山學筆記🦌#20 ▎登山照明/定位通訊/登山安全

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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。

專欄目的: 登山相關知識博大精深，故擬彙整目前所學相關登山知識，利往後快速瀏覽並分享給喜愛登山的同好，一同交流。若有說明錯誤之處，惠請指教。

1) 登山照明的重要性:

2) 最常見的照明燈具 - 頭燈

在山上只要天色暗下來之後，一直到隔天的天亮之前，所有的行動都需要用到頭燈照明。
一般的登山活動，並不需要用到太高亮度的頭燈（頭燈空重不超過 100g）， 100 流明左右就足夠。
山上常會遇到下雨的狀況，防水等級則是建議 IPX4 以上較好。
挑選時，可以著重在照明模式（是否可調多段亮度、集光、散光）以及是否有紅光設計，比較符合登山時的需求。
紅光主要用於夜間，另因光源不刺眼，又能提供能見度光源，比較不會影響到其他人，因此適合晚上起來上廁所、或是摸黑起床打包行李時用，也是一種山屋禮儀。閃爍的紅光，也可以當作求救、緊急訊號，但不是所有頭燈都有閃爍功能，挑選時可以留意。
出門前務必裝上電池，檢查頭燈是否可正常運作。否則到了山上發現不能用，真的慘！
下山後，務必要把電池取出，以免電池漏液導致頭燈壞掉，就真的是得不償失。
除了使用中的電池，一定要記得多帶一組電池。不怕一萬，只怕萬一，多準備一份也是一種風險控管。

3) 手機於登山的使用

4) 登山安全 - 哨子

5) 登山安全 -緊急小包 - 預防失溫，增加體溫
(參考資料: 預防失溫必備！不可不知的登山裝備——刁山小包)

6) 登山安全 - 醫療包

個人用藥	平常習慣用藥、高山症用藥、急性處理用藥（止痛、止瀉藥）等
基礎內外傷處理	外傷處理用品（OK繃、紗布、透氣膠帶等）與內傷處理（貼布、藥膏等）。

醫藥包可以準備一小包的鹽巴，除了可以減緩抽筋的狀況，還可以用來對付中低海拔常見的螞蝗。如果發現螞蝗黏在你身上的時候，千萬不要硬拔，只要將一小撮鹽巴灑在螞蝗身上，不用幾秒，螞蝗就會乖乖的從你身上掉下去了。
在山下就應該要多留意自己的身體狀況，若有身體不適（如：感冒未痊癒）的狀況，應更審慎評估是否上山，若真要上山，更應提前諮詢醫師的意見，並準備相應藥物。

7) 其他登山相關物品

個人證件	身分證、健保卡，入山入園時核對身分用、或是有就醫需求時使用。
入山、入園證	視前往的區域而定，若有申請入山、入園，則需要印出紙本兩份，其中一份留存，另一份則於入山時投入專門的信箱。
紙筆	必要時可記錄重要訊息、留下訊號等用途。
衛生紙	用過的衛生紙務必要自己帶下山
垃圾袋	垃圾自己背下山。建議準備 1-2 個塑膠袋或垃圾袋，必要時還可當作防水袋使用。
濕紙巾	濕紙巾或是濕式衛生紙，在過夜行程不能洗澡的時候，清潔身體用。
防曬乳	高山上紫外線較強，必須做好防曬準備，以免曬傷。
拖鞋	在抵達山屋或營地時，將登山鞋換成拖鞋，可以讓腳丫適度透氣、放鬆。

8) 登山安全 - 如何規畫登山行程? - 四大原則

9) 登山安全 - 登山計劃書撰寫! - 計劃書的五大原則
(參考資料: 新手爬山學規劃：登山計劃書完整教學＆範本下載)

可以先使用地圖來做判斷。
當我們走在獸徑、或非人走的路徑時，不容易找到人為痕跡：像是布條、垃圾、被砍的樹木等等，這時候就應該要提高警覺。
一般山徑皆在稜線或腰繞路，若發現自己走在谷線，則有迷路的可能性。
(「稜線」指的是山脊兩面之山坡交會所形成之線，「谷線」則是兩山支稜間所夾的谷地形成之線，因地勢低，通常會有溪流經過。)

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