2023尼泊爾EBC+GOKYO LAKE 15日

LEETAKUAN
2023-05-11 發表
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海外

出發日期

2023/04/05
回程日期

2023/04/19
相關路線

聖母峰基地營健行 EBC+GOKYO LAKE

本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。

有些地方是像是生來就被標記，在我心裡那就是EBC

2023的4月去了EBC+Gokyo lake，整個行程15日，回台灣第三週了終於放下懶惰分享這次的經驗，讓想去尼泊爾健行的人可以參考

服裝：

頭部：遮陽帽、毛帽、太陽眼鏡、頭巾、當地買的頭帶

上身：TECHFIT機能衣、排汗短袖、發熱衣、羽絨衣、防水外套、手套

下身：束褲、短褲、長褲、羊毛襪*2、登山鞋

我覺得沒有很怕冷的話，長褲其實可以不用，我全程都沒穿到，但這個很主觀，也有隊友是晚上直接穿羽絨長褲的

襪子可以多帶幾雙，我一直流腳汗，最後一天回到Lukla直接把襪子丟了

手套的部分我覺得遮陽的效益比防寒高，我因為幾乎都沒戴，後來發現手背整個曬黑跟燒焦一樣

裝備：

65L背包*1、保溫杯、登山杖、頭燈、睡袋、冰爪、雨衣、牙刷牙膏、衛生紙、濕紙巾、塑膠袋、毛巾、隱形眼鏡、充電線、行動電源、相機、護唇膏、護手霜、痠痛藥膏、超多茶包

實際使用上，我覺得可以準備兩個背包(1個約60L給Porter背、1個30L自己背)，冰爪可以用簡易型就好(4月)，我的健行冰爪有夠重，另外如果沒有很怕冷不用帶睡袋，跟lodge多要一件毛毯就可以了，隊友Jess就是這樣幹，行李可以整個大減量，不管體積還是重量都是。

如果原本就有那種很省電又很輕的電子書平板可以帶，從Namche之後幾乎沒有免錢的充電，到後面幾天大家拍照看劇看書，手機、行動電源都完全沒電了

出發前看有人買太陽能板的行動電源，剛好香港隊友有用，結果充電效率不太好，電壓也不夠，感覺CP值不高

茶包很重要，因為上去高海拔之後飲料很貴，熱水都要錢，我們大部分是買熱水自己泡，再學雪巴人加5湯匙的糖，低溫加上連日的健行，真的很需要來杯熱熱的茶

可以在加德滿都買好紙本地圖，當作日記標記，我也是用這個來回想當時的點滴

體能：

出發前想認真練一下，但很懶，沒什麼練到就出發了，在台灣有約十初頭座百岳的經驗

在EBC我覺得體能大概只佔一小部分，更多的是要對抗從未涉足的高海拔，不管是低溫、氣壓、稀薄的空氣，都讓每天的身體狀況跟平地不同，這部分反而是更容易忽略

行程路線：

因為我們想要很懶惰，很想要休息，所以只要能多推進一點，我們都會努力往前進，等價交換後面的放鬆時間，所以跟Nima一開始排的行程有一點不同，一切都是看當天身體狀況、住宿擁擠程度而定，例如本來有排住Gorakshep一天，上kalapattar，但因為Gorakshep當天完全沒床位，所以我們被迫留在Lobuche多住一晚，提供實際行程與原訂計畫供參

實際行程

DAY1：Flight to Lukla - Jorsalle

DAY2：Jorsalle - Namche

DAY3：高度適應日 Namche - view point - Namche

DAY4： Namche - Pangboche

DAY5：Pangboche - Dingboche

DAY6：高度適應日 Dingboche - Nangkartshang Peak - Dingboche

DAY7：Dingboche - Lobuche

DAY8：Lobuche - EBC - Lobuche

DAY9：Lobuche - Zhongla

DAY10：Zhongla - Chola pass - Gokyo

DAY11：Gokyo - Gokyo ri - Gokyo

DAY12：Gokyo - Dole

DAY13：Dole - Namche

DAY14：Namche - Lukla

DAY15：Flight

原訂計畫

花費：

窮人型花費，加上前後約6天待加德滿都及交通時間，大約7萬台幣

國際機票約28000、國內機票約9000(疫情後好貴，用力找提早訂一定有比我便宜的)

換了4萬台幣，含約420美金guide+porter(含小費、包住不包吃)，買了一些紀念品，回來還剩250美金。

現在機票很貴，而且旺季、KTM機場政策，國內線沒有直飛Lukla，我們搭了5小時的小車到Ramechhap Airport才有飛機到Lukla

看圖說故事

Kathmandu - Ramechhap Airport 5小時夜車，4個人共100美金，有一間開到90鎂，但車比較爛，所以我們選了這個一直放尼泊爾饒舌歌的司機。路真的破到爆，360度晃，考驗個人隨時就寢的能力

