【新手專區】我是新手，我想去水漾森林！

健行筆記
2020-04-10 發表
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編按：依林務局嘉義林區管理處公告，從嘉義縣阿里山鄉豐山村進入水漾森林，前段為石夢谷步道，近日已整修完工，但通往水漾森林的山徑，因地質不穩定，易有落石，為提醒遊客注意安全，已另豎立告示，提醒遊客進入水漾森林的山徑未經整建，易有崩塌、落石及倒木，請遊客考量自身能力並注意安全，如無妥善準備，建議不要前往。

此外，「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，水漾森林甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有搞清楚步道實際狀況就出發前往的新手，我們希望大家在出發前能做好功課，無論是對路線的了解、或是自身的準備。

敬告各位新手，千萬不要以為自己很厲害，在大自然中，只要輕忽下面的任何一樣準備與認識，都可能造成嚴重的後果甚至死亡。祝大家快樂上山、平安下山！

擁有「水漾森林」如此夢幻之名的地方，是許多曾造訪過山友念念不忘的地方。水漾森林是因1999年的921大地震，地牛翻身令嘉義石鼓盤溪上游的河道受阻而形成的堰塞湖，原本生長在此的樹木被湖水包圍住，形成枯木立在湖中的夢幻奇景。不過，想要一睹水漾森林，需要走上約十公里的路程，來回就是二十公里，可一點都不輕鬆。

水漾森林高度及距離表

不少人將水漾森林形容成「落入凡間的仙境」，不過也正是因如此，許多人被她那不屬於人世間的美吸引而紛紛前來拜訪，卻沒有無痕山林觀念而造成環境髒亂，我們在此呼籲大家，務必把所有帶上山的東西全部帶下山，尤其是使用過的衛生紙。不要以為衛生紙會自動分解，實際上非常困難，使用過的衛生紙只會破壞生態環境、造成環境髒亂！請不要讓這個仙境變成煉獄。

霧中水漾（圖／Tien攝）

水漾森林步道詳述

水漾森林位在南投杉林溪森林生態園區，全票一人平日200元／假日250元，從杉林溪大門到水漾森林的登山口「仁亭」還有一段距離，想要自己踢車路也是可以，但建議可以搭遊園車到仁亭，有時間的話在杉林溪園區裡逛逛也是相當不錯，園區裡有一些步道可以欣賞瀑布等大自然景觀。（杉林溪園區圖，請點此）

從仁亭登山口到水漾森林，可以分成兩條路，一條較遠較陡的、會經過鹿屈山的路線，我們就稱作A路線；另外一條大多都走在林道較平緩的路線，我們就稱作B路線。可以選擇「A去B回」或「B去A回」，亦或「A去A回」、「B去B回」。

杉林溪仁亭（圖／Pei攝）

Ａ路線：杉林溪仁亭登山口，經鹿屈山至水漾森林

仁亭登山口至鹿屈山

從仁亭後方的步道上去，一開始就是陡上，接連爬兩次木頭做的階梯，其實木製階梯算是小捷徑，不然也是可以一直沿著道路迂迴慢慢向上。上到某段林道，看到第三個木製階梯，就是往鹿屈山和林道的岔路，往鹿屈山的路就是繼續向上爬第三個木製階梯。

爬上去後，持續在森林裡上坡，背著重裝走這段路，實在很累，一直喘個不停，好不容易爬到了鹿屈山前峰，海拔2,213公尺，山頂平坦寬闊，一看到就忍不住丟包坐下休息，前鋒山頂立有一座山字三角點。

離開前鋒後，左轉沿著防火巷繼續向上，可遠眺玉山群峰。走到防火巷終點，突然出現一大段陡下，這時心裡不禁有個OS：「剛剛爬那麼辛苦，通通都還回去了！」下到平緩處後，又接到鹿屈山稜線防火巷，爬著爬著，終於到了往鹿屈山僅4分鐘路程的岔路，丟包向右來回鹿屈山三角點，海拔高度2,288公尺，周圍箭竹茂密無展望。

攀爬木製階梯（圖／黑山羊家族攝）

鹿屈山前峰（圖／黑山羊家族攝）

往鹿屈山，僅四分鐘路程（圖／Tien攝）

鹿屈山山頂（圖／大呆攝）

鹿屈山至水漾森林

會到岔路後向左走，從這裡開始一路下降，下到一平緩處，左轉後會經一個廢棄的土地公廟，緊接著經過一廢棄護管所，路線接著上切後又陡下接到亞杉坪林道，並與走林道腰繞的B路線會合，這段林道平緩好走，在此放慢腳步，欣賞兩旁優美林相，也順便緩和一下呼吸。

從林道注意右切向下的路，也就是要往水漾森林了，陡下後，來到水漾森林的入水口和出水口的岔路，選擇走左邊往入水口方向，此處營地較大，也是多數登山團體會選擇紮營的地方。向下沒多久，水漾森林就展現在眼前啦！

