瓦旦，是台灣山野樂活協會的登山嚮導，以豐富的山林知識、縝密的安全規劃和幽默的帶隊風格，深受山友喜愛。
他假日會帶山友爬山，山友總說瓦旦帶的路線：有點虐但有趣，大多是不一樣的郊山路線連走，總有意外驚喜，例如每年必開隊的叢雲山，滿身草與汗與累(淚)的當下，終於爬到山頂看見海上迷濛的龜山島，還以為美人魚現身了。同協會的嚮導覺得瓦旦的路感很好，彷彿內建指北針；平常他會號召大家去踏查路線，經常走在隊伍前面拿著草刀披荊斬棘，遇上植物、昆蟲、蕈菇、溪魚溪蝦也都能聊上兩句。
瓦旦不僅是一位登山嚮導，更是一位深耕自然、熱愛生活的實踐者。或許你還不認識他，但無論是熱愛健行的老手，還是想嘗試登山的新手，他的生活故事一定能引起你的共鳴，帶來啟發。
自然之魂，從小植入
瓦旦其實是土生土長的汐止人，家就住在楓紅名勝--汐止拱北殿附近，從小就在山上、溪邊走跳玩耍，是大自然的小孩，當讓瓦旦說說小時候山裡的印象時，他的眼神轉為柔和，肩膀也放鬆了。
山林走跳愛冒險
為了能吃到爸媽打賞的餅乾，國小前的小瓦旦會努力走到拱北殿的後山步道，深刻的記憶點是在三秀山旁的涼亭，總是在那高點的涼亭吹風、吃冠昇乳酪餅！而小瓦旦的冒險世界，有時是樹林搜索的小劇場，可能是為了和哥哥找到一直叫的蟬，或亮麗的吉丁蟲；也可能是帶著家裡小狗，四處冒險。家裡的農事，小瓦旦也會乖乖幫忙，他怯怯笑說自己超怕毛毛蟲，卻也還是跟著爸媽、阿嬤上山，幫忙拔草、採竹筍、整理竹林。
蝦兵蟹將是玩伴
北港溪就在家旁，潦溪看水、築石頭小水壩、抓魚、抓蝦、釣魚是幼時豐美的記憶，為了認識溪中的魚，小瓦旦還會跑去圖書館翻魚類圖鑑，對照書裡和溪裡的蝦兵蟹將們，將鰕虎(狗甘仔)、牛屎鯽、羅漢魚、沙鰍、爬岩鰍、溪哥、紅貓、石賓、鯉魚...通通收編為玩伴，這歷程讓小瓦旦有種特別滿足的快樂。
原來，自然之魂，是從小就植入的。
望向五指山古道，瓦旦說起小時候在那裡玩耍、抓蝦、撈魚的往事千里之行，始於足下
瓦旦，這個名字，其實是泰雅族長輩給他的稱呼，那是跟台灣千里步道協會去宜蘭南澳手作步道時，與南澳阿姨的際遇。關於瓦旦與手作步道的淵源，要回溯到2012年。
友善永續的初心
汐止多雨，山徑小路經常濕滑，瓦旦一直想辦法改善阿嬤家的菜園小路，以免濕滑陡坡造成風險，但又不希望採用水泥、磚頭等速成的作法，而影響了自然環境，心想著：「有沒有友善且永續的方式呢？」，這時候，台灣千里步道協會來到了瓦旦的生命裡。
手作步道強調就地取材，降低環境影響，每顆石頭都有適合它的位置「來煤鄉，做步道」猴硐手作步道工作假期，是瓦旦的人生第一次手作步道，在後凹古道完成人生第一個石階梯，工作假期的活動安排，特別結合地方，一併讓參加學員了解猴硐煤礦的歷史、猴硐國小舊校舍(昔日猴硐生態教育園區)、員山子分洪...等社區的特色故事及環境介紹，做步道也做心。
心靈富足的志工
瓦旦回想當時步道施工的畫面，大家是排好人龍，一個傳一個地完成石頭和碎石材料的搬運，從那時候開始，讓他喜歡上手作步道。過程中，深刻感受到做步道凝聚了大家的心力，大家共同且開心地完成一件事，雖然手很酸、身體很累、衣服很髒，但心靈滿是富足。
因為喜歡手作步道，也認同對環境友善及共好的理念，瓦旦開始投入千里步道的活動，除了參加步道工作假期，也加入步道鋪面調查志工，共同檢視並期許「天然步道零損失，水泥步道零成長」，後續又再參加了步道學課程、步道學實務課，成為步道學種子師資、實習步道師，希望自己能保有參與公眾事務的熱誠，成為千里步道的終身志工。
