淡蘭古道中路全程約60公里，由暖暖出發經十分、柑腳、泰平、灣潭最後抵達外澳，由15段步道與產業道路串聯起來。每一段古道都是獨立的，可以視個人的交通規劃、能力、喜歡風景的類型來選擇要走的路線。有適合全家同遊的灣潭古道、北勢溪古道，小有名氣的坪溪古道，也有適合挑戰自我的越嶺路段。
因為很喜歡長程徒步那種既像修行又像旅行的感覺，也喜歡和隊友一起在遠離塵囂、遠離訊號的狀態下進行心靈的交流，更喜歡用慢一點、悠閒一點的腳步去感受每一塊土地的風土民情，所以這次旅程我利用四天三夜的時間完成由山到海的連走，將淡蘭中路分為暖暖-十分、十分-柑腳、柑腳-灣潭、灣潭-外澳四段。連走雖然會比一段一段古道分開走來得辛苦一些，但更能感受在人群散去後靜謐的清晨與黃昏，看著山間的炊煙隨著晚霞緩緩升起，心靈卻更加沉靜。（參閱踩線紀錄）
淡蘭山徑沿途以郊山風景和北勢溪溪谷景色為主，生態和地景都非常豐富，過去在山徑上生活的人們也留下許多石厝、廟宇等充滿歷史韻味的遺跡。連走的同時也更能感受從古至今古道在地居民往返台北宜蘭之間不論是求學、買賣、生活的不便與艱辛。
淡蘭山徑的海拔不高，全線幾乎都在海拔500公尺以下，再加上溪谷地形的濕度高，因此夏季的淡蘭古道氣候相當濕熱，也常有突降的午後雷陣雨。因此除了防曬降溫的裝備，雨具和防水打包也不能忘記，更要攜帶足夠的水。也因為氣候濕熱，務必要小心螞蝗、牛虫亡等生物的叮咬。
這次旅程，規劃了四天三夜（兩天的民宿和一天的紮營）行程，因為要紮營而且淡蘭中路的後段人煙稀少，必須自煮，所以攜帶的東西會比較多，表列在下方，同時為方便大家補給糧食，也附上此次行程的餐點規劃：
| 飲食 | 攻頂爐、打火機、套鍋、餐具、濾水器、水瓶、水袋、糧食 |
| 衣物 | 備用衣物一套(兼睡衣)、薄外套、風雨衣、雨褲、遮陽帽、頭巾、工作手套、涼鞋 |
| 睡眠 | 兩人帳、地布、睡墊枕頭、薄毯子 |
| 行進 | 背包(背包套)、防水袋、登山杖、頭燈、陽傘、手機with GPX地圖 |
| 個人用品 | 醫藥包、衛生紙、濕紙巾、快乾毛巾、防曬乳、行動電源、盥洗用品、垃圾袋、腳架、防蚊液 |
背包的總重約落在10公斤
溫馨提醒：務必攜帶陽傘、擦汗用的手帕或毛巾、涼感濕紙巾或各式降溫法寶、可以的話帶一個輕量簡易的保冰袋、住民宿時前一晚可將水瓶冷凍、傍晚休息時蚊子很多務必攜帶防蚊液、證件和零錢(沿途柑仔店或小攤販只收現金，感謝廟宇提供休息場所或水源也可捐點香油錢)
| DAY 1 | DAY 2 | DAY 3 | DAY 4 | |
| 早餐 | Ｘ | 飯糰、豆漿 (購於十分全家) | 麵包(購於十分全家)、乳清、麥片 | 尾西飯糰、乳清、麥片 |
| 中餐 | 飯糰、雞胸肉、牛奶(購於便利商店) | 麵包、雞胸肉、果汁 (購於十分全家) | 阿丹姐無菜單料理 | 義大利麵、沖泡飲料 |
| 晚餐 | 十分全家便利商店 | 香積飯、鬍鬚張真空包、Muji湯塊 | 尾西乾燥飯、Muji咖哩包、沖泡飲料 | Ｘ |
除了前面所列的這些裝備，這次的淡蘭古道中路連走新增了四位好夥伴和我一起旅行，有他們的相伴讓這次的旅程舒適度增加了不少，且讓我好好的來介紹一下這次的新夥伴囉！
一、Gregory AMBER 55登山背包
夏季裡的淡蘭古道天氣濕熱，長達55公里的路程又必須背負重裝，雖然不是困難的路程，但對體能的挑戰仍然不小。需要一個兼具輕盈靈活又能夠提供良好舒適背負系統的背包，走完四天的行程後的心得，透氣乾爽不悶熱更是挑選淡蘭古道背包的重點。擁有一個舒服到人包合一的背包，才能專注徜徉在旅程中的一山一水、一草一木。
