聽說昨天北部的氣溫飆38度以上！你是不是也熱瘋了？迫不及待想要走到山裡面或者溪水邊去清涼一下呢？健行筆記特別精選了6條清涼又消暑的步道，給週末想要出去走走卻又擔心熱昏的大家，一起來去吹天然的冷氣！
 猴崁水圳步道 |  大溝溪溪畔步道 |  水濂橋步道 |
 東埔彩虹步道 |  雙流森林遊樂區 |  新寮瀑布 |
猴崁水圳步道藏在湖田國小附近、猴崁產業道路旁，還沒進入主題，目光已經被路面的紅地毯所吸引，片片紅葉，詩情畫意。步道不長，坡度也和緩，輕輕鬆鬆就來到終點，如果不過癮，竹子湖區的還有多條步道在等著。
- 地點：台北市北投區
- 全長：1.3公里
- 花費時間：30分鐘
- 難度：低
- 特色：簡單原始的路徑被綠蔭所環繞，沿著水圳行走，潺潺水聲十分消暑。
- 猴崁水圳步道詳細資訊
猴崁水圳（圖／陽明山腳下的法蘭克）
大溝溪溪畔步道
這個祕密景點是內湖的大溝溪生態治水公園。清澈的小溪底有許多自在悠游的魚兒、空中有則形形色色的蝴蝶翩然飛舞，台灣藍鵲匆匆飛過，整個公園就是一個自然保護區，友善的環境，讓動物們願意到此棲息，也讓到此漫步的遊客，有機會看見市區內難得一見的豐富生態。
- 地點：台北市內湖區
- 全長：0.68公里
- 花費時間：20分鐘
- 難度：低
- 特色：隱身於住宅居旁，可親近濕地、小溪、花海的秘密景點。
- 大溝溪溪畔步道詳細資訊
大溝溪溪畔步道（圖／神童）
水濂橋步道
水濂橋步道沿著竹林夾道、清澈見底的石子溪而行，途中有一座建於日治大正七年（1918年）的石磚拱形糯米橋，橋下有被溪水切割成深十餘公尺的「一線天」峽谷，走在另一座橫跨石子溪的水濂橋上，除了溪谷深壑的美景，還有壺穴、岩穴地形也十分壯觀。步道另一端銜接全長一百多公尺的水濂洞步道，可通往獅頭山最大的天然岩洞─水濂洞（梵音寺），穿過停車場後即可返回遊客中心。
- 地點：新竹縣峨眉鄉
- 全長：1.4公里
- 花費時間：30分鐘
- 難度：低
- 特色： 清潭、壺穴、水濂洞、一線天峽谷等自然景觀，以及百年老寺和古樸的糯米橋等人文古蹟，盡在短而美的水濂橋步道。
- 水濂橋步道詳細資訊
水濂橋步道 (圖／黑山羊家族)
東埔彩虹步道
「彩虹步道」在東埔溫泉區的後方，沿著八項溪谷一路往上。步道不僅以石塊、石階整出好走的路面，途中，居民且在道旁遍植花樹，從適合泡湯的初冬起，山徑上便有粉白嫩紅的梅花、山櫻綻放，爾後，陸續又見吉野櫻、八重櫻、桃花、李花，直到初春嫰寒時，杜鵑也來接力盛放。所以冬春二季，步道上總是不乏花影，來泡溫泉，同時散步賞花，成了許多人來東埔最美好的回憶。
- 地點：南投縣信義鄉
- 全長：單程1公里
- 花費時間：120分鐘(往返)
- 難度：低
- 特色：步道終點的彩虹瀑布若天氣良好，每日下午約1~2點，可以看到彩虹瀑布上映射的彩虹。
- 東埔彩虹步道詳細資訊
彩虹瀑布（圖／老王）
雙流國家森林遊樂區步道群
雙流因楓港溪上游兩大支流匯集穿越因而得名，溪流為園區帶來充足的水氣，雨季時亦可見幾處自山壁宣洩而下的時雨瀑布。本區因地處避風谷地，植被林相茂密多樣，春夏兩季蝴蝶種類豐富，是南部極佳的賞蝶景點。園區內有白榕步道、帽子山登山步道、沿山步道及瀑布步道，各具特色。
- 地點：屏東縣獅子鄉
- 全長：總長約10公里
- 難度：低
- 特色：青山綠水環抱整個園區，茂盛的植物相及豐沛的水源，提供各種動物棲息的環境，處處可見彩蝶飛舞，耳聽蟲鳴鳥叫，是登山、健行享受森林浴的好地方。
- 雙流國家森林遊樂區步道群詳細資訊
雙流瀑布（圖／神童）
新寮瀑布步道
新寮瀑布步道於宜蘭冬山中山村進入，沿著新寮溪溪谷溯源而 上，直至新寮瀑布。路程往返約1.5公里，約1小時可輕鬆完成，讓民眾有機會體驗當地豐富的自然資源、產業特色及人文風情。新寮溪發源於海拔980 公尺的新寮山， 因斷層地形發達，沿途形成10 座瀑布，新寮瀑布為最下層的一座；湍急的新寮溪自此向東流去，與涓細的舊寮溪匯流後形成宜蘭人的希望之河冬山河。
- 地點：宜蘭縣冬山鄉
- 全長：單程0.75公里
- 花費時間：60分鐘(往返)
- 難度：低
- 特色：走在 步道上不時散發出一陣陣木香，沿途林相豐富，不時有短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、無尾鳳蝶、斯文豪氏赤蛙與柑橘鳳蝶、褐樹蛙及台灣紫嘯鶇、鉛色水鶇、台灣獼猴等蹤影。
- 新寮瀑布步道詳細資訊
新寮瀑布（圖／Den）
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