當然，瓦旦也實現了在自家山上菜園完成步道的心願。
瓦旦認為手作步道讓一般民眾能參與社會公眾事務，對社會與環境都很有幫助。山野樂活，健康永續
經常接觸山林、上山作步道後，為了更安全地上山，認真好學的瓦旦認為登山知能需要系統化，而在2015年參加台灣山野樂活協會的嚮導訓練。訓練期間的獨宿課讓他最難忘，為了要模擬艱困的狀況下也能平安過夜，獨宿課不能帶睡袋、睡墊，必須自己在山上搭天幕，那晚他只穿薄外套、雨衣雨褲入睡，地上鋪著大塑膠袋、雨傘布，盡量隔絕地上冰冷的濕氣。
真實深刻的自然體驗
那次獨宿是瓦旦第一次自己在山中過夜，是很不一樣的自然體驗，他形容閉上眼睛，聽力瞬間被放大300%，任何細微的或遠方的聲音，都好像在身邊一樣；附近似乎一直有小動物經過，踩著樹葉樹枝，當下他心裡想著：小動物們或許是來看看，怎麼會有個阿財，大剌剌的就睡在這兒吧。當漸漸習慣在山裡極簡、極自然、極寧靜地過夜後，山上睡覺反而都很安穩，也愛上到深山林內，找個無人的所在，拉上天幕來過夜。
就這樣，不知不覺，爬山成為瓦旦假日生活的自然、平日生活的盼望，上山不只是對於未知的探索、觀察、思考、驗證；行走山林間，透過身體的眼耳鼻心等感官，或雙腳踩踏，或雙手觸碰，更有種活著的真實和踏實；那是真實的開心。
自然而然的改變
於是，瓦旦的生活方式也跟著有所改變：
因為要上山，吃的變簡單了；因為要上山，早睡也早起；因為要上山，希望自己健康永續。
於是，只想回歸身體的平衡與健康，這樣才能去更多的地方、參與更多的手作步道、創造累積更多美好的記憶。
健康是一個期望，也是一個行動，更是一個累積，現在就需要開始。天然少添加，安心才長久
喜歡自然、重視天然的瓦旦，平時大多都靠均衡飲食、定期運動、足量睡眠來維持身體健康，直到這半年來工作較為忙碌緊繃，沒特別調整運動量，身體卻好像比較容易感到疲累，本來想聽著朋友們的推薦，就吃吃看B群或補充高蛋白吧，不過，一看產品的成分以及它們所聲稱的功效，再對照自己的身體狀態，始終覺得怪怪的、不踏實。
因瞭解而認同
VITABOX® 的神奇緣分正好於此時翩然到來，所有保健品成分優先採用大自然的植萃營養素，減少市面上經常使用的化學添加，這「天然，少添加」的理念，正好與瓦旦一直以來的信念、生活態度不謀而合。「我覺得對於要吃下肚的東西，很應該要知道『它是什麼？怎麼來的？真的是這樣嗎？』」，這認真的態度，確實還是始終如一的瓦旦風格呢！
成分、認證檢驗都公開透明的VITABOX®，各產品都有完備嚴謹的說明和履歷，採國際專利原料，以避免來路不明的劣質成分
因專業而信任
VITABOX® 提供LINE線上一對一的專業營養師諮詢服務，先瞭解需求，再找到適合身體的營養品。瓦旦這次體驗了兩項產品，皆是適合行動力保健的營養配方，不只是使用天然原料，更以米糠取代不必要的化學添加物(二氧化矽和硬脂酸鎂)，他說：「讓我很感興趣的是黑胡椒、薑黃、海藻、鷹嘴豆...這些天然原料，有些是平常在山上、菜園就可以看到的，覺得好熟悉也很驚喜！另外，『全透明植物膠囊』我也覺得很厲害、很貼心！因為家裡長輩本身有慢性病，平時就必須吃許多藥錠、膠囊，光想就感到心疼，我以前就常常希望，如果保健品可以更天然、吞嚥上更方便些，那就太好了。」
有別於其他可能使用錠劑、有色或劣質來源的膠囊，或是一般的動物明膠或鹿角菜膠，VITABOX® 的膠囊是使用植物萃取的羥丙基甲基纖維素，以及純水所製成的透明膠囊，讓天然從頭到尾、始終如一。