AMBER 55使用的鋁合金框架硬挺而且包覆得很好，不會影響打包和背負的體驗。框架的支撐性很好，不需要太費心思打包就可以乖乖站好，也能把背包的重量很好地轉移到腰部。輕盈靈活的背負系統，讓我算背著背包也能隨時蹲下來摸摸冰涼的溪水，近距離觀察路邊的植物和可愛的動物。
背板使用透氣泡棉和網布，讓這款背包雖然不是網架式的背包，但在炎熱夏季的台灣低海拔背起來是可以接受的。我在淡蘭古道中路的時候適逢七月中，太平洋高壓籠罩，氣溫屢屢創下歷史新高，淡蘭中路有不少的越嶺路段，或是悶濕的溪谷路段，雖然路徑起伏不大，但酷暑中背著重裝，有時走在產業道路上更是被日頭直接曝曬，汗水真的是不曾停下來過，但AMBER 55並不會讓我因為背包感覺到特別悶熱不舒服。
我自己一直不是很喜歡網架式背包那種重心偏後人一直有種往後倒的感覺，AMBER 55的重心是靠近我的，而且放下背包的時候衣服的背部並不會特別濕，可見透氣性也不輸給網架式背包。不曾停下的汗水雖然還是會浸濕背帶，但是放下背包後短短的休息時間就能快速風乾，再次上肩時又是一個乾爽的背包了！以往百岳或是極圈的行程，我通常不會特別注意到背包的透氣性，但這次的行程AMBER 55在透氣快乾的表現上真的讓我驚豔！
腰帶的部分，AMBER 55的腰帶是從背板延伸出來一體成型式的設計，以前也背過類似設計的包包，但因為我的骨架比較小，側腰和後腰之間這塊反而會空空的沒辦法貼合，但AMBER 55的背版在腰臀部分是有稍微往內收的，所以可以完美地貼合我的腰部，讓重量平均分佈在整個髂骨，包覆性非常好。同時，臀部上方的軟墊讓身體在負重時還是可以感覺到很舒適。背帶和身體接觸的面料也很柔軟，天氣炎熱穿著背心背負時，背帶直接接觸皮膚也不會摩擦，喜歡穿背心或運動內衣的女孩們不用擔心！
AMBER 55配備的VersaFit背負系統強調背包尺寸的可調整性，除了織帶可調整，也有魔鬼氈可以直接調整兩側的整片腰帶，這部分的調整範圍就有10公分。背長可調整的空間也有12.5公分，隊友(180/75)也可以背我(166/42)的背包。當然這是比較極端的示範，隊友表示在負重狀態下不會不舒服，不過女用包和男用包仍然有設計上細微的差異，還是有自己專用的背包會更好囉！
AMBER 55整個背包的結構和面料都是相當紮實，感覺非常耐用耐磨，很適合大手大腳的我啊！就算這麼紮實，背包空重還是能控制在1.54公斤，以一個非輕量化背包來說，相當優秀！
整個背包的外觀沒有多餘累贅的設計，每一個快扣、每一條織帶、每一個鉤環都恰到好處地發揮它的功用，也沒有因為想減輕重量而捨棄該有的功能。水袋夾層的空間足夠放入3L水袋，上方也有兩顆扣子能結合同品牌的攻頂包，雖然我沒有這款攻頂包，但是看到這樣的設計還是覺得相當貼心。睡袋層中間的擋片也是活動的，可以依照個人習慣決定要不要分層。後側的網袋容量足夠，我放了風雨衣和雨褲，以備突然降雨時能夠以最快速度取出，還可以晾乾潮濕的裝備。兩側的網狀水壺袋是雙開設計，背著背包就能從前方不求人地拿出需要的物品，這次的行程中因為會交替走在沒有遮蔽的產業道路與林蔭密佈的古道中，所以我將陽傘收納在這裡，隨時取用，超級方便！而且容量很大，另一側我同時放了小山貓水瓶、涼感溼紙巾和防曬噴霧，都還綽綽有餘。
綜合感想
優點
側袋雙開取物不抽筋、腰帶口袋容量大、背長和腰帶的可調範圍大、背帶快乾、內部空間方正好打包。
缺點
睡袋隔層拉鍊只能單一方向開啟、腰帶襯墊較薄對瘦子來說髂骨還是會有點痛。
