【課程】固特異鞋⛰️向山行｜登山新手練習曲，你 做好準備了嗎？

活動報名已額滿！感謝大家！

#做好登山行前準備

高山景致迷人卻也變幻莫測，千萬不要小看登山健行前的準備工作，做好登山行前準備，可減少因準備不足而導致的不愉快或山難意外發生的遺憾，安全是對自己負責任的態度，山林美景是你送給自己的禮物 ❤

✔ 離線地圖會用了嗎？
✔ 裝備都檢查、確認備妥了嗎？
✔ 體能訓練好了嗎?

固特異鞋與健行筆記共同舉辦 一 向山行「登山新手練習曲」系列課程，共規劃兩堂【室內講座】及兩堂【戶外實作】課程，介紹一日登山裝備、打包技巧、手機離線地圖操作及登山體能訓練菜單，培養基礎登山知識，並透過戶外實作，於郊山步道實地演練相關課程內容的應用，希望戶外結業測試、驗收後，你可以開始一步步向山行！

#活動內容

➸ 課程時間

• 第一堂/室內講座：7/14(一) 晚上7-9點 / 獺空間
• 第二堂/室內講座：7/21(一) 晚上7-9點 / 獺空間
• 第三堂/室外實作：8/16(六) 半日郊山健行 / 茄苳古道出大尖山 (暫定)
• 第四堂/戶外結業：9/13(六) 單日郊山縱走 / 敬請期待✨

➸ 講師 潘建宇

☑ 台灣山野樂活協會_嚮導
☑ 台灣千里步道協會_鋪面調查志工、實習步道師
☑ Wilderness First Responder(WFR)高階野外急救證照
☑ 桃園市蘆山園社大_講師
☑ 健行筆記_資深特派員

➸ 報名資訊

• 活動人數：30人
• 活動費用：四堂課程共計1,688元 (含講師、嚮導、保險行政、參加禮包)
• 參加禮包：固特異健行鞋乙雙 (價值$1,890~$1,990) 、活動涼感T恤、羊毛襪、運動毛巾、緩震鞋墊、緊急避難包(刁山小包)、鑰匙圈

（我要報名）

➸ 課程內容

- 課程日期：2025/7/14(一)、7/21(一) 晚上7-9點

- 課程地點：獺空間｜台北市松山區光復北路 95 號1樓

- 課程內容：

• 一日登山裝備介紹：行進間衣著系統、糧食與飲水系統、安全與導航系統。
• 基本背包打包原則及防水技巧 / 刁山小包介紹：背包重心與打包分區原則、推薦生活中好用的登山小物、333/STOP 原則與刁山小包準備應用、建立個人裝備清單。
• 手機離線地圖 APP安裝及基礎操作
• 登山安全及無痕山林介紹
• 登山體能訓練菜單建議：適合新手的登山體能訓練方式，提供體能訓練菜單(4周)。

❤ 貼心小叮嚀

• 講師將於課程內提出平日居家與戶外皆可執行的體能訓練計畫，請學員按表操課、進行自主訓練。
• 缺席室內講座任一堂基礎登山知識課程的學員，不得加入後續兩堂戶外實作課程，並不予退費。
• 參加禮 – 固特異健行鞋將於7/14講座當日套量尺寸， 請務必著襪套量。

- 活動日期：2025/8/16(六)  半日郊山健行

- 活動地點：茄苳古道出大尖山 (暫定)

- 課程內容：

• 講師將於第二週室內講座課時提供戶外實作步道之GPX軌跡檔，學員需自行下載GPX軌跡檔。
• 講師及嚮導們帶領學員，於郊山步道實地練習使用手機離線地圖及相關課程內容的應用。
• 起登後，講師與嚮導們將不會主動帶領路徑，需由各學員依照軌跡導航練習自行判斷、找路。(若沿途發生困難、或有導航問題，可請求協助)
• 講師也將沿途適時教導登山技巧、再次提醒裝備與登山安全等事項。
• 課程結束後，講師將預告下堂戶外結業測試課步道地點並說明審核內容。

❤ 貼心小叮嚀

• 講師及嚮導們將檢視學員全身裝備是否適合登山健行使用。
• 缺席學員需於下堂課開始前自行補足健行練習，並提交本條指定步道之GPX軌跡檔。

- 活動日期：2025/9/13(六)  單日郊山縱走

- 活動地點：敬請期待✨

- 課程內容：

• 學員現場抽籤分組、抽路線、自行下載離線地圖，依據路線完成裝備檢錄及活動關卡，回到終點。
• 縱走測試、驗收後，學員可領取專屬⛰️向山行｜登山新手練習曲「結業證書」。