「晨爸，好久不見。我們想請你幫忙帶一個親子團，推廣親子登山的防曬工作。」
好久沒收到來自健行筆記來電了。回想 7~8 年前，我也是這樣收到來自健行筆記總監的邀請，為了開一個親子登山的社團：「健行筆記-親子登山」，是因為當時參與親子登山的家庭並不多，藉由社團的建立，大家可以在這裡彼此分享，也可以相約出遊。而今收到這樣的邀請，我的親子登山魂再次被激起，當然就義不容辭的接了下來，為了能讓活動更加有趣，我還找了社團的活動策畫王：啟爸，一起完成這個任務。
攜手活動王啟爸（右）一起帶小朋友出遊啦！（圖／Chun）
「今天有下一點雨耶！但看起來活動依然能夠進行。」在凌晨5點的時候，啟爸和我討論：「但原本的行程要鑽箭竹，濕答答的應該會有些不舒服。」
「那有辦法臨時更改路線嗎？」我擔心的問。
「可以，我馬上安排。」
就這樣，我們的行程確定了，從鑽探行程，變成了攀爬旅程。
因天氣因素，將本次的路線行程轉成到北投攀岩。（圖／Chun）
說到這個，為什麼我們要選擇又「鑽」又「爬」的行程呢？好好的帶孩子走個簡單步道不行嗎？你有沒有這樣的一個經驗，帶孩子走簡單的馬路、爬一小段樓梯，都能讓孩子們鬼叫不已；但如果在遊樂場裡跑跳，他們又能讓父母累到喘不過氣。這答案不就很明顯了？孩子需要的是「樂趣」，而不是「運動」，以走路為主的爬山行程，常是孩子避之為恐不及的活動，所以選擇親子路線的第一件要事，就是找一個有點攀爬的路線，孩子的潛力常常會超乎我們的想像喔！
選對適合小朋友登山的路線，可以激發他們的潛力喔！（圖／Chun）
親子路線選擇重點：
• 以孩子的腳程來設計路線
孩子 3~5 歲約是成人的 1.8~2 倍時間，而 6~10 歲約 1.2~1.5 倍。所以在參考其他山友行程時，要多為自己家預留更多的時間，更要隨時有摸黑的打算，頭燈是親子健行的必要裝備。
• 用哩程和爬升高度來定義難度
13 公里內海拔上升 800 公尺，以及 4 公里的距離上升 1300 公尺，從簡單的數據中，我們就可以初步判定後者陡度遠高於前者，故在選擇路線時應要不要單以「哩程」來定義其難度 ，爬升高度及地形都是判斷難度很重要的依據。
• 安排合適的攀爬地形
雖然攀爬能讓孩子更享受過程，但如果有危險的邊坡地形，以及有墜落風險的路線，千萬不可輕易嘗試。山上的繩索經過風吹日曬雨淋，有斷裂風險，不可將全身的重量放在其上。
• 從季節中來安排行程
春天全家人一起去賞杜鵑，夏天走走清涼的水邊步道，秋天與孩子相約賞楓紅或撥弄芒花，冬天則上山看雲海，讓爬山不再只是辛苦的過程，還有相伴左右的美麗景色。
參考時間、高度、地形等因素，選出一條合適的親子健行路線。（圖／Chun）
我走在隊伍的第一個，踩在濕滑、黏膩的泥巴上，我試著將雙腳卡在樹根與石頭之間，找到身體的平衡點。「呼！」鬆了一口氣的我，用頭巾擦了額頭的汗水，順便回頭看看後面奮力往上攀爬的孩子們。
在盤根交錯的地形中一步一步地往上爬。（圖／Chun）
「這個雨到底什麼時候能停呀？！再這樣下去都沒辦法試擦防曬乳了。」我心裡暗暗著急，口裡碎唸著：「哎！不管了！等一下上到稜線，就讓大伙兒擦一擦，管它有沒有下雨。」
「我們就在這在裡休息10分鐘。」我一邊喘氣一邊接著說：「還記得我們出發前，有提供每個家庭四瓶防曬乳嗎？」
