台灣戶外活動近年來發展蓬勃，走進山野的人們越來越多，各種戶外用品、服飾、鞋類，百花齊放，在戶外服飾這領域，不論在材質或款式，在各類機能布料的催化之下，都較以往有更多的選擇。
但就我這幾年經常帶領登山健行團體觀察所見，即便現今網路上資訊取得容易，戶外用品店比比皆是，機能性穿搭設計的宣傳隨處可見，還是有不少山友在戶外活動時的穿著仍有改善、甚至是「改正」的空間，為什麼說得很嚴肅需要改正呢？畢竟大自然的力量不是我們可以掌控，戶外原野也不見得像都市一般隨時隨地能遮風避雨，適當的穿著，除了能因應不同天候而讓自己活動舒適暢快，更可以在突發的天候變化下，恰如其分地保護自己生命安全。
適當的穿著能讓活動舒適暢快，更可以應付突發的天候變化
在山上常見的三種不恰當穿著
本文以春季一日郊山健行時的穿著談起，這也是相當適合初入門山友的活動環境，畢竟冬天太冷、夏天澳熱，過夜行程考慮的面向更多了。在介紹該怎麼穿搭之前，先來看山區健行常見不恰當的穿著。
第一名：牛仔褲、棉質衫！牛仔褲一直以來就是帥氣粗曠的代表，但是呢，棉質類的材質，吸了汗水、雨水既重又不易乾，過往很多失溫的狀況即是來自惡劣天氣時，穿著濕了不易乾的衣物所導致。
第二名是廉價拋棄式雨衣。山徑上植被複雜路崎嶇，廉價拋棄式雨衣不透氣易破損又容易踩到下擺導致跌倒，實在不是個好選擇。
第三名就是不合適的鞋了。工欲善其事，必先利其器，在山徑行走穿著細齒平底的鞋，甚至是美麗的時裝鞋，只會讓足下痛苦指數提升而已。
所以，春季進行登山健行要如何穿搭呢？這邊提供給入門者較簡易的挑選及搭配原則、而不去詳細介紹材質的原理。最耳熟能詳的就是洋蔥式的登山穿搭系統，也就是從裡到外，以「吸濕排汗」、「保暖」、「防風雨」這三種主要功能的層疊穿著方式。不過隨著季節更替與天候變化，以及新的機能性布料推陳出新，在不同的天氣狀態下還是會有不同的穿著組合。
(1)The North Face防水透氣夾克 (2)The North Face長袖中層衣
(3)The North Face短袖吸溼排汗LOGO T-shirt
一、吸濕排汗內層
最基礎的排汗衣不能少，抗菌、防臭、速乾、抗UV，乃愉悅健行的根本。
貼身的吸濕排汗層可以說是最基本出門登山的穿著，天氣大好時，或許整路只穿著這件足矣。目前機能性布料推陳出新，除了早期單純化學纖維的吸濕排汗，到現今透過織法、混紡羊毛、椰子纖維、咖啡紗、銀纖維、涼感紗等等，功能上也多了抗菌、防臭、速乾、抗UV等功能，可選擇性更多了。
款式上為了方便因應春天後母般的天氣，建議可以挑選一件有前開1/4拉鍊前襟的排汗衣，方便調節通風。雖然天氣溫暖了，但仍建議山區活動還是長袖為宜，一則防曬，二則防蚊蟲與外物傷及皮膚。更進一步的細節則注重剪裁上最好是平整的車縫線減少貼身的不適感；而為了發揮最佳的吸濕排汗效果，也建議是舒適的貼身尺碼，太緊不舒服，太寬鬆無法完整快速吸濕排汗。更深入的區別就要山友本身實際去挑選各種不同的材質了，原則上還是專業登山品牌的產品較值得信賴，畢竟術業有專攻，設計上的Know how還是要長期經驗的累積。
山區活動還是長袖為宜，一則防曬，二則防蚊蟲與外物傷及皮膚
(圖/The North Face短袖吸溼排汗LOGO T-shirt)
二、保暖中層
不是說春天來了，怎麼還是要保暖層？當然需要！山區天候說變就變，萬一起風下雨，加上地勢高氣溫低，別忘了每上升100公尺氣溫降低0.6度C的大原則，更何況休息時身體會逐漸冷卻下來。因此，進入山區一定要攜帶一件恰當的保暖衣！
為什麼說恰當的呢？因為春天郊山行程應該用不著帶過於厚重的保暖中層來折煞自己的體力。這時候，一件輕量的刷毛衣就足矣，若以最常見的POLARTEC的標準來講，CLASSIC 100~200就足夠了。也可以選擇所謂的軟殼衣，大陸又稱衝鋒衣，提供防風、防潑水、快乾、耐磨、彈性、保暖、透氣、柔軟…等多功能的中層衣。因為郊山活動多半會將最外層硬殼的雨衣外套收在背包，休息時萬一風大，單純刷毛衣無法防風，這時候一件多功能軟殼外套就方便許多。但是切記！大雨時，還是需要雨衣的。
