今年夏天的太陽真是太毒辣了，在戶外時有沒有記得擦防曬呢？時序入秋，天氣漸漸不那麼炎熱，也是進行戶外活動的旺季，但是這個季節往往是最容易輕忽防曬的時候，因為傷害我們皮膚不是溫度而是是紫外線，而秋天的紫外線依然不可忽視。
秋天也是皮膚最容易過敏的季節，為了能在戶外活動時同時保護皮膚又要避免過敏，防曬乳當然依然要隨時準備，但市面上的防曬乳琳瑯滿目、到底該如何選擇？而防曬乳上有一大堆的專有名詞如UVA、UVB、SPF、PA+++...等，又代表著什麼意思？
挑選防曬乳的幾個數據
UVA/UVB是什麼？
在挑選防曬乳之前，先來認識讓皮膚造成傷害的元凶為紫外線(Ultraviolet ray，簡稱UV)。紫外線存在大自然中，是一種肉眼看不見的光線，無論白天、黑夜、晴天或是雨天，一年四季都存在。紫外線依波長可以區分為UVA、UVB、UVC，各波長對人體皮膚的傷害各有不同，分述如下：
UVA(Ultraviolet A) 長波紫外線：
為陽光中波長320至400nm的光線。UVA可達真皮層，是皮膚老化的主因，可造成皮膚變黑、形成斑點，並破壞膠原纖維和彈力纖維，使皮膚缺乏水份及彈性，產生鬆弛和皺紋，甚至誘發皮膚癌。
UVB(Ultraviolet B) 中波紫外線：
為陽光中波長 280~320 nm 的光線，可達皮膚表皮，引起皮膚即時曬傷、曬紅並使角質增厚、暗沉、發痛，以及誘發癌變。
UVC(Ultraviolet C) 短波紫外線：
比較少聽到的為UVC，為陽光中波長 100~280 nm 的光線。紫外線的波長越短，所蘊藏的能量就越強，因此對皮膚傷害最大的是UVC。幸好UVC大部分會被大氣層中的臭氧隔離，僅只有極少量到達地面；不過近年來臭氧層不斷的遭受破害，UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視。
紫外線會傷害我們的皮膚且無所不在，從事戶外活動一定注意防曬(圖／123.rf)
SPF是什麼？
SPF是「Sun Protection Factor」的簡寫，意為「防曬係數」，指的是防曬品對中波紫外線，即UVB(Ultraviolet B)的防禦能力。
其判定方法為經由「陽光模擬器」測試，選定肩部以下腰部以上約5平方公分範圍之背部皮膚，以2 mg/cm2防曬劑之量，均勻塗抹於選定之皮膚上，進行測試，皮膚產生紅斑為判定點。
通常在沒有做任何防曬的狀況下曬太陽，大約10分鐘肌膚就會出現泛紅的跡象。而防曬品能夠抵擋多久UVB，就是看緊接在SPF後的數字。
理論上，若是SPF15，就將15與10相乘，就是延緩曬紅的時間150分鐘；SPF20，就表示可延長200分鐘。但實際上因為補擦的厚度不夠、身體的汗水等原因會使延緩時間打折，因此不表示真正可以延緩那麼長的時間。SPF係數越高的確可延緩曬紅的時間越長，但並不表示擦了SFP50、60甚至100，就表示可以500、600或1000分鐘都不用擦防曬；勤補防曬才是關鍵。
有人說SPF後面的數字越大防曬乳越黏膩、越難推擠塗抹，其實這倒未必。防曬乳越黏膩或難推要視其中的成分，並非一定如此。
SPF是「Sun Protection Factor」的簡寫，意為「防曬係數」，指的是防曬品對中波紫外線，即UVB(Ultraviolet B)的防禦能力
PA值是甚麼？
SPF是對UVB的防禦能力，那對於UVA(Ultraviolet A)呢？目前對於UVA並沒有一致的防曬係數，各國的表示方式也不太相同。以日本來說是用PA表示；美國以SR(star rating, 星級)表示；澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection來表示；歐盟國家以UVA/UVB防護比率來標示。
- 日系的PA(UVA Protection Factor)：由日本化妝品工業聯合會發明制定的方法，和前者SPF測試方法類似，以「陽光模擬器」測試，但以產生皮膚黑化為判定點，分別以「+」號多寡表示效能。在台灣販售的防曬乳很多為日系品牌，因此比較常見到PA值。PA分為+、++、+++，表示延長被曬黑的時間。PA+++表示延長時間越長。
PA+ 表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間
