輕量化背包使用較輕薄的材質，因此必須配合輕量化的攜帶裝備，若超過背包的負荷上限，背包也是容易損壞的。
國內登山界在背包選用時，往往有一個錯誤的觀念，就是認為選用的背包越大越好，而忽略了背包愈大，是為了設計來背負較大的重量，所以需要較厚的布料及較複雜的背負系統，自然本身的「空重」也愈重。
容量過大的背包，意味著您要因為加大的容量而多負擔更多的重量，這些增加的重量既不能吃也不能用，且必須跟著您走完全程而不會減輕。
輕量化背包的選擇
輕量化背包的設計原理，主要是建立在背包裝填較輕的重量，所以大部分的背包都有背負重量的建議與限制，如果一般人在裝備的重量，尚未減輕到適合輕量化背包的限重範圍，就去購買輕量化背包時，往往會對其背包的背負系統感覺不舒適，所以，流傳在裝備輕量化世界的名句是：「背包是裝備輕量化中，最後需要更換的一項裝備。」可以說是至理名言。
背包其實是輕量化的過程中，最後才需要來檢討的裝備，因為如果你不能妥善裁減本身所攜帶裝備的重量及內容，那麼空有一個輕量化的背包，裝不下所有戶外行頭也是沒有用的。
一、依背負重量選擇合適的背負系統
背包的選擇是輕量化的最後步驟，必須先了解自己所要攜帶裝備的重量，才能依此選擇合適的背負系統。簡單來說，就是背負裝備的重量，與背包「背負系統」的重量成正比，只要裝備減輕之後，就不再需要設計背負重裝的背負系統，現在大部分背包的規格，都會標示適合背負的重量。
二、選擇空重較輕的背包
因為全世界裝備輕量化的熱潮，目前在市場上有許多輕量化的背包。如果大部分的裝備攜帶及食物都能遵循輕量化的原則，長程縱走的行程也有可能使用到六十公升以下的容量，這一類型的背包通常空重較輕。登山裝備日新月異，以往傳統六十至七十公升的背包，空重動輒超過二‧五公斤，現在容量五十至六十公升但重量在一‧五公斤以下的背包，並不少見。除了布料本身藉由犧牲分裝袋的便利性，以及部分背負系統的舒適性換來的。
在選擇背包時，除了看它的外觀、功能及車縫是否牢固之外，別忘記多了解沒有裝任何物品時的「空重」。
三、選擇合適的背長尺寸
背包好不好揹最大的關鍵，在於背負系統尺寸的選擇是否正確。每個人的背長不同，所以能搭配身材的背包尺寸也會不同。某些背負系統較複雜的背包，雖然具備了調整背長尺寸的功能，但是也有可調整的範圍限制。
大多數的輕量化背包，會以量身打造的方式來製作，所以會分為Ｓ（短背長）、Ｒ（標準）及Ｌ（長背長），要找到合適好揹的背包，尺寸是最重要的問題之一。
輕量化背包使用的注意事項
輕量化的背包，因為所需負擔的重量較輕，所以背負系統的設計也較為簡單，有利用ＨＤＰＥ背板、或較硬的整片背部泡棉來作支撐；對於追求極度輕量化的背包，背負系統可能會只剩下兩條肩帶與一條腰帶，所以必須特別注意背包的打包技巧。使用輕量化的背包，除了要注意選擇適合的背長尺寸，還要注意下列事項：
一、避免使用輕量化背包背負超過原廠「建議負重」很多的重量。
二、避免採用過度擠壓填塞的方式來打包，以免造成對背包的永久性傷害。
三、避免放入過於尖銳的東西，以免刺穿背包布料。
四、輕量化背包的布料較薄，使用時要儘量採用背包套，來保護輕量化背包不被刮傷。
五、困難地型吊運背包時，因耐磨性不強，要特別小心注意。
舊背包也可以輕量化
一個大型背包，大約可以使用十年以上的壽命，有時無法為了輕量化，而去追逐潮流選購最新流行的款式，而自己舊有的背包本身重量又太重，要如何來解決呢？想一想，背包上可拆式的上蓋頂袋，除了擺放一些方便取得的物品之外，是不是沒有其他的功用呢？
不要懷疑，建議你可以先把上蓋頂袋拆掉；其實，目前有些新設計款式的背包，都已經把頂袋排除在基本背包的要件之外了；而且傳統大多數的背包，都具有兩段式的主袋開口束緊功能，簡單易開又可以防止東西掉出去，與是否有頂蓋無關。當你拆掉頂袋後，建議你把相關不用的綁帶，也一並剪除，往往可以減輕數百公克的重量。
*本文轉載於《戶外裝備輕量化完全實戰BOOK：健行、登山、露營、旅行非懂不可！》，遠足文化提供
書籍相關資料
- 作者：黃福森、邢正康
- 出版社：遠足文化
- 出版日期：2012年5月16日
- 讀書共和國：http://www.bookrep.com.tw/product/goods_detail.php?goods_id=1785