挑選上，中層衣盡量以樣式簡單為主，避免多餘裝飾，比如寬門襟、多層拉鍊之類的，因為雖只是一日健行，輕量化的概念還是很重要的，誰都不想帶著又厚又重的衣物累壞自己。剪裁上以舒適貼身為佳，太過寬鬆會造成衣服內部空氣過度流通反而不利保暖。細節上注意腰部左右的口袋拉鍊頭是否會與背包腰帶重疊產生異物感。至於材質上，個人不建議在郊山穿著羽絨產品，除非同時有高山的需求而想一物通用到郊山，不然仍以簡單好照顧為主。
春天郊山行程適合攜帶輕量的刷毛中層，休息時穿上，為身體保暖
(圖/The North Face長袖中層衣)
中層樣式以簡單為主，若要增加溫度調節功能，可選胸口有拉鍊的款式，熱的時候可拉開降溫
三、防風雨外層
台灣潮濕多雨，一套好的兩件式雨衣雨褲，除了保護我們面對突來的下雨，它也是戶外活動不可或缺的防風層，卻也是最常被忽略的一環，通常被雨傘、拋棄式雨衣給取代，畢竟，要買到一套水準之上(如Gore-tex等級)的防水又透氣雨衣褲所費不貲。
目前防水薄膜的技術已不僅限於Gore-tex，在其專利到期之後，幾乎大型專業登山服飾公司，都各自發展不同的防水薄膜技術，像 Hyvent、eVent等等。利用薄膜的微細小孔，來區隔水滴與水蒸氣的通過使其防水透氣 (細孔比水滴小2萬倍，但比水蒸氣大，藉此阻擋雨水卻又能排濕氣)。
台灣潮溼多雨，一件好的防水透氣外套不可或缺，同時也可做為防風層使用
(圖/The North Face防水透氣夾克)
在潮濕悶熱的環境下，我建議可以挑選腋下有拉鍊通風的款式增加穿著彈性。挑選試穿時請著重手臂肢體伸展時的靈活性。有沒有防水拉鍊，或是拉鍊內襯的止水車縫，布料接合是雷射貼合，或是採用車縫，車縫線有沒有貼防水貼條，以及雨帽會不會過於妨礙視野等，都是挑選雨衣要注意的細節。雨褲則要注意褲腳有沒有方便穿脫的設計，很多時候下雨是不方便脫鞋子來穿雨褲的！這時候，搭配全開或半開式拉鍊的雨褲管，就很方便不脫鞋子而穿脫雨褲了！
挑選腋下有拉鍊通風的款式增加穿著彈性
防水拉鍊或是拉鍊內襯止水車縫，都能為防水效果加分，減少雨滴滲入的機會
值得注意的是，很多人抱怨為何花了近萬元買了號稱防水透氣的雨衣，卻常常是外面下大雨，裡面下小雨(汗水)？這有兩個主要原因，首先是一件防水透氣雨衣要維持透氣排濕功能，其表布的防潑水效果相當重要，一旦表布失去了防潑水效果，雨水溽濕成一整片「覆蓋」住表布，內部濕氣是無法排出的，因此在外套的保養上適時噴上防潑水劑維持撥水效果，是外套的保養要訣。
另外一項則是所謂透濕氣是建立在衣服內外濕度不同造成的壓差，水氣由濕度高排到濕度低，一旦衣服外面濕度大過內部，排除汗濕氣的效果就打折扣了。這也是微孔防水薄膜布料，在歐陸乾燥地區的排濕氣表現好過熱帶海島地區的原因。但是請放心，當雨停了以後，排濕的速度絕對好過廉價雨衣的！
透氣雨衣還有個搭配方式，當天氣溫度高到實在不需要穿保暖層，但又持續風大吹得會冷，這時候只需排汗衣搭配透氣雨衣，就能保持身體舒適。
其實只要透過多層次的穿搭，掌握「吸濕排汗」、「保暖」、「防風擋雨」這三項原則，然後在各專業登山服飾廠研發出的各種機能布料中，按照自己口袋的深度挑選適合自己的產品，根據不同場合彈性運用，比如：
好熱啊：只穿排汗衣。
颳風了：排汗衣加防風雨的外層。
有點涼：穿上保暖層。
更冷了：保暖層再加風雨衣。
下雨了：穿雨衣囉！
四、鞋子該如何挑選？
踏青健行，免不了要談到鞋子，在一般的郊山活動中，還不需要穿到重型登山靴，但是還是要注意鞋底是否為粗齒的設計，可以增加抓地力；鞋面是否為防水透氣材質，不論是涉水或下雨，都能保持足部的乾爽。我會建議別將一般平地的球鞋休閒鞋穿上山區，不僅不適用，走起來擔心受怕的，還會導致其提前耗損得不償失，最好還是能去找一雙合適的登山鞋，穿的開心也走得安心。
粗齒的鞋底設計可增加抓地力，防水鞋面不論涉水或下雨，都能保持足部的乾爽；
喜歡輕盈的山友可特別注意輕量化的鞋款，讓雙腳在行進間更少負擔
(圖/The North Face Ultra Endurance防水登山鞋)
透過不同的運用，相信在戶外健行活動中，你也能舒適從容的面對多變的春季環境，成為一位健行穿搭達人哦！
以上內容由The North Face贊助刊出