二、Salomon X ULTRA 3 輕量登山鞋
淡蘭古道大部分的路段不是沿著溪岸而行，就是深藏在潮濕的樹林中，路面常常佈滿青苔，相當濕滑。Salomon X ULTRA 3的鞋底是使用自家設計的CONTAGRIP大底，結合橡膠的特性和鞋底不同刻痕的分佈來增加抓地力，提升登山鞋的防滑能力。Salomon X ULTRA 3在潮濕的淡蘭山徑表現得很好，好幾次隊友的硬底重裝鞋滑到不行時我都只要稍微平衡一下就可以。
X ULTRA 3中底Advanced Chassis的避震功能也很優秀，同時針對女款有不對稱足弓支撐設計。因為多數女生肌力較不足，長時間行走容易因疲勞造成足弓塌陷，所以在女性鞋款有足弓支撐設計，能幫助女性走得更遠。
古道和古道間常常是以公路或產業道路連接，穿著Salomon X ULTRA 3走在這樣的人造路面上跟走在泥土路上的感覺沒有太大的差異，轉換自如。而且支撐力也非常足夠，重裝走在凹凸不平的路面時，足底筋膜並不會因為過度拉扯而感到不適。
X ULTRA 3比起我之前的登山鞋，筒高較低，但鞋身兩側三角形的的SensiFit設計包覆性很好，就像是鞋帶力矩的延伸，不必死命拉緊鞋帶也能感受到良好的保護性和穩定性，雙腳也不會在鞋子內滑動。
X ULTRA 3的GORE-TEX 防水襪套筒高較低大約比腳踝高一些，不過淡蘭山徑雖偶有過溪的路徑，但水深都不深，四天走下來都乾爽地通過了！而且鞋面乾的速度很快，即使在淡蘭古道這樣的濕熱環境中還是能一直維持著良好的透氣性，不悶不熱不會臭。要不是隊友提醒，我根本就不會想到要脫下鞋襪晾晾腳，甚至紮營那天直至睡前進帳篷才第一次把鞋襪脫掉。
X ULTRA 3單隻的重量約為400g，輕量讓步伐更輕鬆靈活，在面對地形多變的淡蘭古道，非常優秀。而且鞋身內襯柔軟有彈性，不需要馴鞋，穿了就可以上。第一次穿就穿去陡上煉獄志佳陽，完全沒有不合腳或摩腳的問題。
綜合感想
優點
輕量靈活度高、鞋墊柔軟緩衝足夠、抓地力佳、穩定性夠、包覆感佳很舒服、穩定性顏色有質感好穿搭
缺點
防水高度較低(大約高於腳踝一些)
三、Smartwool 輕量減震徒步印花羊毛中長襪
這次穿的這雙羊毛襪是我穿過最輕薄的，原本擔心緩震的效果會比較差，但穿上後立刻有一種漫步在雲端的感覺，襪子的底部保留了厚度足夠的緩衝與支撐。腳底的部分是立體的毛圈織法，創造了蓬鬆蓬鬆的腳感，創造了一種彷彿裸足感的舒適。而平織的襪頭不會摩擦腳趾，畢竟長時間的步行，一點點多餘的線頭都可能會在長時間摩擦下造成足部水泡破皮。將襪子翻面後可以發現，整雙襪子的織法非常精緻，毛圈排列緊密，所有連結處都非常平整，可能是因為採用人工挑選的美麗諾羊毛，柔順的觸感非常令人上癮。
▲內裡厚毛圈
▲襪頭平織圖
Smartwool的四向彈力伸縮合腳系統，可以完美合腳包覆和支撐足弓，足襪合一不會有多餘的空間造成摩擦。我的腳板屬於偏窄比較沒有肉的類型，Smartwool羊毛襪的剪裁和彈性都很好，可以非常貼合足部，穿著上不會有多餘的襪子與足部產生摩擦。
過去許多人對於羊毛襪總是停留在保暖禦寒，覺得羊毛襪只適合在冬天或是高山環境使用，那真的可以試試這款輕量的羊毛襪，輕量設計再加上羊毛調節溫度、抗菌抗臭的的特性，輕薄透氣更適合在夏季低海拔穿著。良好的吸濕排汗能力和親膚性可以讓炎熱氣候下大量出汗的足部保持在比較乾爽的狀態，避免水泡的產生。夏季淡蘭古道的行程本身就是潮濕＋炎熱的考驗，但我完全不會感到腳濕濕的或是覺得腳很熱，而且四天下來也沒有腳臭喔！
