青山瀑布和老梅冷泉位於老梅溪上游，老梅溪發源地在竹子山，流經豬母屏山後分為左右兩支流，於崁底寮圳旁匯入老梅溪主㳘，再一路奔流至石門的老梅綠石槽附近出海。青山瀑布位於右支流，是較多人熟知的景點，沿著石階的青山瀑布步道約走1.3公里就可以輕鬆到達，屬於老少咸宜路線；老梅冷泉位於左支流，路徑屬於原始山徑，路跡較不名顯，較少人知曉，不小心就會包場，獨享無價的空靈幽靜。這兩處都是夏天清涼消暑、泡腳玩水的好去處。
規劃的O型路線，全長5.2公里，爬升423公尺，費時約4.5小時，行程如下：
青山瀑布停車場→ 青山瀑布步道→老梅冷泉→青山瀑布 → 尖山湖步道→尖山湖紀念碑→青山瀑布停車場
青山瀑布是陽明山第二大瀑布，和第一大的阿里磅瀑布一樣無大眾運輸工具可到達登山口，得自行開車前往，還好登山口有免費停車場，路邊也可停些車輛，停車場入口有公用厠所，尤其登山步道口還有當地小農假日設攤，可買些補給品或是蔬果，就知道這裡算是便利友善的熱門景點。
青山瀑布步道為石階步道，前段都是沿著崁底寮圳而行，這條水圳是尖山湖地區的先民當年為了灌溉農田付出心血建造的，水源引自清澈潔淨的老梅溪溪水。走在緩緩而上的林蔭水圳步道，聽著潺潺流水聲，在這炎熱的夏天相當涼快舒爽，不一會兒功夫，看到石板步道右側旁有一條小徑，走下去一瞧竟是老梅溪左右支流的匯流處。
往青山瀑布約30分鐘的路標，沿著水圳向往前5公尺，即為崁底寮圳自老梅溪取水的引水口。
過一號鐵橋直行往青山瀑布不取，取右走原始山徑往老梅冷泉方向前進。會經過不少先民開墾遺留的駁坎遺跡，還有樹根盤繞巨岩的奇景。
【老梅冷泉】位於老梅溪上游的左支流，由於附近溪底及溪床岩縫冒出硫磺，冰涼的硫磺口有別於一般溫泉造成的高溫水流，故名為冷泉，冷泉泡泡腳有益身體健康。冷泉旁的小瀑，又叫老梅冷泉瀑布或老梅瀑布，瀑頂過溪後還可通往二坪頂古道。
▼老梅冷泉路線因較少人知道，算是清幽消暑的美麗祕境，悠閒放空、玩水野餐的好去處，值得在這裡渡過美好的一天喔。
回到老梅冷泉的原始山徑，為了O繞不走回頭路，繼續越過豬母屏山的山脊，先陡上再陡下，直往青山瀑布前進。
【青山瀑布】位於老梅溪上游的右支流，昔稱「尖山湖瀑布」，因溪谷斷層高低大落差，充沛水量，造就了氣勢磅礡的瀑布地形，瀑高約10公尺，溪水由瀑頂沿著層層堆疊岩塊直瀉而下，散發出大量的水氣，站在觀瀑台上，全身都能感受到陰離子附體的巨大能量，以及沁入心脾的舒爽，連斯文豪氏赤蛙都愛上這裡。
續走尖山湖步道，來到青山瀑布的瀑頂，經過横跨老梅溪的最後一座鐵橋，再一路沿著石階陡上，經過往竹里山及豬母屏山岔路口後，開始輕鬆下坡，來到尖山湖三圳，此水圳引入小坑溪溪水供尖山湖地區的農田灌溉用，還看到難得一見輸送溪水的水道橋。
途中經過尖山湖紀念碑，碑文撰述日治時期（西元1937年）日本海軍航空隊派員前往中國作戰，行經尖山湖上空，因天候不佳軍機撞山空難，為紀念機上全部罹難的七位戰士，豎立一座「海軍將士戰死之地」石碑。尖山湖步道終點左轉接北17道路，經石門嵩山百年梯田景觀台，回到停車場，結束今日開心的行程。
青山瀑布路線可多元組合，體力較好的人，可走本文介紹的老梅冷泉、青山瀑布、尖山湖大O型路線；一般稍有運動者可走青山瀑布及尖山湖的官方O型路線；體力較差者也可只走老少咸宜的青山瀑布來回路線。不管走哪一條路線，夏天能找到一處涼爽的森林步道健行、又可泡腳玩水、清涼消暑的好地方，真是人生的小確幸呢。
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