PA++ 表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間
PA+++ 表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間
- 美國以星級(SR)表示：
★☆☆☆：1顆星為（Low）低防護程度
★★☆☆：2顆星為（Medium）中防護程度
★★★☆：3顆星為（High）高防護程度
★★★★：4顆星為（Highest）最高防護程度
- 澳洲以Broad-Spectrum(寬頻防曬)或 UVA protection 來表示：有這種標示的產品，就表示可過濾320到360nm之間的長波紫外線。根據國際的標準，必須符合下列條件才可以稱之為寬頻防曬：
1.SPF值需30以上
2.UVA的防護係數需達SPF值的1/3 - 歐盟以UVA/UVB表示：若有此標示表示產品具UVA的防護係數需達SPF值的1/3以上。
防曬乳上大多會註明SPF、UVA/UVB等防護效果，圖中的防曬乳為澳洲產品，在對抗紫外線防禦能力上標示著
「Broad-Spectrum」(寬頻防曬)，必須要了解其意義再來挑選
防曬乳的分類
1.化學性防曬乳：
化學性防曬是利用化學防曬劑吸收紫外線，使紫外線不進入肌膚中。其質地較清爽，但因在肌膚上會滲透至角質層、較易引發過敏。
2.物理性防曬乳：
物理性就是在肌膚上打造一層薄膜，以反射的方式減少紫外線對肌膚的傷害，成分是大多為二氧化鈦白色無機顏料、礦物粉體等等。純物理性防曬品較油膩、泛白，但較不會引起過敏。
3.混和型防曬乳：
市場上的防曬乳80%以上是物理和化學防曬劑共同作用的混合產品，可截長補短，達到清爽不油、溫和不刺激的效果。
適用不同膚質的防曬乳
1.一般膚質：
挑選「化學性＋物理性」的混合型防曬乳，兼顧防曬擦起來溫和又透氣。
2.混合性偏油／油性：
本身肌膚很容易出油，防曬品不宜太濃稠，否則容易堵塞毛孔、較適合選擇「化學性」防曬乳。
3.中性偏乾及乾性：
挑選「化學性＋物理性」的混合型防曬乳，可配合倂用保濕產品。
4.敏弱性：
會敏感的膚質對成分要格外小心，適合選擇「物理性」防曬品。不過現在市面上有專門針對敏感性肌膚設計的「化學性＋物理性」混合型的防曬乳也很適合。
5.痘痘肌:
紫外線會導致痘痘惡化，也會加重痘痘留下的色素沉澱和痘疤，可選擇有控油成分、不會致粉刺或致青春痘的防曬乳。
若適用特殊膚質，依查看防曬乳上的標示。此為敏感肌試用、成分多為物理性較不容易引起過敏。
功能分類的防曬乳
1.防水性：
防曬乳之所以可防水是因為添加了高分子的成膜劑，使防曬比較不容易隨著汗水或時間流失，是設計給戶外運動型的人使用的。防水性測試為塗抹防曬後浸泡到水中80分鐘後起來測出的 SPF 值跟泡水前相同，有些防水性更高達好幾個小時，這都會註明在防曬乳上。而怎麼判別所買的防曬產品有沒有防水效果，可以仔細看一下外盒是不是有標示 Waterproof（防水）或 Water resistant（抗水）。
2.抗汗性：
如何判別防曬品是否有抗汗作用，就看有無Sweatproof。但即使選用具抗汗效果的防曬品，還是建議在大量流汗後立即拭去汗水再重新擦防曬
3.附加配件：
有的防曬乳主打戶外活動使用，上面會加一個吊鉤方便掛在背包上。
有加掛勾的防曬可以掛在背包上隨時取用，相當方便
如何擦防曬乳
紫外線會穿透雲層、水面，無所不在，不管是陰天、下雨、在水中、在山上都要記得塗防曬：
- 選擇適合你用途、膚質、功能的防曬乳。
- 踏出戶外前 20 分鐘就先塗抹防曬乳液，讓皮膚充分接觸。
- 將防曬乳擠在手心上，用食指取用再塗抹在臉、手、腿，千萬不要忘了鼻子、頸後背及耳朵，並避開眼睛以及嘴巴周圍。
- 理論上來說，每平方公分要擦到2毫克這麼多才能達到包裝標示上的防曬係數效果，不過大部分的人都無法一下擦那麼多量，因此防曬效果會打折，所以不論使用的防曬係數為何，都應落實每 2 至 3 小時就補擦一次；若有流汗的情形，先用毛巾擦拭後再補充防曬乳。
- 肌膚若有傷口、濕疹或紅腫的異常狀況時，不要塗抹防曬乳於其上。
以上部分內容由淨亮曬協助提供
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