很多人想登百岳，但不知道自己有沒有能耐。想要知道自己有沒有辦法爬高山嗎？來測試一下就知道了！
我們這回為大家找了全省的百岳練習場：陽明山東西大縱走、北插天山、水社大山登山步道、八仙山主峰步道、尾寮山登山步道、松蘿湖步道，這六條步道不同以往我們介紹的「肉腳步道」，都是屬於中高難度的路線，除了路程較長、坡度也較陡，走完之後彷彿重生了。怎麼知道自己有沒有辦法爬百岳呢？如果能走完的話，入門百岳在體能上絕不是問題(高山症問題除外)，如果能背10公斤走完，那兩天一夜或三天兩夜的許多百岳行程很多都難不倒你囉！想不想挑戰看看呢？
 陽明山東西大縱走 |  北插天山 |  水社大山登山步道 |
 八仙山主峰步道 |  尾寮山登山步道 |  松蘿湖步道 |
陽明山東西大縱走
「陽明山東西大縱走」是一條位於陽明山國家公園的長程縱走，在將近11個小時的路程中，可登頂十座山，分別為頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山，為許多山友磨練體能、挑戰自己的超級健腳路線。
- 地點：台北市士林區
- 全長：23.8公里
- 花費時間：660分鐘
- 難度：中
- 特色：極佳的體能訓練路線。不但可以一次親歷大屯山系主要山頭，還能東西橫向縱覽陽明山的生態、地質景觀。
- 陽明山東西大縱走詳細資訊
大屯山南峰（圖／老王）
北插天山
北插天山又稱為塔開山，是北部赫赫有名的中級山。山如其名，高聳入天，理應讓人望之卻步，不過山中美景實在太過誘人，反而吸引更多山友前往挑戰。
- 地點：新北市烏來區
- 全長：13公里
- 花費時間：500分鐘
- 難度：中
- 特色：北插天山具有挑戰性，又可以欣賞山毛櫸、神木群、聖稜線，爬高山前可先來此練練腳力。
- 北插天山屬自然保留區，拿到入園許可後還需申請入山證。
- 北插天山詳細資訊
北插天山（圖／Sonia Chen）
水社大山登山步道
水社大山為日月潭最高峰，海拔2059公尺，曾是台灣小百岳之一，後因山高路遠而除名。主線每隔五百公尺設有一個里程木樁，較陡的路段還有拉繩，無迷途之虞；天氣好時，可在多處觀景平台或涼亭上俯瞰日月潭、拉魯島或遠眺集集大山。山頂腹地平坦，有一山型木牌和一顆二等三角點，可惜樹林環繞、毫無展望。
- 地點：南投縣信義鄉
- 全長：單程5.5公里
- 花費時間：480分鐘往返
- 難度：中
- 特色：豐富多變的林相與生態，不同視角欣賞日月潭的山光水色，是一條既可賞景又能鍛鍊腳力的中級山路線。
- 水社大山登山步道詳細資訊
水社大山鳥瞰日月潭（圖／粉圓妹）
八仙山主峰步道
八仙山因海拔約八千日尺，原擬名「八千山」，之後以較典雅的「八仙山」名之，為谷關七雄之首，以健行的步伐來回約需8小時，步道前半段坡度較陡，上了稜線後一路平緩，全程走在林蔭中，植被由常綠闊葉林進入四季變化明顯的針闊葉混合林，四季景色繽紛多變。
- 地點：台中市和平區
- 全長：單程6公里
- 花費時間：480分鐘往返
- 難度：中
- 特色：八仙山是台灣過去重要林場之一，步道上留有許多伐木遺跡，平整的林道即是當年連輸木材的鐵道。
- 八仙山主峰步道詳細資訊
八仙山主峰步道（圖／粉圓妹）
尾寮山登山步道
尾寮山位在屏東三地門及高雄茂林交界，雖有東、西兩測登山入口，但較為多人熟知的是西側登山口，此登山步道前半段(6K)為產業道路一路呈現之字形緩坡，後半段則為較原始之登山山徑，路徑長、坡度陡，偶有需拉繩攀登地形，在小百岳中是挑戰級路線。
- 地點：高雄市茂林區
- 全長：單程9.3公里
- 花費時間：480分鐘往返
- 難度：中
- 特色：步道有1,300公尺落差好不硬斗，是南部山友們前進百岳的訓練場所。
- 尾寮山登山步道詳細資訊
尾寮山（圖／Kiwi）
松蘿湖步道
深藏於崇山峻嶺之中的松蘿湖，因宜蘭多雨，湖面常有一層薄紗般的雲霧籠罩，讓人無法一窺全貌，如同少女一般嬌羞美麗，故有「十七歲之湖」的別稱。許多山友會選擇在湖邊紮營過夜，才能盡情享受松蘿湖若隱若現、如夢似幻的晨昏美景。
- 地點：宜蘭縣大同鄉
- 全長：單程6.3公里
- 花費時間：420分鐘往返
- 難度：中
- 特色：雲霧飄緲的湖光山色、美如其名的芳草幽谷、豐富原始的自然生態，唯有通過少女測試的人才能一窺其神祕的面貌。
- 松蘿湖步道詳細資訊
松蘿湖（圖／黑山羊家族）
系列文章：