【新手專區】我是新手，我想去瓦拉米！

健行筆記
2020-04-10 發表
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編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有搞清楚步道實際狀況就出發前往的新手，我們希望大家在出發前能做好功課，無論是對路線的了解、或是自身的準備。

瓦拉米步道是日據時代八通關越嶺道東段的一部分，步道寬敞，沿著拉庫拉庫溪谷緩緩而上，這裡保持了良好的原始森林，有完整的中低海拔闊葉林及杉木造林，有野生動物天堂的美名，且此處為研究臺灣黑熊的重要區域。

瓦拉米步道不僅適合登山新手，也適合親子或家庭來此步行一小段，可以享受沐浴在大自然裡的時光，運氣好的話，可以看見台灣獼猴、山羌、藍腹鷴、甚至可以親眼目擊到台灣黑熊！

不過請注意！從步道口至山佳這段，無需申請入山入園證，但過了山佳之後，就必須事先申請入山入園證才得進入。

瓦拉米高度及距離表

瓦拉米步道詳細敘述

沿著台30線，距離玉里鎮約12公里處，為南安遊客中心，提供解說教育及旅遊資訊之服務，在南安遊客中心前就是秀姑巒溪最大的支流－拉庫拉庫溪（又稱樂樂溪）。距離遊客中心2公里處，就可以看到高約50公尺的南安瀑布，可以趁進入瓦拉米步道前，先去欣賞一下。

南安遊客中心（圖／Tien攝）

翻拍南安遊客中心的地圖（圖／Tien攝）

南安瀑布（圖／Tien攝）

步道口經山風瀑布至佳心（不需事先申請，即可進入）

里程：4.9公里
所需時間：約130分鐘
步道口至山風瀑布僅1.7公里，適合親子及一般遊客，若時間及體力足夠，可在行走至佳心後返回。

瓦拉米步道的起點，也就是台30線的終點，步道寬敞且平緩，不到500公尺就來第一個駐在所－山風，腹地廣大，不過遺址已被水泥平台所取代，距離駐在所遺址不遠處，即是山風一號橋，全長達150公尺，跨越拉庫拉庫溪的上游。

相較於山風一號橋，二號橋就顯得嬌小許多，長度僅25公尺，但其斑駁的模樣讓人更有種悠古之情。步道一路走來皆為緩緩向上，佳心駐在所遺址在步道上方，此處設有一觀景平台，可遠眺拉庫拉庫溪谷景觀，並設有廁所、簡單的炊事處，提供山友們及遊客在此好好休息一番。

瓦拉米步道口（圖／Tien攝）

步道平緩好走、綠意盎然（圖／老王攝）

山風駐在所遺址（圖／林聖賢攝）

山風一號吊橋（圖／老王攝）

山風瀑布（圖／老王攝）

山風二號吊橋（圖／老王攝）

佳心駐在所（圖／老王攝）

佳心至瓦拉米山屋（需事先申請入山入園證）

里程：9.1公里
所需時間：約180分鐘
從步道口走至瓦拉米山屋，適合較有經驗的山友們或露營者。

過了佳心後，來到黃麻駐在所遺址，早期因種植黃麻而得名，不過現在此處已被外來種紫花霍香薊所掩蓋，往前八百公尺的「喀西帕南紀念碑」，為布農族發動抗日事件時，一名日警殉職者之紀念碑。

續沿著寬敞的步道往山中深處行走，兩旁皆是油綠的蕨類，如同走在一個奇異世界中。再過一個瓦拉米吊橋之後，轉個小彎，可愛的瓦拉米山屋就出現在眼前，山屋的腹地很大、很舒適，山屋前還有木製桌椅供山友們休息、吃東西，山屋可供約24人住宿，營地也可供24人過夜，山屋有太陽能供電、雨水集設施、簡易廁所。

紫花霍香薊（圖／Tien攝）

喀西帕南紀念碑（圖／老王攝）

黃麻二號吊橋（圖／老王攝）

原始的古道（圖／老王攝）

可愛的瓦拉米山屋（圖／老王攝）

瓦拉米山屋內部（圖／老王攝）

瓦拉米山屋後方的廁所（圖／老王攝）

行程安排

兩天一夜

建議安排二天一夜，可以一路悠閒地從步道口走，

第一天：步道口→山風瀑布→佳心→瓦拉米山屋
第二天：瓦拉米山屋→佳心→山風瀑布→步道口

單日來回

若只有一天的時間，建議可以從步道口走到山風瀑布後返回，若體力及時間足夠，可再繼續走至佳心後返回，走之前最好要衡量一下自己的時間及體力，因到佳心後再返回就表示需走9.8公里，對於平日不常運動的人來說這個距離會滿累的。

※以上行程依照不同隊伍的規畫而有些許不同。

建議下載GPX：https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=86232

入山入園申請

從「步道口至佳心」屬特別景觀區，不需申請入山入園許可，自佳心處再進入就必須申請入山入園許可：

入山證申請

出發前5日至30日至內政部警政署網站申請，或於進入當日在南安遊客中心2公里後的南安警察小隊現場申辦亦可。

入園證申請

單日往返：於預定入園日前7天至前2個月，於玉山國家公園入園申請網頁登錄申請資料；若未及線上申請，須於早上9:00前至南安管理站（遊客中心）申請當日往返。
瓦拉米住宿：於預定入園日前1個月至前2個月線上申請，入園日前1個月會辦理各宿營地抽籤程序，若承載量未額滿，則可開放申請至預定入園日前7天（或額滿為止）。