Ramechhap Airport的小飛機，這是很小的機場，記得坐左邊可以看到喜馬拉雅山脈，第一眼看到雪白的山峰，是很感動，有種我克服了這麼多困難終於如願以償的感覺

nimak05@hotmail.com
WhatsApp:-977-9849653543
We Chat ID:-A1989084556
My company website: https://everesthimalayatreks.com/

我們的guide Nima 跟poerter Doji 是父子很可愛又很棒，他們老闆的聯絡資訊如上

路上都是牛、驢子跟他們的屎。

我的天堂 Namche bazaar，路上最大的村莊，我們的住宿免費充電，網路訊號良好，後面才知道這是多麼奢侈的享受，強烈建議在這邊花錢洗個熱水澡，我下一次洗澡是10天後回到這邊的時候了。

在Namche bazaar可以隨處轉進小巷子看看在住宿及觀光區以外，當地人真實的樣子

尼泊爾到處都是狗，每隻都好可愛，這隻叫做happy，跟我家的肉丸長的有87分像，叫他名子會衝過來撒嬌

銀白色的山脈近在咫尺，美的不可思議

Ama dablam 是我這趟最喜歡的山峰，雖然跟動輒8000以上的山脈比起來沒有那麼高，但前幾天都圍繞著它走，各個角度都可以看的出來它與眾不同的特殊造型 (絕對不是因為其他山峰都長太像了認不出來)

好喜歡尼泊爾的小朋友，每個都是星空下凡的天使

咖啡廳遇到的香港大哥，他預計5月中登上世界之巔8848m，算來也到了最後關頭，希望他一切順利

大家的手都曬到髒髒的，後來還有人起水泡，所以如果不想曬黑手背就要戴好手套。

鐵齒一直沒吃丹木斯的我在Lobuche第一次有高山反應，頭痛到炸開，在被窩裡一度以為我隔天得放棄上EBC，還好吃下丹木斯、止痛藥，再充分休息後滿血回歸，往後就乖乖吃丹木斯直到Gokyo海拔較低才停藥

上EBC那天，Nima精準判斷當天人潮洶湧，所以我們凌晨4:30就從Lobuche出發，到Gorakshep吃早餐後上EBC，成功避開人潮，除了不會人擠人拖慢速度以外，還獨佔EBC的拍照時間

稀薄的空氣，絕美的大景，但這顆石頭真的是很醜

往chola pass的路上要視天氣及積雪情況使用冰爪，3個隊友都是簡易型的使用無礙，一路往圖片右上的窄口前進

這次的健行有4次上到海拔5000以上，chola pass是最難走的一段

當天要吃外帶午餐，我們都選一顆台幣75元的水煮蛋，剛從台灣逃離缺蛋的我直接爆點4顆

這一天的路是最難走的，但大家邊抱怨邊笑，好像也沒那麼難熬了

氂牛是高海拔才能見到的動物，裝扮比低海拔的牛更華麗，毛也更長
上圖右邊是許多當地porter的寫照，很多團會給他們很大重量的n個背包，看了有點不忍，但這是他們藉此扛起家計，背得多小費也更多

翻山越嶺才能到Gokyo lake ，我們拼命加快了一天的路程，可以在這邊住2晚，真的是超級幸福

Gokyo ri 上可以眺望聖母峰，這個背景太假了

Gokyo結束後就是無盡的下坡，再次回到Namche，頭已經油爆，終於再次回到人間，有電、有網路、有熱水可以洗澡

吃了15天幾乎一樣的菜單，從一開始想嘗試沒吃過的東西，到求cp值吃最飽足的馬鈴薯，再到所有東西都以吃膩，後面幾乎是苦中作樂的吃著超級辣的辛拉麵，吃到懷疑人生，下山後我們發誓只吃日式韓式中式美式，反正絕不再吃尼泊爾食物了

再次回到這個號稱世界最危險機場恍如隔世，500公尺的跑道，我們踏上了歸程

我們這團其實是在背包客棧揪團，除了2個女生互相認識之外，4個人是在加德滿都才第一次碰面。其實也是很怕如果遇到雷包隊友很麻煩又很痛苦，還好有先聊過想法相近才成團，大家都很好相處，也順利一起完成這次的健行，最後分享各個不重要但開心的時刻，真的很喜歡這次在尼泊爾的旅行，靈魂最接近天堂的地方，雖然肉體也差點去見上帝