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相關路線MB
本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。
| 1. 溫度清晨8-10C，中午28C，下雨10-15C 2. 背包總重量總重 <11公斤，越輕越好 (50L背包足夠) 3. 可以攜帶胸前包 |
| 🌞夏天-穿短褲*1➕帶長褲*1； ⛄冬天-穿長褲*1➕帶長褲*1(睡覺用)➕帶短褲*1(備用)。 👖雨褲必帶。 🧦襪子我都帶三雙。(一雙穿*1➕睡覺*1➕備用*1) 底層排汗：身上一件(長or短袖看天氣)➕帶一件長袖 中層保暖：身上一件(羊毛)➕帶一件羽絨，若真的很怕冷可再帶一件 (化纖 OR POLARTEC) 外層防雨：一件➕雨傘(防曬也能用) 長袖比短袖好用很多 |
| Map and compass | TMB Guidebook(電子檔存手機)、Passport(當地購買)、Map、GPX |
| Mobile phone | 手機 + SIM卡(要三國都可以使用) |
| Phone charger | 行動電源(+線) |
| European plug adaptor | 當地歐洲插頭轉接 |
| First aid kit (blister kit) | 簡易急救包，簡易裝備修補工具 |
| Medication | 腸胃藥，感冒藥，止痛藥， B群，RC膠囊，牛磺酸膠囊，運動修復膠囊，電解質膠囊，紅景天 |
| Travel towel | 快乾毛巾*1 |
| Travel wash | 個人盥洗用具、牙刷、牙膏 |
| Sleeping bag liner (for refuge) | Sleeping mask、Pillow、Ear plugs |
| Sunscreen | |
| Passport and Visas | 護照、台胞證 |
| Bank card | |
| Cash | (Euros and swiss frances) |
| Insurance | Proof of activities insurance、生根保險 |
參考資料：
