在登山或運動後你都怎麼讓自己放鬆呢？雖然疲累但別急著躺平休息，留點時間按摩跟拉筋，透過指腹揉捏，讓身體與心靈啟動一段深層互動，你會發現不僅可以提升肌肉的靈活度，同時也舒緩身體與心靈的緊繃狀態。
原文出處《Cynthia's DecoLife》連結：
https://decolifetw.com/weleda/
這次收到大地之愛邀請，體驗WELEDA「山金車舒活按摩油」，收到時是一組精緻的禮盒，裡面有山金車舒活沐浴膠、山金車舒活按摩油，以及一塊沐浴海綿。在進到實際體驗前，先來介紹一下薇蕾德WELEDA這個品牌以及禮盒內的商品吧：）
百年德國花草療癒品牌-薇蕾德WELEDA
1921年在德國創立的WELEDA在今年正巧100週年，擁有歐洲最大的護膚品用花草種植園，透過專業醫藥團隊以科學研究精神，投入傳統草藥的領域，在自有製藥實驗室及藥草園中，展開植物與健康間的探究。
而讓我認同的是，WELEDA以環境友善出發，同時取得UEBT 認證（道德採購系統認證），要能得到此標章不容易，必須受到全面性的檢核，像是致力生物多樣性、減少農用化學品、改善土壤、尊重農民、支持當地發展等主題。
產品特色包含：
- 0% 人工色素及香料
- 0% 人工防腐劑及化學合成物質
- 0% 基因改造成分
- 絕不做動物測試
- 包裝材質可循環利用
而這個來自德國百年歷史的品牌—薇蕾德WELEDA，目前由「大地之愛」獨家代理進台灣，也讓更多人可以認識這個優質的品牌與產品。
山金車舒活按摩油
這次要來體驗的按摩油是以山金車為主打成分，山金車是一種生長在高山上的金黃色菊花，光是花叢內就含有約150種藥用活性成分，豐富的療效中又以瘀傷及肌肉損傷的舒緩修復最被大家所知曉，因此又被稱為「肌肉與瘀傷的守護者與治癒者」，而其藥草功效也被用在基礎醫學及臨床研究上。
按摩油的使用時機也很多樣，除了運動後按摩使用外，也可在泡澡時滴入水中，使肌膚保有健康彈性，舒緩運動疲憊，促進血液循環。運動前暖身按摩也是許多運動員喚醒肌肉很好的方式，可提昇運動過程的靈活度與表現。
此外這罐山金車舒活按摩油同時添加葵花籽油及第一道冷壓萃取橄欖油，幫助活膚成分滲入肌底，提升肌膚防禦力和增加滋潤度。
山金車舒活沐浴膠
另外禮盒內的沐浴膠也讓我很喜歡，當我打開蓋子非常舒服淡雅的迷迭香、薰衣草天然香氣馬上讓人感到靜心，同時含有山金車的萃取精華，很推薦的是這沐浴膠不含化學起泡劑、人工香精、色素、防腐劑，很適合運動後沐浴使用，使用天然成分不造成身體負擔。
接下來與你分享近期我自己的使用心得。
運動後的舒緩按摩
在疲累的登山後別急著返程，如果時間跟環境許可，我通常都會先擦乾汗水並換上乾淨清爽的衣服，避免身體冷下來後著涼了，接下來就是在第一時間拉筋並伸展緊繃的肌肉。
而回到家沐浴後，我會先用滾筒或筋膜槍先針對較為緊繃的肌肉群進行揉捏。再來按壓適量按摩油後以掌心搓揉溫熱，我喜歡先聞聞精油淡雅的香氣，先讓自己放鬆下來，再開始用手指捏揉小腿及大腿，另外若登山過程有負重，肩頸跟背部肌肉也是重要功臣，千萬別忘了用按摩好好答謝。最後我會再以指關節順著筋絡從四肢末梢朝心臟方向輕刮。
在按摩的過程中也別忘了跟自己的身體說謝謝，謝謝他陪著我們經歷一段很棒的運動過程，也期許下次的挑戰可以更加成長。
透過按摩除了可以加速代謝、保持肌肉彈性，也能減少延遲性酸痛的發生。另外像我一樣手腳容易冰冷的女生，按摩也能讓幫助血液循環，手法即使不像專業按摩師一般，透過按摩油的萃取成分也能強化按摩的效果。
尤其利用身體溫度較高，毛孔張開，讓肌膚可以增加按摩油成分的吸收，加強修復組織、舒緩肌肉緊繃，最後很重要的是，按摩後別忘了多補充水份唷！
日常的放鬆按摩
不上山的日子總得要乖乖上班賺錢，才能有錢買裝備啊，但上班坐在電腦前常常十幾個小時都維持同一姿勢，大、小腿、肩頸肌肉都一直處在緊繃壓迫狀態，肌肉也漸漸失去彈性。每天洗完澡後，在睡前留一些時間利用按摩油為自己舒緩一天的緊繃，同時也強化肌膚與肌肉彈性，避免日常或運動時容易受傷，同時也能滋潤肌膚紋理。
泡澡時的放鬆時刻
冬天泡澡真的是一大享受，同時也讓身心舒緩不少，但熱水往往會帶走肌膚的水分，我會依照香氣或是功能挑選純天然的精油滴入浴缸中，而山金車舒活按摩油就是很好的選擇， 千萬別使用所謂的香精精油喔，那是用來空間擴香用的人工合成化學物，是不能拿來碰觸肌膚的，更別說有任何功能。
山金車舒活按摩油滴的數量不用多，淡雅的精油香氣就能讓泡澡時光，透過觸覺與嗅覺徹底放鬆，也能改善泡澡後肌膚的乾癢。
透過按摩珍愛自己
最近很喜歡聽蔣勳的聲音作品，講美學、論文學或是分享經學之美都讓我有很多不同的體悟，其中一集PODCAST提到「凝視自己、擁抱自己、接受自己」，我覺得這是一段自我省視與學著愛自己的過程，而按摩是我認為一個很棒的方式，透過指腹去感受身體的變化，凝視、擁抱並與自己的身體對話，讓自己變得柔軟同時也更加自信。
運動是種放，而按摩則是一種收，希望在每一次的收放間，我們都能自在且從容。也與你分享這陣子陪伴我放鬆時刻的WELEDA按摩油與沐浴膠：）
山金車x健行筆記活動好禮
最後要提供一個超棒的福利，現在大地之愛要免費贈送WELEDA山金車舒活按摩油隨身瓶，
活動只到 2022/01/10 截止，那麼棒的免費體驗機會千萬別錯過了。
👉 👉 活動詳情傳送門
原文出處《Cynthia's DecoLife》連結：
https://decolifetw.com/weleda/
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嗨，我是Cynthia，