 V grade時，有了對過去的攀岩者肅然起敬的心情。——

當時，我和Vy都在看九根手指頭的Tommy Caldwell寫的自傳 The Push: A Climber's Search for the Path。Vy在優勝美地山下村莊裡的二手商店用 $5 美金買到這本書，我則是用 KOBO 電子書閱讀器買到了中文版，中文書名的翻譯是：《垂直九十度的熱血人生》。（後來翻拍的紀錄片，在 Netflix 有上映）

我們讀完之後會一起討論某個章節說了什麼，其中，有一個章節寫Tommy剛來到優勝美地，描繪了 Camp 4 的攀岩硬漢文化（ Camp 4是所有到過優勝美地的人都知道的攀岩人露營地） ，以及當時那個蒼白瘦弱的少年如何難以融入優勝美地攀岩社群。

（Ps. 我們休息日的活動就是開下山去逛二手商品店，試看看能不能掏到好東西，還有那間唯一的攀岩用品店，以及坐在超市前的地上三個人分享一桶冰淇淋）

Kevin’s Traverse 是我在優勝美地的第一道題，花了一個下午的時候扛過這條 traverse 題。大概從這時候開始，Vy 會戲稱我是 Traverse Queen。經過 Tortilla traverse 和 Kevin’s Traverse的洗禮，我依舊沒有特別會 heel hook（掛腳），哈哈哈哈，但我知道：這種攀岩的類型在室內攀岩場是少之又少，在戶外一定要好好把握。

完攀Kevin’s Traverse 的過程也充滿了戲劇化。彼時我剛開始自己的攀岩IG，還沒有太多影片，但卻渴望紀錄每一次完攀。我們都知道，拼project 很多時候是一種涉及身心靈的全面掌控，只要有一個地方不對勁，你就沒有辦法在自己極限邊緣完攀難題。

當我試著各式各樣的beta都沒有辦法爬過Kevin’s Traverse 時，Vy忽然和我說，你要不要試著不要那麼穩定地攀爬，試著直接在出右手到難關時，再出一次右手bump過難關。我口頭說著，這麼大力的方式感覺很不適合我，我一直都覺得自己氣力很小，好不容易長出來的肌肉也沒有太多用武之地。

我站起身來，決定把上衣脫掉。這也跟平常的我不一樣，來自亞洲習慣了body shame的我，和那些穿著運動內衣在戶外的岩友不一樣，只要少穿一點衣服就不太自在（後來的我則越來越習慣穿背心解放我的肩膀）。但當時我心想：fxxk it！比起那些被凝視的羞恥感，我想要完攀的念頭勝過這一切。

把上衣脫掉後，我跟Vy說我不要錄影了。他說：「做得好，那些都不重要。」

接下來，戲劇化的事情發生了。我們每次回憶起這一段都覺得很不可思議。

我走到 Kevin’s Traverse boulder 前面，呼吸，起攀、出手、掛腳，一直到難題時，我出了右手，接著一鼓作氣又bump了一次我的右手到更遠的jug，不敢相信！我竟然成功了，非常穩定。

Vy在背後大喊，「就是這樣，繼續！」Darius這時候趴在石頭上面用復古相機拍我（可惜後面的行程讓我們友誼決裂，再也無法看到那些照片XD，真是一大憾事）。

我把心情穩定下來，繼續保持呼吸和輸出，後面的部分都不難，我只要維持穩定就能夠過關。就這樣，一個「脫掉上衣、關掉手機鏡頭，相信自己」後戲劇化完攀的經驗，讓Kevin’s Traverse 成為我記憶深刻的一顆石頭。

有的時候，我們比自己想得更加強壯。——現在看來，在兩個很好的手點上bump again對我而言並不會太難，但當時羸弱的我，是真的不相信自己能夠做到。（八月的時候再訪優勝美地，在兩天一夜的行程中，我有重新 dayflash Kevin's Traverse，獲得完攀影片）

另外值得一題的是，南加州和內華達大部分的戶外攀岩場都是砂岩（sandstone），像是red rock、moe’s valley，或者LA周邊的岩場，主要是我在前一篇文章（上集）中寫道的那些地方。砂岩是各種石頭或生物碎屑沈積而成的沈積岩（沒想到攀岩會需要複習國中地球科學吧！），像 red rock 的砂岩裡頭富含了鐵，看起來才會紅紅的。

沙岩的缺點是岩質很容易被破壞，因此，這些地方都是下雨天禁止攀爬，如果下雨過後，石頭還沒有乾就開爬，可能會破壞某些手點或腳點，你會讓某個V3變成V5，千萬不要衝動。

然而，優勝美地的石頭則是花崗岩（granite），是在地殼深處形成的深成岩，這種岩石比較硬，不需要擔心腳點的崩壞，缺點是比較少像砂岩那種超級大的手點和腳點。在優勝美地抱石的時候，幾乎每個腳點都小的不得了，第一件要學的事情，就是去尋找岩石上的小顆粒、小突起、小水晶體，試圖看看能不能在那麼小的地方發力。

我記得，有一次我們三個人趴在一顆石頭前面，比較有經驗的Darius要我們學著怎麼找腳點，我就仔細地看了很久之後用鎂粉打出幾個點，結果D說那幾個地方都爛死了！還說我們怎麼會找不到那些好的點，接著就點出了幾個在我看來什麼也不是的小凸起.......

優勝美地的衝擊就是如此。

離開優勝美地的時候，我很確信我的腳法一定變好了，在那些幾乎沒有點的地方踩上自己的攀岩鞋還能夠發力，不變好才怪。

如果要推薦的話， Ahwahnee飯店前面的Soto Slab (V0)，是一個習慣花崗岩腳點的好地方。我們在那邊玩了一個上午，學著踩那些小岩點。這是記憶中我最感謝Darius花費時間教我們這些gumby的時刻，如果他有機會看到這篇文章的話。

我在優勝美地一個 V point 都沒有拿下，好險多數時候我都不是一個級數的追求者（grade chaser），不至於太過挫折，對我來說，進步可以在很多地方看見，光是攀岩的體驗就能讓我感到快樂無比，更何況我處於正在快速進步的新手時期。

這趟旅程發生了太多事情，一篇文章難以細數。一些相關的碎片可以在網站中的其他地方找到，像是，為了一顆石頭哭兩次的故事（爬不過也哭、爬過了也哭）。

如果你還沒看上集：成為攀岩新手的2023 （上）

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