廢棄土地公廟（圖／黑山羊家族攝）

廢棄護管所（圖／黑山羊家族攝）

平緩好走的林道（圖／Tien攝）

從林道右轉後下切（圖／黑山羊家族攝）

入水口和出水口岔路（圖／黑山羊家族攝）

水漾森林（圖／Tien攝）

B路線：杉林溪仁亭登山口，走林道腰繞路至水漾森林

一樣從仁亭後方的步道上去，陡上後接到岔路，不要繼續向上，左轉往林道走，林道平緩好走（但若芒草長高且沒人維護時，會較難走），途中會經一有水工寮，此處差不多是林道的中間點，可以在此稍作休息。

接著走到林道底，林道前方的路已斷掉，可以看到路上有個牌子，清楚地標示著現在的位置，以及水漾森林的方向。由此，接著右轉陡上好漢坡，在很多步道上都會聽到「好漢坡」的名稱，凡稱好漢坡的路段必定只有一個字可以形容，就是「陡」！硬著頭皮、拉著繩子向上爬吧！

爬上去接到亞杉坪林道，沒多久就和從鹿屈山過來的A路線相接，接下來走在平緩的林道上，輕鬆愜意！之後到水漾森林的路請參考A路線的敘述。

有水工寮（圖／Tien攝）

林道底的標示牌（圖／Tien攝）

陡上好漢坡（圖／Pei攝）

水漾森林營地及四周環境

水漾森林營地在其入水口這邊，湖邊雖可紮營，但為保持湖水乾淨，請距離60公尺左右紮營，從這邊可以一直沿著注入水漾森林湖水的小溪向上游走去，後方也有空地可以紮營。這裡無山屋、無廁所，所以還是要再次提醒大家，勿亂丟垃圾，尤其是上廁所的衛生紙。

參考文章：

不同角度的水漾（圖／Tien攝）

水漾森林行程安排

兩天一夜

最為普遍的走法，如步道詳述中所說，有四種走法可供選擇，不想原路來回者，可繞一圈，把鹿屈山和林線腰繞路都走到，也就是「A去B回」或「B去A回」；不想太累者，可來回都走林道路線，也就是「B去B回」；想練體能或看風景者，可選擇來回都走鹿屈山，也就是「A去A回」。

第一天：仁亭登山口→鹿屈山（林道腰繞路）→水漾森林
第二天：水漾森林→林道腰繞路（鹿屈山）→仁亭登山口

當天來回

單日來回頗辛苦的，即使來回都選擇走B路線的林道腰繞路，因為還要包括到杉林溪的交通時間，此外，下午的水漾森林常常會是起霧狀態，當天來回者，恐怕就無法看到湛藍天空與湖水的水漾森林了，也沒有那麼多時間繞湖散步。

※以上行程依照不同隊伍的規畫而有些許不同。

入山入園證申請

入山申請：至2020年3月起，無須申請。
入園證：因不屬於國家公園範圍，故毋須申請入園證。
注意：進入水漾森林，如果路途中會經過林務局「台灣一葉蘭自然保留區」（阿里山事業區第30林班），則出發前務必依法［註2］至自然保護區域進入系統申請。

體能訓練

水漾森林若爬兩天一夜是屬於重裝行程，而且需要背著帳篷，若走鹿屈山的A路線，其爬升較多，重裝走起來一定很累，而走林道的B路線，因爬升較少，相對來說會比較沒那麼累，但對於不常背重裝爬山的新手來說，兩者都會非常累！所以一定要做好體能以及重裝訓練。

若你是沒有運動習慣的人，最好是從計劃要去水漾森林時起，就循序漸進地開始活動你的身體，不管是跑步、騎單車、游泳、健走都好，只要能增加你的肌肉及心肺功能。

最好利用週末去爬爬山，訓練上下坡時需要用到的肌肉，在真的背負十幾公斤的背包踏上步道前，一定要做負重登山的行前訓練，負重訓練場請參考百岳練習場這篇文章。

體能訓練參考文章

裝備

水漾森林屬於過夜行程，從帳篷、睡袋、睡墊、瓦斯、爐頭、食物、保暖衣物、衛生用品、急救用品等裝備皆須自己背上山，而且所有東西，包括垃圾也要全部背下山。在出發前，一定要檢查裝備是否都完善，並且要一再確認東西是否確定都帶了，最好可以做一張表來提醒自己需要帶些什麼，並對照每項物品是否都裝進了背包，有時在山上少帶了一樣東西，可是會造成嚴重的後果的。

如果你是參加登山商業團體，除了公糧(大家一起吃的食物)、帳篷、睡袋之外，自己的東西還是要自己背。

其它提醒

腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在複雜地形路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。

圖：FIZAN 超輕三節式健行登山杖

登山杖小知識
使用登山杖除了上下坡要注意長度調節，連同杖尖也要注意地形來配合使用；一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分，跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片，需配合不同地形來搭配。在原始泥路時拿掉橡膠頭、裝上擋泥片，而在石板地時則裝上橡膠頭使用。

有關補給

建議單日攜帶至少2,000cc飲水，除了正餐外，還要準備簡單行動糧以及電解質補給。本路段上坡多、容易流汗，人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，馬拉松界知名的BCAA（Branched Chain Amino Acid）也非常好用，它是蛋白質的最小分子，吸收快、好入口。再搭配幾根營養棒，行進間的熱量補充就OK了。