「有！」大家異口同聲的回答。中氣十足，明顯感覺到大家的體力都比我好多了。
BANANA BOAT 防曬乳有分運動系列和孩童系列，針對不同需求做特製。（圖／Chun）
「在休息的同時，讓我們把防曬拿出來擦一擦。」
「每個人應該有拿到 2 種系列的，分別是 KIDS 和 SPORT，這兩種又分防曬乳液及防曬噴霧兩種。」
「大家可以依自己的喜好及需求來擦喔！」
我一口氣說完整串話。
大家紛紛拿出拿防曬乳擦拭。（圖／Chun）
「咦！有陽光出來了耶！」一個小朋友大喊。
「該不會是，這就是香蕉船防曬乳的最大魔力，讓我們擁有好天氣！」
「真的嗎？那我們早該在一開始就拿出來擦了，就不會淋這段路的雨了。」
在歡笑聲中，大伙兒七嘴八舌的談論著香蕉船防曬乳的「神奇魔力」。
期待已久的太陽公公終於出來了！（圖／Chun）
相信有大部份的小朋友都沒有擦防曬的習慣，或是像我們家的孩子晨晨，雖然在每次爬山前，我們都會逼著不情願的她，擦上防曬，但往往也會拒絕再補擦，看著忙於擦防曬的大家，心裡還是有小小的擔心，擔心他們不習慣，或是發生過敏。還好，香蕉船有針對孩子設計的孩子兒童系列產品（KIDS），是針對孩子稚嫩敏感的皮膚所設計的防曬乳，讓孩子的皮膚少負擔一點，也同時做好全方位的防護!
香蕉船兒童防曬乳溫和不刺激，對敏感肌膚的孩子也適用。（圖／Chun）
而這款防曬乳還有以下的特色：
1. 不含 Parabens 防腐劑 & Oxybenzone 不含香精、無油配方，讓所有父母都能為安心為孩子擦
上防曬。
2. 礦物成分物理性防曬，避免化學的刺激。
3. 兒童及敏弱膚質皆適用：溫和不刺激呵護兒童稚嫩肌膚敏弱膚質也都適用。
4. 超強又廣效的防曬，SPF50+ PA++++ 高效防曬保護、有效隔離 UVA、UVB。
5. 防水耐汗，通過耐水性測試（Very Water Resistant），戶外活動中不用擔心防曬層的流失。
成分單純簡單，防曬、防水不擔心。（圖／Chun）
孩子們都喜歡用噴霧的方式，冰冰涼涼，又能夠快速的完成防曬的塗抹，清爽不黏膩，小朋友完全不排斥擦防曬的過程，面對大面積的防曬，速度快又全面；而防曬乳液的好處，是可以針對特定部位進行加強防護，均勻的達到防曬效果。
噴霧跟乳液各有好處，可以依各自需求做選擇。（圖／Chun）
當然，晨爸和幾位大人也使用了 SPORT 型的防曬乳，跟 KIDS 版的一樣，可以用噴霧及乳液兩種方式來擦。對於動不動就滿臉大汗的我，SPORT 系列簡直就是為我而設計，因為它除了擁有 KIDS 版本相同的特色之外，更新增了以下的特色：
1. 比起 KIDS 版本，SPORT 是針對戶外運動及重度日曬適用，因此有更佳的防護力。
2. 而且運動型更適合長時間在戶外水、陸運動的大人，超強的抗水耐汗，給肌膚全面防護！
推薦重度戶外族群 SPORT 版防曬，有更強的抗曬、防水效能。（圖／Chun）
在擦完防曬後，我們重新出發，在啟爸的帶領下，我們開始了今天的攀登行程，這是帶孩子爬山中最重要的元素之一，攀爬能激起孩子們的挑戰慾，讓看似辛苦的爬山過程充滿樂趣。一定會有父母認為攀爬是危險的過程，而選擇而無聊的階梯步道，而讓親子健行變成一個痛苦的過程。我認為以父母及孩子的經驗來選擇攀爬路線，並且針對地形進行相應的確保的動作，就能讓旅程同時保有安全及趣味喔！
