體適能健走運動效果佳減少拉傷

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許多民眾想靠運動減重，卻不知該怎麼運動？台北市立聯合醫院松德院區推廣民眾健走，專家表示，許多人健走只注意下半身姿勢，其實「體適能健走法」，除了下半身之外，上半身也必須配合，採用「體適能健走」，可以讓運動的效果更好，還能減少肩部和背部肌肉的拉傷。

看完後我覺得...

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體適能健走 運動效果佳減少拉傷