溪頭七連峰由龍鳳山、龍鳳峽山、三叉崙山、內樹皮山東南峰、內樹皮山、水桶寮山至羊頭崙山。
溪頭-杉林溪公路龍鳳峽起登，投49線29.6k右入登山口、全程5.5公里約3.5小時，落差約490公尺。
龍鳳峽=>龍鳳山=>龍鳳峽山=>三叉崙山=>內樹皮山東南峰=>內樹皮山=>水桶寮山=>羊頭崙山=>羊彎
< 龍鳳峽=>龍鳳山 >
杉林溪公路12.55K龍鳳峽，由投49線29.611k進入，走約10公尺右入龍鳳山登山口(電桿-龍鳳峽枝2)。
龍鳳山(龍鳳峽山南峰)，海拔1716公尺，台大實驗林119號基石，無展望。
< 龍鳳山=>龍鳳峽山 >
龍鳳峽山，海拔1771公尺，無基石，無展望，於叉路取左由農舍旁水塔邊進入，須退回原路徑。
< 龍鳳峽山=>三叉崙山 >
退回原路徑，過農舍旁小路沿右側，陡上至高點農舍，續走至水泥水塔有展望，下切沿鐵軌至基石。
三叉崙山，海拔1820公尺，山字水泥基石，展望視野極佳，天晴可遠望鳳凰群山及玉山群峰。
< 三叉崙山=>內樹皮山東南峰 >
由三叉崙山基石直線切到農舍前方，走一小段馬路，於(電桿-龍鳳峽枝30右1左分)取右切至茶園右側。
內樹皮山東南峰，海拔1779公尺，台灣省政府精密導線點基石，無展望，於水桶茶樹下方。
< 內樹皮山東南峰=>內樹皮山 >
穿過水塔，沿茶園右側續走，至稜線尾端下切竹林登山口，登山口前有展望視野。
內樹皮山，海拔1776公尺，鹿谷水源保護區界8號，基石傾斜，無展望。
< 內樹皮山=>水桶寮山 >
進入孟宗竹林沿左側稜線下切至電桿-豬灣分8登山口，走一小段產道，於第二道鐵門旁右側下切水路。
水桶寮山(羊頭崙山南峰)，海拔1580公尺，山字水泥基石，無展望。
< 水桶寮山=>羊頭崙山 >
進入孟宗竹林及肖楠林，山徑平緩，下切回程遇一株高直的杉樹，路徑旁撿到二枚台大界石。
羊頭崙山，海拔1583公尺，山字水泥基石，無展望，登山口位於水桶寮林道0.5K左側。
走水桶寮林道0.5K至羊彎回程(杉林溪公路5.8K-投95線)，若時間體力許可，可續攻溪頭山三連峰。
出羊彎於左側即可進入樟仔林林道，可續走快活林、志騰山、竹崙山、溪頭山三連峰。
