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登山行前準備及行程計劃書 快樂登山二人組 張永元 趙淑慧
一、未能完成登山原因：
1、身體：自已和登山夥伴，身體出問題，再好的天氣也是枉然。
2、天候：天候出問題，再好的路線也能瞬間變成噩夢。
3、地形：地形過於困難如干卓萬18連峰、馬博烏拉孟斷崖、中央尖山，當裝備不足、手力不足、踏點滑落、攀登者經驗不夠。
4、迷途：路況不夠熟悉、經驗不夠豐富、地圖判讀失準、大霧影響判斷，導致迷途摔死凍死餓死時有所聞，現在都還找不到人的大有人在。
5、裝備不足：保暖及防水裝備絕不能少，結果失溫，20201117畢羊縱走單攻，迷途失溫。不會使用手機gps的操作，又不去學。心存憢悻及便宜行事的心態，我不會那麼倒霉，死亡是我。
6、行前登山資訊欠缺：我只是跟人走，資料的蒐集是領隊和主揪的責任，反正他們會公開給我。
7、自我高估：山難有迷途、創傷、墜谷、遲歸、高山症、疾病、天氣惡烈等，大部分是人為的因素所造成，高估自我能力，低估大自然的恐怖，心存僥倖，已花了那麼多錢及又不容易才請假（或者下次沒有時間），放棄了損失慘重不甘心。
二、為什麼要規劃行程
1、充份準備，才能把風險降至最低：登山是具有風險的運動，在山上可能會發生各種意外狀況，唯有透過詳細的規劃，才能有效降低風險，確保自己與隊友的安全。
2、確實做到有效的溝通：有了詳細規劃，才能讓一起上山的隊友，也對此次的登山行程有充分的了解，若有疑問也可事先提出，不會等到上山了才產生問題。有些人可能會想說「我只要跟著領隊走就好了」，但卻沒有考慮到，萬一自己走丟了、或是領隊發生什麼狀況，該如何安全下山？希望大家學會——不管是不是領隊，都應該要學習規劃行程，才能真正確保自己在山上的安全。
3、危險共同體：登山隊伍的成員（尤其是朋友間自行相約的團體），在法律上認定為「危險共同體」，即：為達特定目的，組成之彼此信賴互助，並互負排除危難義務之團體，互為保證人地位，故有可能需為彼此負擔登山嚮導責任。萬一出意外的時候，在某些情況下可能會有法律上的責任，因此，對行程的了解是非常重要的。而具備規劃行程的能力，對行程的了解是絕對有幫助的。此外，登山計劃也能讓留守人知道隊伍的預計行程，包括時程、路徑規劃，萬一有意外狀況，能第一時間聯繫搜救，並縮小搜救範圍，提高救援成功率。
4、讓下次規劃更完善：下山後，可以比對登山計劃與實際行走的狀況，進行檢討，讓下次規劃可以更完善。因此，不管是過夜行程還是當天往返的行程，都應該要做好規劃再出發！尤其是許多人會輕忽的當日行程，其實許多的迷路與山難事件，都是因為登山客輕忽了規劃的重要性才會發生，大家都學會規劃行程！
三、完整行程的五大要素
1、Where：去哪裡，決定目的地，還要考量可能影響行程的因素有那些
A、地形：是否有崩塌地形、是否需過溪、寬稜、窄稜。
B、天氣因素：會影響到當地的天氣，如臺灣北部與南部的降雨季節、型態可能受東北季風、西南氣流而有所不同。
2、Who：跟誰去，這很重要，成員的能力要相當，差距過大，第二天就有人開始抱怨，並偷唸領隊沒有過瀘，讓這麼肉腳參加，拖累大家，明天還如此，我要提出先走的意見，結果和大家鬧得不愉快，領隊為自保，只好錄影錄音，並請其他山友作證，所以領隊要慎選隊友。
3、When+How long：何時去、去多久，另外也將那幾天的天氣考量進去。
4、How：如何完成，當然要體力，營地、水源安排，交通需留意道路封閉、崩塌訊息接駁的聯絡方式，與山下留守人的能力。
5、What：帶什麼（裝備）依照行程的狀況，需要準備的個人裝備、團體裝備、技術裝備有哪些，其中需特別留意醫療與通訊的裝備。
四、規劃行程步驟
