越野跑（Trail Running）是一種在自然地形中進行的跑步活動，路線可能涵蓋了山徑、林道、泥地、溪谷、砂石路甚至高山技術地形，與一般在柏油路或操場上進行的跑步不同，越野跑更貼近自然、挑戰性更多，也更講求身心的平衡與耐力。台灣越野跑近年來快速發展，接觸這項運動的跑者越來越多，雖然與鄰近國家如日本、香港、中國等地相較之下較顯稚嫩，但也逐漸呈現出自己的獨特風貌。
我們擁有豐富多元的天然環境，從中低海拔的亞熱帶森林生態系統建構的林道，到擁有壯闊景致的高山稜線，對身為一個在台灣長大、因為登山活動而愛上越野跑的我來說，能在這樣的大自然環境裡跑起來，著實是一件令人非常著迷且快樂的事。
台灣自然景觀豐富多變，對於熱愛大自然的跑者來說非常幸福。（攝影：家綸）
我是伍峰，熱愛各種與大自然連結緊密的戶外運動，走訪過 90 餘座百岳。去年因為陸續參加了幾場越野賽事才真的跨入越野領域。今年因為一段低潮而重新審視了自己面對跑步運動的態度，並且毅然決然報名了年底在清邁舉辦的 UTMB 50K 作為自己的目標賽事。
一開始在挑選鞋款時，其實並不特別講究，只要價格可接受、外型順眼，穿上的第一感覺舒服就可以。隨著經驗豐富之後，比較懂得鑽研每雙鞋的強項與特色，或是去考量與自己腳型的適配性、有沒有符合自己的需求。
當今當今市面上的越野跑鞋品牌琳瑯滿目 ，而 HOKA 是如何始終在跑者們的視野裡佔有一席之地呢？（攝影：家綸）
「跑步不只是個人挑戰，更是一場由信任與陪伴交織而成的旅程。」2025 HOKA 以「Together We Fly Higher」的精神為號召，引導我們去思考「一起」與「陪伴」的力量。我近期常常和夥伴們一同訓練，因此相當能共感且認同的品牌理念。這次我將會穿上最新款的 HOKA Mafate 5，並挑選近期訓練的路線做為實測，為大家開箱自己最真實的腳感體驗。
HOKA Mafate 5「專為嚴峻地形打造，穩定駕馭長征遠行」
由於訓練時間非常有限的關係，我的跑量其實非常低，也自認自己並不是一位耐戰型的長距離跑者。但為了即將挑戰的第一場 UTMB 賽事，50K 的跑動距離對我來說是從未有過的體驗，所以接下來也會逐漸增加自己的月跑量，希望透過週期性的訓練好讓自己在中長距離的賽事中穩定發揮。
在接下來的幾個月，會逐步增加月跑量來準備比賽。（攝影：家綸）
第一眼看到 HOKA Mafate 5，給我的感覺是實在、俐落又好看。厚實的中底讓人聯想到 HOKA 一貫的「極致緩震」，但這回搭配更具肌肉線條的鞋面與大底刻痕，整體外型更顯強悍、專業、具侵略性。藍黑的用色也是恰到好處，不會過於花俏，但也足夠亮眼吸睛，展現出有個性卻不做作的氣質。特別是藍色選用 HOKA 經典的天空藍色系更具識別性，如果在日常生活中搭配單寧品項，會是一雙兼具機能與時尚感的運動鞋！
一看到厚實的中底，立馬就可以認出是 HOKA 的鞋款。（攝影：家綸）
> 抗磨損 Warp 編織鞋面：透氣、穩定防護全面升級
鞋面採用高耐磨、透氣性的 Warp 織法材質，有效提升鞋面的韌性與透氣性，並且加入 TPU 支撐結構，加強腳背與側邊包覆，讓腳在跑動時不易滑動或扭轉，當跑完一次訓練以後也不會產生悶熱感。
鞋面中段採用彈性結構設計，提升動態貼合與靈活性，應對地形變化時更舒適，前端也有搭載防撞鞋頭的設計，讓整雙鞋在防護性上得到有感的提升，跑起來更加安心與自信，不必擔心一些意外的撞擊。
從鞋頭延伸到鞋面，有 TPU 支撐結構包覆，穩定足部。（攝影：家綸）
> 雙層泡棉中底：緩震再升級
HOKA 的專利核心科技 Cushioned Midsole 緩震中底本就具有相當優秀的吸震緩衝能力，而 Mafate 5 的中底採用雙層泡棉，上層為回彈輕盈、柔軟的超臨界發泡泡棉，下層則提供了穩定與支撐，實際跑動起來可以明顯感受到回饋感是輕盈且柔韌的，對腳底板的負擔也能降到最低，這對跑中長距離的訓練或賽事一定會更加有感，尤其對扁平足的我來說是相當友善的選擇。
上層的黑色中底使用超臨界發泡泡棉，帶來舒適柔軟與回彈的腳感。（攝影：家綸）
> VIBRAM® MEGAGRIP 經典大底：全地形抓地王者
鞋底採用了經典的 Vibram® Megagrip 黃金大底結合 Traction Lug 科技， 強化抓地表現，搭配 5mm 深的刻痕與多角度配置的鞋齒，讓這雙鞋擁有優秀的摩擦力，無論是濕滑泥地還是裸岩山徑都能穩穩應對。
雖然我認為賽道會不會滑的關鍵仍是身體重心的控制與腳點的判斷選擇，但功工欲善其事，必先利其器，Mafate 5 的大底讓我下腳時可以感受到更細膩的抓地力，絕對值得信賴！
