※本文摘錄自：「開始登百岳easy go！：一本從零開始輕鬆自學，循序完成登百岳入門書」
Step 1 從了解台灣高山開始
高度三○○○公尺的環境
林文安當初選擇百岳，第一個門檻就是山頂的高度，他以三千公尺作為選擇的基準，因此不管起登的登山口高度為何，例如位於武陵農場的雪山登山口為二一六○公尺，位於塔塔加的玉山登山口為二五○○公尺，只要踏過登山口起登，你就會隨著山徑步步高升，最後登上頂峰，然後回到登山口，在整個過程中，所有攀登百岳的活動，大約有七、八成的時間都會在三千公尺附近的高度活動。
隨著高度上升，各種自然現象逐漸展現出和低海拔不同之處，尤其是氣候現象和自然景觀的差異最大。氣候的改變，主要來自高度增高，空氣因此變得稀薄，氣壓和溫度都因此下降，前者直接對身體運作造成影響，嚴重者會發生高山症，後者則必須仰賴衣物與之抗衡。
高山上的環境，例如地形、地質、植物分布等元素，除非遇到特殊事件，例如九二一大地震，否則變化的週期非常漫長，通常需要千萬年才會演變成今天我們所見的面貌。但是天氣不同，它幾乎永遠處於變動狀態，可以說是我們在山上面臨的最大變數，甚至也決定我們何時適合上山，該帶怎樣的裝備上山，甚至是否上山的關鍵，所以要了解台灣的高山，首要就是了解台灣的氣候。
玉山主峰(Photo By 老王)
台灣的氣候
位於大陸和海洋交匯處的台灣，北半部屬於副熱帶季風型氣候，南半部則是熱帶季風型氣候。所謂的季風型氣候，指的是該地區風向主要受季節交替所影響，以台灣為例，冬天是來自亞洲大陸中心的東北季風，夏天是來自海洋的西南季風，春秋兩季則是兩股勢力交替消長的過渡期。你可以將季風的形成想像成大陸與海洋兩股勢力的拔河，大範圍的氣候變化基本上遵循著冷空氣往熱空氣方向流動的大原則，而空氣流動的方向，影響了氣溫，空氣流動時攜帶的水氣多寡，則影響了降水。
季風的強弱興替形塑台灣最基本的氣候型態，地形的變化則進一步影響局部地區的氣候樣貌。台灣的地形呈現南北狹長狀，高山集中在島嶼的中央，季風受此影響甚大，例如冬天東北季風南下，受到中央山脈阻攔，雨雪通常到中部即止，夏天會帶來大雨的西南氣流，大體上也是到中部就大幅減弱。而五、六月間的梅雨和好發於六至九月間的颱風，影響的範圍則多半涵蓋全島。這些都是台灣最容易查覺的大區域天氣現象。
Step 2了解山也了解自己
山岳旅行是人和大自然最深刻的互動，走進高山步道之後，圍繞在身周的盡是美景。入門級的百岳高山，例如合歡群峰、玉山、雪山、南華山等，甚至難一點的南湖大山等，都因為步道規劃相對完善，山屋數量也大幅增加，往往被資深的山友稱為郊山化的百岳，意思指的就是它們的挑戰性已經大幅降低，對一般大眾而言，只要準備充分都能順利走完全程。
的確，在公路不斷往高山上開通的現在，比起當初林文安等前輩進行百岳路線探勘和評選的時代，台灣山岳旅行的難度的確降低不少。然而，儘管步道系統漸趨完善，高山旅行依然得面對大自然的各種挑戰，譬如高海拔低氧、低溫，路面高低落差大又崎嶇難行，甚至崩落的斷崖等環境，如果再加上天氣的變因，對於一般不曾上山，平日又欠缺運動的上班族而言，還是一個大考驗。
以郊山自我考驗
台灣最好的山岳旅行實驗室，其實是公路直接到登山口的合歡山各個山頭，但是對大多數的人來說，路程遙遠，而且還是帶有一定程度的風險。退而求其次，都市周遭的郊山相對更容易親近，真要臨時撤退也容易許多，所以建議先從郊山開始屬於你自己的山岳旅行實驗。
甚麼是郊山？如果你完全不爬山，恐怕還會先問這個問題，顧名思義，郊山指的就是城市郊區的山。以大台北為例，陽明山國家公園裡面的各大小山頭，就是郊山。台灣的岳界，一般將山分成三個等級：郊山、中級山、高山。區分的標準其實不是很明確，根據官方說法（行政院體委會全民運動處）是以山頂高度一千五百公尺和三千公尺作為界線，山頂高度低於一千五公尺，所在位置距離城市不算太遠，登山口容易抵達的稱為郊山，山頂高度介於一千五到三千之間的，稱為中級山，三千公尺以上稱為高山。由於郊山是個容易溝通的名詞，許多高度超過一千五百公尺的中級山，因為登山口容易抵達，登者眾多，也常常被列入郊山之列，例如北部知名的北插天山就是一例。
大崙頭尾山親山步道(Photo By 老王)
郊山實驗，除了讓你了解自己，也可以趁機觀察其他的山岳旅人，看看他們如何和山應對，如何穿著，如何行走，甚至如何吃食。即便距離自家十分鐘之外的一座小山，當你走入其中，那就是另外一個必須毫無遮掩直接面對大自然的世界，有芬芳與美麗，但是也有潛在的危險。幸好，它就是離家近，要躲回我們習慣的世界，比起大山容易許多。
選日不如選山，準備好了，就先為自己上第一堂山岳旅行的實驗課吧！
書籍相關資訊
- 書名： 開始登百岳easy go！：一本從零開始輕鬆自學，循序完成登百岳入門書
- 作者：王比利
- 出版社：臉譜出版
- 出版日期：2012年4月17日