在評估自身能力及安全措施的狀況下，增加一些合理的攀爬過程，可以增加更多樂趣。（圖／Chun）
在啟爸的帶領和我的確保之下，孩子都爬上山此行程經典「女巫洞」，看到孩子們專注在每個踩點，使勁的往上攀，以及過關後的歡呼聲，我知道孩子們都因著靠著自己力量完成這個地形，而感到自豪及滿足。
一個接著一個，在啟爸和我的配合之下，成功帶小朋友們爬上女巫洞。（圖／Chun）
離上次擦防曬後的 3 小時，我們邀請大家補擦防曬，並且訪問大家使用以後的心得：
• 為什麼會想帶孩子爬山？
一開始是帶孩子去露營，後來在疫情期間，露營區很難訂到，又不想讓孩子在悶在家裡，接觸過多的 3C 產品，所以才開始帶孩子爬山。
• 香蕉船防曬乳有什麼特點是讓妳感覺到印象深刻的？
我覺得這個品牌很棒的是沒有很濃的香味，取而代之的是淡淡的清香，不會招來蜂類，讓我們很安心。
• 擦上皮膚有什麼樣的感覺？
涼涼的感覺，不會有很油膩、很厚實的感覺，因為有些產品擦上去以後會覺得很悶，但香蕉船防曬乳很清爽，而且它的涼是微涼，就像香氣一樣，讓我們覺得很舒服，像擦了又好像沒擦的感覺，但效果又很不錯。
沒有多加其他的香精，味道聞起來單純天然。（圖／Chun）
• 香蕉船防曬乳有什麼特點是讓妳感覺到印象深刻的？
就是…香蕉船防曬乳比晴天娃娃還更有效，原本還下雨的，擦了晴天就出來了 XD
• 擦上皮膚有什麼樣的感覺？
其實我不常擦防曬，因為不喜歡皮膚上有一層東西，但這個防曬卻有讓人有沒擦的舒適感，讓我不會排斥擦防曬。
• 補擦的感覺？
和第一次擦的感覺差距不大，不會讓人排斥補擦。
擦了香蕉船防曬乳之後，皮膚感受還是保持清爽感。（圖：Chun）
• 這個防曬有什麼是讓你印象深刻的？
很清爽，而且有些防曬乳會跟著汗水流到眼睛不舒服，而這個卻不會，我很喜歡。
• 擦上皮膚有什麼樣的感覺？
很舒服，不悶，而且小朋友不排斥，很願意擦。爬山過程中的紫外線，對皮膚的傷害是很大的，但每次要求孩子擦防曬卻都很困難。現在有這個產品，讓我們在帶孩子爬山的過程中很安心。
登山健行時，即使是在樹林裡也要注意防曬事項喔。（圖／Chou）
在過程中，我們會發現最受歡迎的產品是 KIDS 的噴霧款，除了很容易就能讓防曬噴灑在皮膚外，其涼爽及抗敏性也是受歡迎的原因。
KIDS 的噴霧款深受大人小孩的喜愛，無論是上山還是下海都少不了它。（圖／Chun）
活動最後的高潮，就是讓小朋友們找尋啟爸在山裡預藏的一大瓶可口可樂，當孩子靠著自己成功的找到，並且一起享用這個在山裡難以喝到的飲料時，大家的臉上都充滿著滿足的表情。沒想到一場親子健行可以這麼好玩，當大家依依捨的道別，我們知道這是一場成功讓孩子及父母都很享受的旅程，只要我們陪著孩子一起邊玩邊走，看似辛苦的登山活動將會成為每個家庭的珍貴回憶喔！
找到可樂後，大家開心的一起分享。（圖／Chun）
最後，帶孩子走到戶外，不管是水上活動、登山旅程、自行車…等，都要記得為全家人擦上防曬，做為皮膚最終防線，才會帶來舒適的旅程，而「香蕉船防曬系列」將會是每個家庭最好的選擇喔！
戶外出遊的同時，也別忘了帶上香蕉船防曬乳，保護全家人的肌膚。（圖／Chun）
責任編輯：Angela
圖片來源：Chun
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