1、第一步：搜集登山資料
2、第二步：了解成員能力、體能
3、第三步：撰寫登山計劃書
4、第四步：行前會議、充分溝通
5、第五步：出發前最後確認
五、搜集登山資料來源
1、網路搜尋：參考健行筆記、登山補給站、馬克褚工作室、輝哥的天空、黃家大嫂等網路很多，找近二年最好。
2、Fb詢問：登山借問站、登山通報站。
3、向前輩諮詢。
六、搜集登山資料種類
1、多份行程紀錄：可以了解路況、地形、水源、步程時間。危險困難路段及地形，讓山友先行了解，充分的準備。根據這次成員的能力來規劃行程。我個人先以上河文化步程示意圖的時間x1.2，一二天後再修正。出發時間若無困難地形，會摸小黑提前1-1.5時出間，將多餘時間，來補行進遇突發事故，寧願早到營地糜爛，也不要摸黑到營地。若行程有延誤時，至下16：00就要決定迫降的地點，儘可能不要趕行程或摸黑。
2、高度變化表：知道此行的爬升、下降狀況。
3、地圖：地形、岔路口、山屋、地標、路徑的地理位置、安排撤退或備案路線。有概念後，萬一在山上迷路，才知道往哪個方位前進有機會脫困；或如果在登山途中需要緊急下徹，才能掌握正確的方向。
4、航跡檔即gpx檔：迷途時是你救命之寶。為了省電，平時未開，有需要時才打開確認。當然要會使用。航跡檔可利用健行筆記、登山補給站、地圖產生器都可以找到，至少會操作手機gps。
A、大家會注意航點的困難地形、水源、營地、高度外，我會特別注意下列幾點：
B、突然上升、下切、轉彎的點，這常是迷途的拐點，如大劍、屏風山。
C、之字形。如鈐鳴山下山至林道、白姑大山。
D、畢羊縱走，鋸齒連峰第三四峰，先下切至乾溝溪，再右上切，逆行時也是先下切乾溝溪，再左上切，若趕路低頭或天黑，很容易錯過指示牌和布牌，直接往乾溝溪一直走下去，終失溫賠掉一條生命。
E、前導在轉彎處、叉路口或自已有走錯處，一定要等全員到齊再走。當然全員走在一起在壓隊的視線內就不容易「丟人」。
5、訓練認路：自主隊時，每一隊員當前導半日，當有走錯時，領隊不要立即糾正，讓他再走30m-50m是否自覺走錯而停下來，並看他如何處置，學習嚮導認路功夫和迷途處置。當然前提是大家都要走在一起，大角家有認識有共識，領隊才放手訓練。
6、出發前的天氣預報資料：
A、中央氣象局的網站，天氣概況：首頁/天氣概況/週報或十日報。查山名看天氣預報首頁/生活/選擇縣市（台中市）/南湖大山/確定，若要每三小時詳細預報，按「展開」。
B、Windy，提供全球的天氣預測資訊。首頁/降雨/輸入山名（南湖大山）/比較有GFS、ECMWF、METEOBLUE，另按Meteog會有雲層參考。
C、天氣風險 WeatherRisk-彭啟明。
D、還有其他。
E、惡劣天氣如颱風、梅雨、滯留熱帶低壓很容易判斷，只有取消而已，最難判斷的是50-70%。因為大家都在上班，假已經請，取消了結果是好天氣，大家要罵「中央欺騙局」，若準了又抱怨主辦單位這種天氣為什麼不取消，主辦單位也難為啊。高山是要欣賞風景的，我經驗是若是上山或下山天氣不好可以接受，上山3000以上若是不好天氣那就不用上山了。另外參考Windy的三家比較及Meteog的雲層。
七、撰寫登山計劃書內容
1、名稱：南二段8天7夜行行程計劃書
2、活動日期：107年4月2日（一）-9日（一）8天7夜
3、集合時間：台中轉運站統聯04：15，搭04：30統聯客運至台北會合，全體07：30台北車站地下樓台鐵閘門入口處
4、工作分配：領隊、嚮導（前嚮、後嚮）、伙食、庶務、採買、紀錄、留守人、協作員（若有）、專車接駁（若有）。領隊：張o元。前導：JERRY。壓隊：柯o宏及BEST，留守人：沈o文02-2553000，另請老王0932-240000從旁協助。
