台灣的夏季炎熱潮濕，想要躲到山林裡避暑，不是穿得愈少就愈涼喔！此時的陽光特別強烈，與其擦防曬乳，以一件透氣風衣做物理防曬，反而更能達到遮蔽的效果；尤其夏天是許多昆蟲的活躍期，在郊山健行常常會遇上毛毛蟲從樹上吊掛而下，加上林間枝葉濃密，行進間很容易被樹枝劃到，所以並不宜穿著背心跟短褲四處跑喔！來看看夏天在山林裡要怎麼穿才會涼快又舒爽吧！
夏季山女孩這樣穿！機能性上衣搭配輕量風衣、防水外套以及彈性登山褲，就可以亮麗的走向山林了！
夏季服飾穿著重點
夏季服飾的挑選重點不外乎「吸溼排汗」、「快乾透氣」，另外還可以選擇「防曬抗UV」的輕薄外套來遮擋毒辣的紫外線。以下就以HAKERS的商品來做夏季穿搭的說明囉！
一日郊山行程上半身
機能短袖上衣
夏天的排汗量大，貼身上衣選擇吸濕排汗、透氣快乾的材質極為重要，有些上衣還會針對腋下、後背等容易出汗的地方做透氣處理，怕熱的山友也可以挑選胸口有拉鍊的款式，上坡過熱時就將拉鍊拉開，靈活的調節身體溫度。
而排汗量大的男生可以挑選有銀離子技術的服飾，銀離子能除臭抗菌，衣服比較不會有異味。怕曬黑的女生也可以著涼感長袖上衣，既防曬又防蚊蟲！
挑選兩側腋下有網眼設計的款式，透氣度更好！
（圖／Hakers Smart Comfort半開襟短袖排汗衫）
怕曬黑的女生也可以選擇快排的薄長袖，搭配胸口的拉鍊設計，視體溫需求打開散熱
（圖／Hakers Smart Comfort半開襟長袖排汗衫）
輕量防風外套
山裡的氣候多變，就算白天豔陽高照，只要傍晚起風，氣溫就會快速驟降，山風直接吹在汗溼的身體上，很容易造成頭痛或感冒，所以一件輕量的防風外套是入山必備基本款！建議在選擇上可以挑選具有抗UV功能的款式，中午穿著防曬、傍晚穿著禦寒，一件多用！
一件防風抗UV的輕量外套，挑選收腰設計的款式，更有修身的效果！
（圖／Hakers 叢林抗UV透氣外套）
防水透氣外套
市面上的防風外套通常只有防潑水的功能，如果想要完全防水，就需要攜帶薄型的HWS或Gore-Tex等具有防水技術的外套，才能應付山區突如其來的地形雨或午後陣雨。以HWS防水外套來說，它同時具備防水、透氣的功能，選擇連帽設計的款式也可以減少雨水從領口流進衣服裡的機率；腋下的拉鍊可以打開，若是單純當防風外套穿著時，可以拉開拉鍊，加速排放身體的熱氣。重視環保的山友們，亦可挑選標示有PFCs FREE無毒素材的環保防水外套，減少生產過程對環境產生的汙染，為山林盡一份心力。
春夏進山的洋蔥式穿法－機能內搭配上中層風衣，最外層再穿上防水外套，就能靈活應變天氣了！
（圖／Hakers HWS Explore 2.5L PFCs FREE環保防水外套）
一日郊山行程下半身
吸溼排汗登山褲/內搭褲
不論是爬郊山或高山，建議下半身穿著都以長褲為主。除了可以防止蚊蟲咬傷，也可避免在穿越草徑時被步道兩旁的植物割傷。長褲需挑選吸溼快排、四向彈性的透氣材質，方便在山林間活動。若覺得單穿長褲單調，喜歡層次感的山友們可穿著短褲搭配機能性內搭褲，亦是不錯的選擇。另外一提，牛仔褲是不適合穿上山的。因為它吸了汗水後又重又不易乾，彈性也有限，若遇到落差較大的地形，會對活動形成阻力。
