大屯山縱走之獨奏曲

繼上次陽明山東段之半段練習曲之後，我被朋友邀請加入「行者無疆」成為第四位隊員，這是我在那之後第一次健行練習。為何要特地說明呢？因為咱接下來六月要參加的是魯生第一個幾霸（100）公里的健行活動，必須好好鍛鍊體力啊！

前情提要：「行者無疆」是一組志在參加樂施會舉辦「毅行者」活動的胎丸人組成的隊伍（2016年第一次開始參加，已參加過日本50公里與香港100公里）。「毅行者」是每年樂施會都會舉辦的募款健行活動，分組為50公里與100公里，每個隊伍由四位成員組成，必須在期限內達到目標募款金額以及在時間內完成健行，對體力與毅力可說是十足十的考驗，故名之。

Ｑ：捐款給行者無疆團隊，是指捐款款項當作支持你們的旅費嗎?
Ａ：NO! NO! NO! 第五位隊員（捐款者的暱稱）所捐助的款項，都是直接捐給樂施會，作為他們扶貧項目的專案使用。以日本來說，日本樂施會在311地震後，很大的一個專案就是幫助福島的弱勢居民重新回到生活正軌。
每組參加毅行者的隊伍除了完成長途健走之外，也必須達到捐款目標。這次我們的募款目標是12萬日圓(約台幣3萬2700元)，因此非常歡迎大家成為第五位隊員喔！
＋✊成為第五位隊員傳送門✊＋ https://oxfam-mng.com/teams#/1028

若要說到練習健行，縱走步道可說是挺不錯的選項。因此這次我選了大屯群峰步道，目標拿下大屯西峰、南峰與主峰。（要是有東峰跟北峰就可以湊桌辣！）從清天宮開始往鞍部登山口前進（硬是要反過來走），最大高低差位於西峰與南峰，主峰山頂相對平緩許多，視野遼闊可以看到整個臺北盆地景色。

圖片來源：陽明山國家公園

從清天宮一路向上到面天坪的路途，從兩側竹林的石階步道逐漸變成楠樹的自然步道。行走過程中伴隨的就是蟲鳴與鳥叫聲，偶而從腳邊竄過的蜥蜴、采蜜的蝴蝶、勤奮工作的螞蟻，或是看到極力隱藏身影的松鼠尾巴，甚至是聚集在動物糞便的大量蒼蠅，只要經過就會整群飛起來恭迎你（笑）。

為了調整呼吸讓自己維持固定的速度行走，我這才發現平時的呼吸總是又淺又短，這時候想要深呼吸還得特別意識才能做到。若稍微對行為心理學有些了解的人，就會知道呼吸習慣跟雙重性（獨立性與依賴性，或是壓力與放鬆）有相關。我們呼吸得越深，表示我們愈願意擁抱生活，反之輕淺的呼吸代表我們並不完全接受目前的生活。看來住在都市中的生活總是會令人不由自主地產生壓力呢！（有興趣閱讀更多的人可以看「難以啟齒的怪僻心理學」這本書）

這天登山的人潮不多，常常行走期間的前後都沒有人。因此我很幸運地不需要顧及前後山友的讓道問題，大可盡情地慢慢來或是快速走。尤其是在西峰與南峰的登頂前後，坡度超陡需要雙手雙腳併用時，可是無法快速通過的。若是人多一點就得慢慢排隊上下，或是下雨時土地泥濘，會大大地影響到行走進度。

（這段下坡我可是巴庫爬下來的。。。）

（這段看不出來有多陡，但是我打定主意下次一定要帶登山杖與棉布手套）

南峰與西峰的登頂標分別是「縱」與「走」，山頂開闊的視野可以看很遠，若沒有嚴重的空氣污染，估計可以看到清楚的淡水河口以及清楚的101大樓，現在只能隱約地看到她們朦朧的身影，就像披著一層薄紗羞於見人似的（或著說是被潑了一身PM2.5的彩畫）。聽旁邊長輩山友說，以前沒有空污的時候還可以看到很遠的雪山山系呢。（真想親眼瞧瞧那是什麼樣的景色啊！）

（感謝好心的山友主動幫我拍下這張西峰山頂「走」的照片）

（南峰山頂倒是完全沒人，屬於我個人的登頂時間哈哈）

（從南峰方向登大屯主峰時的石階步道，陡度也很酸爽）

（大屯山頂景色開闊，若傍晚來看夕陽想必更棒）

（大屯山往鞍部方向景色）

這次健行遇到的山友們，大部份都訝異於我獨自一人來爬山。『哎油，妳自己一個人來噢？』「對呀。」『妳是胎丸人嗎？』「對啊。（為何要問）」『那還好，自己的地盤嘛，不然在國外就很危險辣』「也是，還好不是在人生地不熟語言又不通的地方爬山。」

這邊要提醒獨自上山的烹油們，為了安全起見，行前先研究好健行路線以及跟親友報備行程，準備足夠的水糧與急救物品。記得攜帶雨傘或登山杖，以便驅趕蛇或野狗。通訊裝置也要隨時待機以備不時之需喔！