最重要的是，印花系列的配色很鮮豔活潑，對我這個熱愛羊毛襪穿搭的蜈蚣(擁有近20雙羊毛襪)來說這點真的超重要的啦！畢竟登山單品通常不便宜，很難為了穿搭入手太多顏色和款式，這時候羊毛襪就是最能夠變化和畫龍點睛的角色啦！誠摯推薦大家能夠入手各種花色和厚度不同的羊毛襪，根據不同的氣候、海拔、路線還有穿搭來挑選羊毛襪真的是一件能讓登山健行變得更舒服更快樂的事喔！
一直以來，我對於使用動物毛料製品都會比較注意，畢竟動物福利是非常重要的，這些動物提供給我們很好的畜牧產品，人類也有義務要給他們良好的生活環境和生活品質。Smartwool羊毛襪採用的是經過ZQ認證的紐西蘭美麗諾羊毛，這些羊都是自由放牧、人道飼養的快樂羊，也都可以經由產銷履歷的查詢得知羊毛是來自哪一個牧場。除了對動物福利的關懷，ZQ認證也同時追求對畜牧產業的永續經營，遵循公平貿易的原則。每一次的消費，都是在為未來更美好的世界投下一票，Smartwool不只讓我的雙腳舒適，也讓我在使用羊毛製品的時候內心能更加踏實。
綜合感想
優點
柔軟緩衝彷彿漫步在雲端、輕量款不悶熱很適合台灣的夏季、快乾無異味、縫線平順不摩腳、剪裁貼合腳型、顏色活潑好心情
缺點
在羊毛襪控的心中它沒有缺點
四、Smartwool Merino Sport 150 塗鴉Tee
我除了是一個羊毛襪控，還是一個羊毛衣物控。羊毛衣的抗臭和保暖能力一直是廣為人知的，這四天大爆汗的行程下來，不是不會臭而已，還會有一股像是貓咪的溫暖味道。
今年也入手了Smartwool Merino Sport 150 短袖羊毛衣在夏季使用，在我實測後得到的結果，台灣夏季海拔2000以上，短袖羊毛衣是很舒服的。而這次爆熱的淡蘭古道之旅，則是穿什麼都一樣濕熱囉！不過Smartwool的羊毛快乾與散熱特性，即使汗濕了也不會像聚酯纖維的排汗衣整件黏在身上不舒服。同時羊毛有著良好的溫度調節能力，在有風吹過來的時候或是走進有冷氣救贖的商店裡時，也不會突然“嘎冷筍”。
而且在大家都一樣濕熱的狀態下，羊毛衣更能發揮它的所長，因為他的抗菌抑臭能力讓他在被汗水浸泡了四天以後還是一點汗臭味都沒有喔！
對比隊友穿的聚酯纖維的排汗衣，每天都必須洗衣服，然後兩件交替換洗，第三天開始甚至半天就要換洗一次，即使如此，在燠熱難耐的淡蘭古道上仍然會有汗味。
Smartwool的女款塗鴉T版型是屬於比較柔美的，平常休閒時也可以穿搭。袖子的部分做得比較短，會把手臂修飾得比較纖細，有腰身的設計可以襯托身型。衣長是比較長版的設計，如果有覺得單穿緊身褲會害羞的女生，可以考慮穿這件搭緊身褲，就不會害羞囉！不用外搭短裙或短褲體感也會更清爽。
肩膀的部分是無肩線設計，平車縫的縫線即使背著重裝也不會造成摩擦破皮。
綜合感想
優點
被汗水浸泡了四天仍然一點異味都沒有、衣服縫線平順不摩擦
缺點
台灣夏季低海拔還是會熱、S尺寸較其他品牌偏寬鬆（其實有XS尺寸，只是比較少量，希望之後XS尺寸能進多點，造福身材較纖瘦的山女孩哈哈）
總結
總結這次的新夥伴們，都是很棒的產品。對我來說，最合適的裝備就是能達到人和裝備合一的境界，在使用的當下通常不會感受到它的存在，而是在休息卸下它的時候才突然驚嘆：啊！這個真的很棒！要是沒有他我一定不會感到這麼舒服！
我一直深信，沒有最好的裝備，只有最合適的裝備。謝謝這次的新夥伴在這段旅程中給我這麼棒的體驗！
延伸閱讀
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本計劃由Salomon、Smartwool、Gregory聯合贊助推動