登山切勿穿牛仔褲，一件彈性良好的登山褲、或是短褲配上內搭褲都能讓你的山行更舒適！
（圖／左：Hakers Strong Defense快乾彈性長褲，右：Hakers Supplex抗UV短褲）
襪子
以健行用的吸濕排汗襪和五趾襪為主。穿著五指襪的好處是可以分開五根腳趾，同時吸收趾間濕氣，讓腳趾之間不會因摩擦而起水泡。
鞋子
建議著防滑、抓地力良好的登山鞋，以應付山區的多變路面；具有防水功能的登山鞋尤佳，這樣就算行進途中突然下雨，也不用擔心淋濕腳而不舒服。
其他配件
帽子
帽子是夏季防曬的必備物品之一，還可以防止樹上的蟲直接掉到臉上。挑選時需注意帽子也有厚薄之別，可選擇較透氣的布料穿戴。鴨舌帽、圓盤帽都是不錯的選擇。
頭巾
頭巾在山上的功用多多，不僅可以用來避免頭頂和脖子曬傷，女生還可用來整理頭髮。而且它輕薄快乾，在路邊遇上一條小溪，馬上可以拆下來做為毛巾使用，用冰涼的溪水擦一把臉再上路，清涼又爽快！
袖套
夏季穿著短袖上衣容易曬黑手臂，袖套是另一項防曬利器，而且比穿風衣更涼快。目前市面上有各種繽紛顏色及抗UV材質可挑選，可以讓整體造型更亮麗！
太陽眼鏡
非必需品，但在紫外線強烈時可保護眼睛，可選擇偏光、抗UV的太陽眼鏡。
背包
一日健行可視攜帶裝備多寡，選擇15~35升的輕量雙肩後背包。若背負的重量較重，則需選擇有胸扣、腰帶的款式，胸扣可避免背包晃動、造成肩膀不舒服，腰帶可將重量平均分配在雙肩及腰上，背負起來較輕鬆。
雙肩式的後背包在行進間能保持重心平衡，可挑選左右有水壺袋的款式，取水更方便！
（圖／Hakers 20L輕量登山包）
水壺
夏天排汗量大，登山健行時絕對要攜帶足夠的水，以免脫水導致中暑或熱衰竭。一日郊山需求水量約在1,000cc~2,000cc左右，視行走的山徑難易度而定。若懶得反覆脫卸背包拿水壺，亦可改背水袋，並選擇附有水袋孔的背包，就可以隨時從側邊的吸管喝水囉！
登山杖
登山杖在行走時可幫助身體保持平衡，上坡時輔助身體向上、下坡時可減少對膝蓋的負擔，是登山健行時的最佳幫手。行走時可以依照自己的習慣，選擇單支或兩支登山杖使用。
折疊椅
若擔心山徑泥濘，野餐時無法席地而坐的話，可以攜帶輕量化的折疊椅；行進間收納在背包內，休息的時候再打開使用。
（圖／Hakers輕量鋁合金折疊椅）
朋友們，上山的裝備都準備好了嗎？那就趕快帶著愉快的心情，呼朋引伴奔向山林的懷抱吧！
來看看山男孩的帥氣穿搭！與女生的裝備機能相同，另外下半身亦可穿著可拆式的長褲，如果行至溪邊想泡個腳，可以把下半截的褲管拆掉，彈性更大、活動更涼快！（圖片皆由Hakers提供／①Dragonfly超輕量防風外套 ②Smart Comfort半開襟短袖排汗衫 ③HWS Explore 2.5L PFCs FREE環保防水外套 ④Supplex抗UV可拆式長褲 ⑤Strong Defense快乾彈性短褲 ⑥雙肩20L輕量登山包）
以上內容由HAKERS贊助刊出