經典黃金大底搭配 5mm 的刻痕，可以解決大部分的地形問題。（攝影：家綸）
> 穩定推進的秘密：Rocker Integrity 科技初登場
這項新技術的核心，其實藏在中底內部一塊彈性 TPU 曲面板。可以把它想像成一個內建的節奏引導器──在你跑累、節奏亂的時候，它會默默幫你「把腳往前帶」。每一步踏出去，都像是有人在後面輕推一下，讓推進更自然、平順，不會卡卡或晃動。
實際跑在山路上，這種穩定推進的感覺尤其明顯。你會發現腳步之間的銜接更順，尤其在身體感到疲勞的後段，這塊彈性板材能幫助你維持穩定步態，減少腳踝不必要的內翻、側翻。簡單來說，Rocker Integrity 就像是長距離越野裡的一個節奏幫手，幫你省力、維持流暢，讓你可以跑得更長遠。這項科技未來也會應用到 HOKA 其他越野與健行系列的產品上，值得期待！
新加入 Rocker Integrity 設計幫助穩定，在長距離的訓練或比賽上非常有幫助。（攝影：家綸）
實測感受：三進七星山 & 愛心項鍊 LSD
這段時間分別跑了三進七星與愛心項鍊這兩條路線做為實測。剛穿上 Mafate 5 時便能感受到它的包覆性很強，尤其是鞋跟和中足位置。鞋面看起來很貼，但腳背並不會被壓迫，反而有種剛剛好的感覺，另外雖然他擁有厚實的中底，但下腳後仍能清晰地感受到與地面的觸地感。
測試路線：三進七星 / 距離 11.24K 爬升 1378m
地形：人工石階、少許土徑，屬一般觀光健行步道
七星山的路線充滿許多石板階梯，進行張力較強的爬升時可以隱約感受到 Rocker Integrity 科技的厲害之處，無論是在發力衝刺還是做 Power hikig 穩定推進，彷彿每一步都有被「助推一把」的感覺。
在做下肢發力的動作，Mafate 5 的推進也很流暢。（攝影：家綸）
由於近期的腳踝因為舊傷的關係還不太穩定，上一次來三進時的腳踝狀況不是太好，下坡時經常感覺某個角度會很不舒服而跑得很小心，但這次在下冷水坑路段時便能感受到中底的厚實回彈，感覺每一步下腳承受的壓力可以被 Mafate 5 的緩震能力有效分擔，讓我在過程中的不適感降低不少，確實是雙跑起來的腳感比較柔韌的野跑鞋。
最後下苗圃的回程路段面對充滿溼氣的青苔石階也完全沒有打滑的疑慮，也順利破了個人PB紀錄。（圖：家綸、伍峰）
測試路線：愛心項鍊 / 距離 24.41K 爬升 1520m
地形：原始山徑、有坡公路，可跑性高地形變化豐富
最近週末會開始安排至少一次的 LSD 訓練，大推從至善路出發的愛心項鍊這條路線！幾乎全程可以跑動以外，人工步道、有坡公路、原始山徑、裸岩石堆、泥濘土路等你能想到的各種地形都有了，沿途的景色也很豐富。
這條路線跑動性很高，也有置身山林的感覺，是很推薦的訓練路線。（攝影：家綸）
雖然 LSD 應該是用穩定的配速跑去完成課表，但由於我是比較喜歡隨心所欲一點的方式去享受山林，當天的輸出功率其實蠻高的。雖然 Mafate 5 定位並不是競速為主的鞋款，但他的推進力與支撐其實也是很可以允許我做許多衝刺的動作，每一步落地道蹬離得過程都很順以外，在持續高速跑動的過程中可以很快地找到屬於自己的 Running flow。
而在強度較高的登階與跑動過程中難免會出現許多與環境或地面的摩擦及撞擊，但 Warp 編織的鞋面也沒有出現任何勾損痕跡，優秀的防護力也讓我可以完全專注在跑動上面。鞋楦雖然偏寬但側向支撐的表現不俗，腳踝與膝蓋都沒有感受到不穩定或轉力過度的問題。
最後順利完成的感覺非常棒，之後的長距離訓練應該都會選擇 Mafate 5 做為我的最佳夥伴！（圖：家綸、伍峰）
總結｜HOKA Mafate 5 一雙為長距離越野而生的全能戰靴
HOKA Mafate 5 不只是延續品牌一貫的厚底緩震風格，更在設計細節與科技應用上邁出一大步。從輕量透氣又耐磨的鞋面、雙密度高回彈中底，到強悍穩定的 Vibram® Megagrip 大底，都展現出它對嚴峻山徑環境的全面掌握。
最令人驚喜的，是這次全新登場的 Rocker Integrity 科技，不僅提升推進效率，更讓長距離中的節奏與穩定性明顯升級。這雙鞋的每個細節，都是為了幫助越野跑者「跑得遠、跑得久、跑得穩」而設計。
實測完 HOKA Mafate 5 非常推薦它的穩定與節奏性，希望在接下來的比賽也可以有好表現！（攝影：家綸）
無論你是正在準備超馬賽事、長距離越野賽、挑戰百岳，或只是熱愛在技術山徑中奔跑探索，Mafate 5 都是一雙值得信賴、能陪你完成每一段困難地形與旅程的好夥伴，就讓他陪著你一起「Together We Fly Higher」吧！
責任編輯：Angela
圖片來源：家綸、伍峰