為什麼是這條？｜菜鳥開跑不難也不怕
還在想「越野要從哪一條路線開始」嗎？歡迎越野菜鳥加入。第一集先帶你跑最不會嚇人的那一圈——軍艦岩 O 形路線。它把越野的樂趣切成好入口的大小：捷運可達、上坡不連續、路感多變卻友善，跑完還能下山去石牌逛夜市，收操的心情直接加十分！
我在北投區住了快16年，與陽明大學周邊的山徑並不陌生。早先也繞過熱海岩場、丹鳳山等路線，真正讓我把軍艦岩 O 形收進口袋名單，是 2025 年初參加「跨界野行計畫」時，江晏慶教練推薦選手把這裡當作練習路線。理由很實際：它沒有長到讓人崩潰的硬上坡，卻能在短時間內完整體驗越野的節奏與地形；新手不會被一次打倒，老手也能在關鍵坡段加點刺激。
這條線以林下土徑＋砂岩為主，泥段少，不會把人弄得髒兮兮，對新手很友善。更棒的是，軍艦岩 O 形路線和「SKY HUNTER 奇岩連峰越野挑戰賽」踩在同一片稜線上；而賽事從 6K（單圈 ↑375m+）到 13K（↑700m+）、30K（↑1,750m+），還有四人接力繞圈，如果跑上手之後，未來還可以參加比賽和大家一起奔跑！
怎麼到這裡｜捷運兩站、暖身進山、廁所位置
從唭哩岸站／石牌站下車，沿高架邊慢跑進國立陽明交通大學（陽明校區）當暖身。單圈約 6 km／↑275 m，兩圈剛剛好。上山前可以先用捷運站的廁所；校園半山腰的第一教學樓也有公廁。若天氣轉差，稜線可由照明寺側下石牌，或接北投榮總一帶的支線回城，進退容易。這段稜線也與「士林越野」部分賽道路段重疊，熟悉 O 形後，將來想接活動或賽事都很順手。
路況 × 地質 × 風景｜柏油導入、土徑、砂岩與城市視角
路線性格很明確：上坡是「一段一段」地來，像把長作業拆成幾張短練習題。從校門口開始會是長長的柏油路上坡，而切到軍艦岩登山入口時，會轉成階梯路線。階梯路線爬至一半時轉進小徑，腳下是穩定的土徑，可以看到雨水沖刷留下的淺槽，像有人在地面畫了一道鉛筆線。遇到這種路面我會把步頻加快、步幅縮小，左右換邊找較穩的落腳點；遇到倒木橫擋，就低重心跨過去，不必逞強跳躍。這「柏油導入→階梯進山→土徑接續」的開場味道，先在 O 形熟一次，賽道上就少一份陌生。
再往上，土徑混入樹根與短石階，節奏變得更有趣。上坡我用「跑2分鐘、走1分鐘」的方式把心跳穩在 RPE 6–7；下坡改練短步頻，讓重心跟著地形自然往前。這裡不需要登山杖，入門越野鞋就足夠；帶一千毫升的水加上1～２份能量膠、能量棒就能應對，兩圈綽綽有餘。
而我通常在第二圈結束時，會轉往軍艦岩階梯，往山頂邁進。一路上會感受到景色忽然打開。軍艦岩的砂岩裸岩露頭，表面可見蜂巢與波紋狀的風化紋理；乾燥時摩擦力好，下雨時會略滑，對新手而言可以放慢速度，穩穩通過安全第一。這裡就是奇岩連峰的招牌腳感：砂岩落腳＋短坡銜接＋稜線視野；沿線還會把「丹鳳石、弘法大師岩、黃金劇場」串成記憶點。
軍艦岩山頂是必停的中繼站。到山頂時別忘了留下網美照，再把景看進去：腳下是台北市區綿延開展，對面一整排的山影連到陽明山，若天氣好時也能清楚眺望文化大學。假日若遇上熱門步道的人潮，這條 O 形大多與主線錯開，只在軍艦岩上短暫相遇，很快又回到安靜的林徑。賽事日也會在這帶與山友交會；記得口頭提醒、禮讓通行。
裝備看過來｜Salomon S/LAB GENESIS
這條線是柏油→階梯→土徑→砂岩的混合地形，需要抓地與保護都在位、但中底不要太過於厚重。GENESIS 的 Contagrip® 大底配4.5 mm 鞋齒，在碎石階與乾燥砂岩上不會滑；微濕地面時把步頻拉高也能穩住。Profeel TPU 薄片把細碎震動過濾掉，強化鞋頭踢到碎石頭時不用怕腳趾頭痛死；optiFoam™ 緩震加 8 mm 足跟差，落地不會太硬、回彈不會太超過。Matryx® 鞋面耐磨不悶熱，EndoFit™ 包覆與 Quicklace 讓中途調整省事。結論：這種混合地形、泥段少的圈練，用基本越野鞋或 GENESIS 這類設定就很好跑。
一圈之後，想再來的原因：菜鳥也能輕鬆開跑
對第一次來的人，軍艦岩 O 形最打動我的，是「簡單、乾淨、好安排」。林下多是土徑，頂上是白色岩面；晴天乾爽好踩，雨後只要把步頻拉高、步幅縮小，鞋底就能穩穩貼住砂岩。這一帶的岩層屬木山層（約 2,400–2,200 萬年前的砂岩—頁岩），所以會看到蜂巢、波紋等風化紋路；站在 185 公尺的岩頂，台北盆地與陽明山稜線會同時入鏡。
我和60歲的爸爸用聊天的配速完成一圈。泥段不多，回到捷運也不會一身狼狽；這對剛入門、或想帶家人試試越野的人，是很大的安心感。交通上，搭捷運到唭哩岸、石牌站步行或慢跑暖身即可；天候或體感不佳，沿稜線有岔口可下到石牌或北投榮總一帶，行程好調整。
如果想把路線延長，這條稜線可以順著奇岩山、唭哩岸山、丹鳳山等一路銜接；同場域的奇岩連峰、以及士林越野的部分賽道也在這一帶重疊，等 O 形熟到像回家，再挑入門組別當作「檢核日」，它不是遠的要命王國，卻足以讓你覺得「今天真的到了山裡」，把你在山林找到的節奏與勇氣，跑成一個更長的故事！
快速筆記：軍艦岩 O 形路線
里程／爬升：單圈 6 km／↑275 m（雙圈 12 km／↑550 m）
路面：柏油導入 → 階梯 → 林下土徑 → 砂岩；泥段少
撤退：照明寺岔路下石牌、北投榮總支線、稜線回切校區
廁所：捷運站、陽明校區半山腰行政大樓
裝備：基本越野鞋；鞋齒 ≥4 mm；水 500–1000 ml（兩圈抓 1000 ml）