【關鍵專科】美國專利UC-II®+日本高效葡萄糖胺+美國專利C3薑黃 以及【挺固專科】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2 是瓦旦天然保健食品的初體驗。瓦旦目前實際體驗了VITABOX® 兩項產品一個多月了，聽著營養師的建議，早上飯後使用【關鍵專科】，晚餐飯後吃【挺固專科】，透過天然食物的營養素協同作用原理，打造出的 VITASYNERGY® 營養加乘配方：前者，以黑胡椒搭配薑黃提高吸收率，後者以鎂、維生素D同時加乘鈣的吸收，他自己明顯感覺高強度運動後的恢復時間變短了，讓運動表現再提升進化，因為跑步太舒服愉快，八月的月跑量一不小心就增加破百，以天然來源打造的保健品，不僅能安心補給，也帶來不錯的表現效果。
如果身體是座山，VITABOX®就像是健康生活裡的體貼陪跑員
無論是做步道的時候，還是爬山的時候，瓦旦最常也最直接接觸的就是土。他覺得，保健食品像土壤一樣。
從健康講究
瓦旦捧起了地上的土，珍視地說：「土壤提供萬物生長的重要養分，且因應不同的生長需求，提供多樣性的營養成分；土壤是自然的，讓花草樹木可以長得很好」。大自然的原則向來是一個系統越具多樣性，健康度和豐富性就越高，天然的土壤，才會蘊含許多豐富的微生物，例如蚯蚓、螞蟻、真菌、細菌、藻類，這也才是可以長久永續的健健康康。
｢心（heart）這個字就算碎了，也能重組成土壤（earth）。──美國詩人，丹尼爾．湯普森Daniel Thompson
讓生活從容
不過，瓦旦認為，不應該攝取過多的營養或吃太多保健食品，這就像補充了過量或不適合的肥料，讓環境失去本有的平衡，揠苗助長了，我們身體機能的運轉也是類似的道理。讓瓦旦願意持續使用VITABOX®的原因，正因為VITABOX®以天然出發，針對瓦旦的身體需要提供剛剛好的營養，而不是「綜合」通通吃到飽，或是標榜高劑量、高效、迅速有感，吃下不需要的東西，反而造成身體代謝的負擔。
這是山上菜園的瓦旦步道，渾然天成的手作，沒特別說還以為是從土裡長出來的。回歸初心，每個微小行動都是開始
爬山、踏查、帶隊爬山、做步道、回山上菜園忙...生活已經蠻滿的瓦旦，為了推廣登山安全，提供想入山的新手們找到屬於自己的安心安全之道，他今年開始在桃園蘆山園社區大學開設基礎、進階登山課程，基礎課程最重視的，就是離線地圖的安裝、下載與熟練使用；進階課程想要帶著山友入山過夜，分享無痕山林的理念與實踐，分享自己熱愛的自然山野，讓山友深層感受山林的美好，珍愛這一切。
對於想親近山林的新手，瓦旦有三項建議：
1.維持基礎體能，生活規律身體健康，上山心情好。
2.做好準備再出發，建立個人登山計畫及裝備清單。
3.學會手機GPS離線地圖操作，避免迷途山域事故。
原來，每個看似微小的行動，其實都映照了我們的初心；每次純淨、天然、聽見自己的選擇，都能讓我們更靠近理想，永續恆常地走向健康快樂；同時，別忘了適當補充所需的天然營養，也是維持行動力、保持活力的重要關鍵喔。
關於 VITABOX®
一個致力於提供更接近天然選擇的保健品牌，以不上架通路、不找明星代言的原則，將更完善的資源專注於研發「天然、安心、有效」的保健品。所有產品均以「天然、無化學添加」為核心，透過研製植萃製程、公開全成分資訊與檢驗報告，並持續投入環境永續與社會友善的責任，期許讓每個人都能從今天開始，享受健康生活。
更多品牌資訊：https://shop.vitabox.com.tw/