5、交通接駁：自駕、接駁、火車等交通工具。4/2日自強號07：57台北-池上11：38，池上火車站11：45接駁車-向陽
A、池上-向陽接駁業者：陳oo-0910-240000
B、東埔-台中接駁業者：陳oo-0910-240000
C、4/7日和東埔接駁車業者連絡位置，最好提前二天連絡，前一天再連絡。
6、行車路線：台北自強號火車07：57-池上11：38，池上11：45接駁-向陽遊客中心
7、路況查詢：關山工務段 089-811024
8、隊伍男女：男：女=5：3 老手：新手=6：2
9、山岳介紹：各山頭的簡略。向陽山：H3603M，又稱紅葉山，八秀之二，一等三角點7529號，百岳排名16
10、行程路線：Day1（4/2星期一）：自強號07：57台北-池上11：38→11：45池上搭駁車→14：00向陽遊客中心H2370M→3.6K→向陽山屋2860M，本日3.6K，步程約3小時
A、Day2（4/3星期二）：0330起床→0500向陽山屋出發→3.3K→向陽山登山口→1K→來回向陽山3603M→向陽山登山口→1K→嘉明湖避難山屋 (宿)3360M嘉明湖避難山屋→0.3K向陽山登山口→來回向陽山3603M-1.6K→4.3K→三叉山3496M→0.7K→嘉明湖來回→5K→拉庫音溪山屋(宿) H2680M，本日13.3K，步程約11-12小時。本日若不去向陽山及三叉山者，臨時由領隊指定另一領隊帶他們先去嘉明湖，再和去向陽山者在嘉明湖會合。
B、Day8（4/9星期一）：預備日。
C、※縱走路線最好有一天預備天，10天以上最好有二天預備天。因為縱走時常隊員體力、身體狀況、滑落創傷、天氣而延誤。另外不要在惡劣天氣中趕行程，很容易失溫，體力透支，進而發生意外事件。
11、山難管制時間：下山日後12小時未接獲登山訊息，即通報山難，因要符合登山險規定。
12、水源：
A、1.向陽山屋及嘉明湖山屋有集水塔。
B、2.拉庫音溪山屋水源拉庫音溪，離山屋約10分鐘。
C、3.轆轆谷山屋水源水槽收集屋頂的雨水。 (若山屋水櫃無水，取水要順著西南方的厠所方向往下走15分鐘，進入溪底，再5分鐘的翻越倒木、巨石，到一深潭上游處取水---要注意取水路難行，夜路更難走，小心主流和支流叉口，要選主流<較寬>，別走錯了)。
13、困難地形：從雲峰登山口約走10分鐘到達刀片岩區，要小心通過。
14、易迷路之處：離開嘉明湖下拉庫音溪底山屋時下坡迷路，捉前面山頭有小崩落為方向前進。
15、伙食計劃：
A、自理：本人都以乾燥食物為主，行動糧以堅果為主。水很重要，身上一定背1500cc-2000cc的可以喝的救命水，緊急紮急晚上缺水時用。當日的行動水約1000cc，中午分各400cc，未到營地前尚留200cc備用。早晚各泡BCAA一包+500cc的水，市售有顆粒狀。到營地時要儘喝水，喝至排尿微黃的狀況，不可因晚上要尿尿怕麻煩而少喝水，缺水會影嚮明天的體能狀況。
16、撤退/應變計劃：
A、天候不佳，氣象局有70%以上且會連續下雨即取消行程，或行進中天候不佳時即撤退或停止前進緊急紮營。
B、山友身體不適，經休息未見好轉，全體放棄行程撤退。
C、斷崖無法通過時。
17、關鍵折返點：D4無法到達轆轆谷山屋時，原路折返。
18、保險內容：保富邦登山險，保險號碼：050418CT00000655, 身故 險100萬元，緊急救援險30萬元，醫療險30萬元。個人自行加碼旅行險及醫療險。
19、留守人回報內容：
A、領隊每日和留守人連絡至少1-2次，告之現在位置、人員狀況，及夜宿地。
B、提供每日天氣資訊，協助山難處理統一窗口
