「心野了，想要爬得更高，看得更遠」─Merrell野人幫
自然之母無窮無盡吸引力，讓越來越多女孩開始越爬越高，越看越遠，而女生就會用女生的方式來進行，即便這些美麗的山景常常在遠離文明的地方，女生們仍舊能將愛乾淨、愛漂亮的天性發揮地淋漓盡致，讓山野之間多了一些溫柔的女力點綴。
MERRELL野人幫 女孩亮麗登山秘笈講堂 (Ariel攝)
而女孩兒該如何在高山上做好清潔保養？如何在沒水沒電的山林裡維持整潔？生理期來了怎麼辦？MERRELL野人幫請來了對於海外長途健行很有經驗，且為台灣第一組完成PCT太平洋屋脊步道的呆呆(戴翊庭，「LIVEWILD 山知道」作者、平面設計師)與健行筆記總編輯老王共同對談，跟女孩們分享裝備挑選、清潔保養與登山也要的亮眼穿搭技巧。兩個人的相遇是山女孩間的天雷勾動地火，打開的話匣子句句離不開山野趣事，台上談得火熱，台下山迷們更是聽得如痴如醉，山野的魅力瞭然於胸。
這次野人幫所舉辦的女孩亮麗登山秘笈講座，現場的女孩擠得滿滿滿，而其中接近9成都有登百岳的經驗，4成則是有登中級山經驗，而講座圍繞在自我突破、清潔保養、裝備挑選及亮眼穿搭等四大主題，讓我們來聽聽呆呆與老王分享悠遊山野間的經驗。
MERRELL總經理 Renee 鼓勵山女孩們恣意前行、放膽去野！ (Molly攝)
現場滿滿滿，準備好聆聽老王與呆呆的趣味對談
關於自我突破
交好朋友、當好朋友、無痕山林
曾經在金融業多年的老王，年輕時因為男朋友(現在的老公)的邀請首次踏入了山林，當時只天真的覺得爬山砍草的男生真的好MAN，而在這樣一次一次的登山過程之中，開始感受到登山這種有點自虐的享受，不自覺地上了癮；現在的老王迷戀上長程郊山一次二三十公里的串走、或是中級山人煙稀少的路線，雖然不一定總有美好風景，但老王總能享受一個人或三五好友的爬山過程，在山野間享受自由的空間與時間。
現在，登山是老王人生中非常重要的事情，她認為進入山林的態度是最重要的，應該返璞歸真地用心去體會土地帶來的美好，為了認識這片土地，她願意盡力克服障礙，因為愛大自然，所以進而開始想要保護她，所以與山交好朋友、當好朋友，並相信一己之力絕對能夠發揮極大能力，尊重愛惜一草一木，不留下不該留下的東西，達到無痕山林的目標。
健行筆記總編輯老王愛上自然的美好，也希望山女孩們一起推廣無痕山林觀念 (Molly攝)
清潔保養
化繁為簡、能少就少
但老王的身體狀況實際上是不太適合待在山上的，因為自己嚴重的懼高症、蕁麻疹、紫外線過敏、皰疹，就連心臟都有心律不整的問題，有千百個理由可以好好待在山下，但因為熱愛山林，所以為了爬山可說是費盡心思，必須花很多時間事前準備。
老王與一般愛美的女生相同，所以為了讓自己在山上也維持良好狀況做了許多功課，也找到屬於自己的解決方式，也秉持著化繁為簡，盡量輕量化，將要帶上山的東西盡量減少（可以帶試用包，或是換小罐），對於清潔，建議攜帶物品如下：
- 頭部頭髮：噴霧式乾洗頭（藥局有賣，給產婦做月子用）、魔術頭巾
- 臉部：卸妝棉、濕紙巾、防曬乳、BB霜、保濕乳、護唇膏
- 身體及私處：痱子粉（由於味道重，易吸引蟲類，建議斟酌使用）、抗菌濕紙巾（女生專用濕紙巾3.5pm酸鹼值），護手霜
- 其他：眼藥水（可以用來洗眼睛），維他命b群，個人藥物
以上全部建議使小瓶罐或是保養品贈品的小包裝，不要整罐帶上山，此外，女生難免會遇到生理期的問題，所以衛生棉跟抗菌濕紙巾的準備也相當重要，當然如果能夠避免生理期上山是最好的，但如真的遇到了，也記得一定要將使用後的衛生棉(條)包好帶下山。
老王私房秘技：用輕量袋集中所有清潔保養用品，並盡量使用小瓶罐或直接用小包裝的試用品、贈品 (圖/老王提供)
裝備挑選（台灣高山、中級山）
強調機能、首選輕量
登山裝備根據不同的山型狀況與登山日程會有所差異，但有幾個必備裝備，則是所有山友們有應該帶上山的：
- 上半身：大圓盤帽、保暖帽、羊毛排汗衣（羊毛材質排汗快乾，而且不會發臭）、中層刷毛衣、羽絨或化纖保暖外套、防風防水外套、排汗內衣（建議選擇無鉤式內衣）。
- 下半身：吸排長褲，緊身褲加吸排短褲（老王最愛的穿搭方式，因為行動可以相當方便，但缺點是內搭褲難免較容易被刺破，需要斟酌地形決定是否這樣搭配），排汗內褲。
- 羊毛襪（排汗保暖，值得投資）、登山鞋、雨鞋、便鞋、雨褲等。
- 配件：50公升以上背包、背包套、登山杖、手套、外套、襪套（保暖及造型都相當好用），頭燈，前背隨身小包（可以解決需要一直卸背包的問題，常用物也可以放在裡面，例如防曬乳，手機，太陽眼鏡等）、水壺、綁腿、耳塞、雨傘，腳底暖暖包（露宿時，對於怕冷的人來說超級好用），不織布巾（碰水之後會膨脹的不織布，能夠用來擦臉擦碗，而且非常輕巧且可重複使用），雨傘布（可以作為個人防水地墊，鋪在睡墊下面也能雙重防水，此外，上廁所、換衣服，野餐也都能派上用場）、瑞士刀、草刀、防水袋、手機、行動電源、太陽眼鏡等。
最後，放一套乾淨衣服在車上是非常重要的，一下山全部換掉，不但可以立刻恢復身體舒爽，更不會影響身邊的人。
亮眼穿搭
彈性搭配、亮眼登場
山上除了可以照出美景之外，照出美人也是不可或缺的，所以怎麼利用簡單的穿搭替換，在機能性十足的狀況下，還能夠亮麗入鏡。老王最常使用的搭配方式就是三件式穿法（上衣＋機能短褲或短裙＋內搭壓縮褲），再搭配上亮麗的配件（襪套、帽子、頭巾）。
因為登山用的機能性衣物通常價格較高，因此也建議山友們可以選擇山下山上都適合的衣服款式，精選自己的衣物配件，勇敢投資！
靈活運用上衣、短褲(裙)、內搭褲來座穿搭上的變化(圖/老王提供)
購買衣物時盡量以在平地、日常生活中也實穿的款式(圖/老王提供)
前半場講座，老王分享了許多自己體會出來的登山撇步，在裝備方面的準備更是相當經濟實在，台下的女孩們點頭如搗蒜，對每一個配件都嘖嘖稱奇也感到興趣十足！
後半場則將由呆呆與大家分享自己人生中最衝動又浪漫的決定─太平洋屋脊步道的準備！