生態景觀

動物
由於玉山國家公園多年保育有成，瓦拉米步道野生動物的種類和數量都十分豐富，除了常見的台灣獼猴及山羌之外，山豬、水鹿和長鬃山羊也偶能遇見，甚至成為國內少數可以目擊到台灣黑熊的地方。「山風」溪谷經日曬後，暖空氣上升，常見大冠鷲順著上升氣流盤旋而上，「山風鷹揚」成為此地一大特色。五月時「黃麻」溪谷的螢火蟲也十分壯觀。此外紅山椒鳥、藍腹鷴、白面鼯鼠也在山林中甚為活躍。

植物
本區保有完好的低海拔闊葉林及柳杉、台灣二葉松、油桐、樟樹、台灣胡桃人造林，一路上還有月橘、青剛櫟、羅氏鹽膚木、台灣櫸、山枇杷、魚藤、土肉桂、華八角楓、九芎、山黃麻、香楠、咬人貓、蓪草、楓香等植物。潮濕的溪谷地形提供一百多種蕨類豐富多元的生存環境，如：玉山卷柏、擬密葉卷柏、馬來鐵線蕨、細葉碎米蕨、長柄粉背蕨、革葉鐵角蕨、俄氏鐵角蕨、金毛蕨、城戶氏鳳尾、腫足蕨、台灣鳳尾蕨、觀音三叉蕨、瓶蕨、團扇蕨、華東膜蕨、縮羽金星蕨、擬德氏雙蓋蕨、巒大蕨、黑柄鐵角蕨等等，瓦拉米可稱得上是「蕨類的故鄉」。

瓦拉米步道上滿是蕨類（圖／老王攝）

野外動物處置

瓦拉米步道因生態原始，毒蛇、虎頭蜂、水蛭等較其他地方常見，而此處又是台灣黑熊數量較多的地方，走在此步道上，很有機會遇到這些野外動物，而當遇到時該怎麼反應和處置呢？

遇到蛇的時候怎麼辦？

其實蛇不會主動攻擊人，所以看到蛇的時候不要太驚慌，步行時多注意腳下及週邊，就能降低誤踩或壓到蛇的情況。

在瓦拉米步道上巧遇在做日光浴的蛇（圖／Tien攝）

遇到虎頭蜂時怎麼辦？

最好穿著長袖長褲，儘量避開蜂巢，不要招惹或打死在身體附近盤旋的蜂等。請參考：虎頭蜂。

在瓦拉米步道上「小心虎頭蜂」的標誌（圖／Tien攝）

遇到螞蝗時怎麼辦？

因為這一帶較為潮濕，所以螞蝗很常見，當螞蝗上身時，當事人會感覺不到任何痛或癢，所以最好在行走時穿著長褲長袖衣物，若發現螞蝗在身上時，除了可以讓牠吸飽自行脫落外，也可以灑鹽或噴防蚊液，切記不要硬將它拔起，可能造成頭斷在你身體裡而造成潰爛或細菌感染。請參考：吸血螞蝗上身，怎麼辦？

瓦拉米步道上的「小心螞蝗」標誌（圖／老王攝）

遇到台灣黑熊怎麼辦？

盡量避開熊的視線，若熊並未顯示任何威嚇的行為，則在不經擾熊的情況下，安靜地離開現場是上上策。如果你在短距離內看見一隻熊，最重要的是不要驚慌失措、狂跑和尖叫，小心評估整個狀況，包括看看四周有沒有小熊、偵測周圍的逃生路線等。請參考：遇到熊該怎麼辦？

在瓦拉米步道上有很多可愛的黑熊標誌（圖／老王攝）

體能訓練

若選擇至瓦拉米山屋過夜，屬於兩天一夜的重裝行程，雖然瓦拉米步道的起伏不大，但單程也有14公里，背著重裝走這一趟也是需要一定的體能，所以出發前一定要做好體能訓練及負重訓練。

裝備

若只想當日走部分的瓦拉米步道來回，裝備可參考一日健行使用裝備。

若想要到瓦拉米山屋過夜住宿，那裝備需求就更多了，雖然有山屋不用攜帶帳篷，但睡袋、保暖衣物及食物都需要自己攜帶，過夜的裝備需求，可參考二日健行使用裝備。

其它提醒

腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在複雜地形路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。

圖：FIZAN 超輕三節式健行登山杖

登山杖小知識
使用登山杖除了上下坡要注意長度調節，連同杖尖也要注意地形來配合使用；一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分，跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片，需配合不同地形來搭配。在原始泥路時拿掉橡膠頭、裝上擋泥片，而在石板地時則裝上橡膠頭使用。

有關補給

建議單日攜帶至少2,000cc飲水，除了正餐外，還要準備簡單行動糧以及電解質補給。人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，馬拉松界知名的BCAA（Branched Chain Amino Acid）也非常好用，它是蛋白質的最小分子，吸收快、好入口。再搭配幾根營養棒，行進間的熱量補充就OK了。