C、留守人的功能與職責：留守人的角色可說是跟領隊同等重要的，並不是上山前跟家人或朋友說一聲，就算有找留守人了。最好找曾經去過最佳，或者常上爬山，不要隨便找家人或朋友。留守人必須了解登山活動，且必須在隊伍活動時間內，全程處於可收訊的地方，以免緊急時聯絡不到。領隊在能夠聯繫的情況下，需要定期回報進度給留守人。在有完整的登山計劃書的情況下，萬一隊伍失聯或各種意外發生無法聯繫，留守人員能迅速統合資訊給搜救隊伍，縮小搜索範圍；此外，若是較長天數的登山行程，留守也能提供最新的天氣資訊給山上的隊伍，協助領隊做出正確判斷。因此，千萬別輕忽留守的重要性喔！
D、請參考fb吳誌堂：談留守制度的建立與重要性
20、求援資訊：
A、台中市政府消防局：(04)2522-7119或119，梨山分隊04-25989014、04-25980436。
B、玉山國家公園管理處(049)2773121
C、行政院國家救難指揮中心：0800-077795
D、全國衛星緊急求救電話：112（行動電話無收訊時使用）
E、無限電：本次頻率：144.100；全國緊急救難頻率：145.000及431.000，全國專業嚮導144.430。
F、※隊伍每一人應隨身攜帶，尤其在沒有手機通訊處時，失聯時是最好的聯絡方式。
21、遵守事項：
A、行程計劃書下載一份給家人，山上在可通訊處隊員向家人報平安，領隊每日至少二次向留守人員報平安及現在位罝或在Line群組上傳所在地相片，或留言現在位置及明日的行程。發生山難時，一律由專人向留守人員通報訊息，隊友不要隨意對外發佈訊息（包含家人），避免訊息不統一，徒增救援困擾。
B、出發前每一隊員將衣著、食物、背包+裝備各拍照上傳LINE群組，登山口或有通訊處全體拍照，上傳群組，必要提供相關資訊。
C、身體有任何不適，包括抽筋、破皮、頭昏、頭痛、噁心嘔吐等狀況，均要告知領隊，切不可因怕影響別人而隱藏，任何不適視為高山症的初期，不可輕忽。
D、短暫要離開隊伍，如上廁所一定要告知領隊，全體隊伍等他。
22、成員資料：
23、團隊概念：
A、在山上，我們是「生命共同體」，也是「危險共同體」，更是「命運共同體」，我們是一家人，這就是所謂「團隊」，其中領隊就是最大，隊友應要全力配合。如果遇上天候不佳、人員狀況不好，大家可先提出個人意見，最後由領隊決定。但往往在山下都同意，上了山私心就跑出來了，腳程快不想等腳程慢、執意一定要撿山頭、先下山、嫌山友走太慢…等等，最後變成兵分二路，很多迷途事件就是脫隊所造成。
B、醜話先講明白：
C、以最肉腳的速度來行進，不能超過前導，若要超前須經領隊同意。
D、不能遵從領隊指示（包括撤退）
E、不遵守不超越前導規定者
F、不願團體活動，團進團出（含有任一隊員身體不適者領隊指示全體停止前進或全體撤退），也包括短暫要離開隊伍，如上廁所一定要告知領隊，全體隊伍等他。
G、嫌隊員腳程慢欲自行脫隊趕路者
24、預算支出：
A、所有支出費用均攤。
B、支出明細表，請有支出隊員儘速報給領隊核算，在出發前3天支出明細表公布，參加隊員集合時將金額交給領隊。
C、出發前因故退出，若不能找他人替代時，扣除可退之費用（如火車費、保險費），接駁費、伙食費、協作費（若有）等仍需共同分攤。
25、其他事項：
A、主辨單位及主辨人有變更行程內容之權利。
B、天氣不佳，越來越差，則取消活動。
C、如有未盡事宜再做補充。
26、個人裝備清單分
A、背包類、寢具類、服裝類、行進類、防護類、炊煮類、飲水類、3C類、文件類，詳見圖片
B、急救包：至高山藥如丹木斯、類固醇、蜂螫腎上腺素的藥等，可至家醫科或診所（可能沒有）。劉彥山診所（台中市向上路一段363號）向上中西藥局（台中市向上路一段361號）、
C、衛生類、糧食類等
D、攻頂包（救命包）：
a、保命十寶：1雨衣褲，2行動水、3食物：行動糧+緊急糧、鹽巴+糖，4保暖禦寒衣物（防水透氣外套、羽絨衣、保暖帽、防水手套），5頭燈（備用電池，最好二組）、6通訊裝備（無線電、手機、行動電源、GPS、指北針、地圖），7打火器材（打火機、火種或小臘燭等）、8急救藥品+個人藥品，9露宿袋（或大塑膠袋長210cm*寬90cm以上或鋁箔材質求生袋長210cm*寬90cm或若長150cm*寬90cm大塑膠袋2個），10哨子、路條、奇異筆，以上稱保命十寶，隨身攜帶決不離身，想想下雨天又寒冷，能讓你一夜活下來不死的裝備。
27、其他
28、團體裝備：如天幕帳、貓鏟。最近fb網路很靠北「屎尿」的問題，建議一隊中至少有一支小貓鏟，離步道至少10公尺，離水源下方且30公尺遠。。
八、淺談-登山背包的秘密武器-肩上懸吊帶(load lifters)出自HDNCHOR國內輕量背包參考網站
https://www.hanchor.com/news/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E8%83%8C%E5%8C%85%E7%9A%84%E7%A7%98%E5%AF%86%E6%AD%A6%E5%99%A8-%E8%82%A9%E4%B8%8A%E6%87%B8%E5%90%8A%E5%B8%B6load-lifters?locale=zh-TW
何謂肩上懸吊系統背包
共有四種形情
1、EX.1 正常背長的肩上懸吊框架背包（肩帶連接包身的位置稍低於肩膀，框架至少稍高於肩膀）
2、EX.2 背長偏長的肩上懸吊框架式背包（肩帶連接包身的位置高過肩膀）
3、EX.3 背長偏短的肩上懸吊框架式背包（肩帶連接包身的位置低於肩膀偏多但框架高於肩膀）
4、EX.4 框架過短的肩上懸吊框架式背包（框架低於肩膀）
九、再次叮嚀：
1、全隊走在一起：事先聲明無法忍受走慢的山友及走在一起的山友，下次為拒絕往來戶及黑名單
2、會使用手機gpx：要求每一位山友會使用手機gpx，不會者不要讓他上山。裝備不足（保暖及防水），不要讓他上山。
3、攻頂包救命十寶要齊全：每次帶攻頂包時，參考救命十寶，要有迷途下雨天過夜的裝備，隨身攜帶決不離身。
4、裝備拍照上傳群組：出發前特別要求將裝備排列整齊，拍照上傳群組，登山口全體也拍照一張上傳群組。
5、行至通訊點上傳座標位置相片：登山進行有通訊處，領隊上傳座標位置相片，若可能也拍照團體照上傳群組。另每山友向家人報平安。
6、救命電源：行動電源已用完，手機最後50%時，只能求救用，禁止照相或聊天用。
7、帳篷、睡袋、保暖衣物、糧食、水切記不要分開背：當然個人裝備要自已背，所以平日要把體力練好。
8、隊員要獨走時，領隊記得要用手機錄影及錄音：是否要拆隊，一切由領隊決定。隊伍行進中有一人要暫時離隊如上廁所，全隊要等他一人，曾經發生上完廁所迷失方向。
9、領隊慎選成員：不管是商業團或是自主隊時，領隊的責任重大，最好了解每一山友的能力，找能力相當一起上山。對能力不明者要拒絕，切不可要多分擔費用，讓隊伍陷入不可掌握的危險狀況，切記出事是要負法律責任，不可因小失大，南二段的打死不退事件，戒茂斯abcde丟包事件。尤其是自主隊，沒錢賺，出事時全體都可能法律責任。
10、個人裝備自已背，自已的生命自已救。
11、儘可能領隊輪流做：常常一起登山，已經有信任感。經驗是學習，不相信當半日或一天前導，就可發現自已的不足，增加登山技能。
十、登山法則：
1、3力：體力、體力、還是體力。
2、3失：失足、失溫、迷失。
3、333原則：失溫3小時、缺水3天、缺糧3周。
4、53原則：墜落3秒、鐘缺氧3分鐘、失溫3小時、缺水3天、缺糧3周。
5、73法則：不怕一萬只怕萬一，7分自助+3分人助（同伴2和搜救1）。
十一、家
家才是我們的目的地 家永遠在遠方等著我們
