書名：尼泊爾&喜馬拉雅健行
作者：地球の步き方編集室
譯者：林宜君
出版社：墨刻
出版日期：2019年09月01日
內容簡介
走訪眾神國度
朝聖尼泊爾山國仙境
滿天神佛加德滿都╳尼泊爾最大佛塔聳立聖地博拿╳美麗之都帕坦╳湖光山色波卡拉╳野生王國奇旺國家公園╳藍毗尼佛跡巡禮╳印度教聖地賈納克布爾
挑戰喜馬拉雅健行之旅
★前進安娜普娜峰感受美景震撼
★眺望聖母峰薩迦瑪塔國家公園
★世界最美山谷之一藍塘探險
尼泊爾的世界遺產一次制霸＋入住絕景飯店一窺喜馬拉雅聖山＋探索古老美好的古都文化遺跡
位在中印交界的尼泊爾，是無數登山好手心目中的聖地，前仆後繼的訪客，都是為了一窺世界之巔喜馬拉雅山的面貌，其實尼泊爾境內共有8座高度排名世界前十的山峰，壯麗的山稜讓人讚嘆之餘，揉合了印度教、佛教與境內多種民族傳統的信仰文化，也展現出迷人的神祕風貌。自然與人文之美讓尼泊爾坐擁多處世界遺產，眾神的居所加德滿都盆地、佛陀誕生的聖地藍毗尼，以及聖母峰所在的薩加瑪塔國家公園，還有能夠親近叢林動物的奇旺國家公園，都是來到尼泊爾不可錯過的體驗。
帶你從城鎮到高山、從吃喝到歷史文化、從信仰到建築樣貌，全方面認識尼泊爾！
作者簡介
地球の步き方編集室
日本在1964年海外旅遊限制逐漸寬鬆後，一群少數人在沒有參團的情況下出國自助旅行，然後將個人海外旅遊信息寫下來交換，這就是《地球步方》的雛型，1979年《地球步方》創刊，變成日本最大的自助旅行情報交換媒介。經過30年的歷史，《地球步方》累積了驚人的旅行資訊量，這些重視實用的資訊大多是現地旅行者投稿提供，歷經其他旅行者的驗證推薦，因此在日本有極佳的口碑和信用，而步入多樣化旅遊時代之後，《地球步方》在編輯設計上逐漸改良，加集了特別企劃的內容、景點介紹和地圖（原來只有手繪地圖和旅者的建議），讓資訊更有架構、內容更有深度。
目前全系列共222個書目，足跡遍即世界5大洲，銷售量超過800萬冊∕年，每1～2年更新資訊，是日本市場上最熱門的旅行指南書。
相關著作：《越南》
譯者簡介
林宜君
資深日文譯者
相關著作：《越南》
目錄
基本資訊 如何使用本書
綜合資訊
盤點必看的景點&世界遺產！
尼泊爾快速導覽
特輯1
一次制霸4個世界遺產
尼泊爾7天5夜行程規劃
特輯2
白雪閃耀的神山聖稜
去見喜馬拉雅山！
搭乘纜車前往昌德拉吉里
從空中欣賞喜馬拉雅
入住絕景飯店
特輯3
探索古老又美好的尼泊爾
造訪美麗的古都
本迪布爾
努瓦科特
特輯4
接觸豐富的文化遺產與大自然
尼泊爾的世界遺產
加德滿都盆地
巴克塔普爾
杜兒巴廣場（加德滿都）
博拿
斯瓦揚布納特佛塔
帕坦
帕斯帕提那寺
昌古納拉揚
薩迦瑪塔國家公園
奇旺國家公園
佛祖出生地藍毗尼
特輯5
品嚐充滿民族色彩的料理
尼泊爾美食圖鑑
特輯6
從披肩到化妝包、香料、紅茶！
伴手禮精選
基本資訊
如何使用地球步方
一般資訊
出發前請務必閱讀！ 旅行的健康管理
旅行的安全對策
加德滿都
加德滿都Kathmandu
抵達加德滿都
MAP●加德滿都
MAP●加德滿都市中心
MAP●塔美地區周邊
MAP●杜兒巴廣場周邊
MAP●Jhochhen周邊
加德滿都的市區交通
漫遊
實用資訊
＊漫遊加德滿都的舊城區
推薦的漫遊路線
景點
加德滿都的SPA&沙龍
＊加德滿都的娛樂活動
加德滿都的購物
加德滿都的餐廳
＊前往當地的餐館！
加德滿都的便宜美食
加德滿都的飯店&旅館
＊訴說著尼泊爾古樸美好的傳統
古宅飯店
＊搭乘小艇順著急流而下，在尼泊爾的另一項體驗
泛舟
加德滿都盆地
環境介紹
博拿Boudhanath
帕坦Patan
＊漫遊帕坦舊城
推薦的漫遊路線
吉爾蒂布爾Kirtipur
達克辛卡莉Dakshinkali
哥達瓦里Godavari
希米Thimi
巴克塔普爾Bhaktapur
昌古納拉揚Changu Narayan
那嘉閣Nagarkot
＊從那嘉閣前往昌谷納拉揚的迷你健行
薩恩庫Sankhu
杜利克爾Dhulikhel
＊從杜利克爾前往帕瑙提的迷你健行
帕瑙提Panauti
布達尼爾堪達Budhanilkantha
卡卡尼Kakani
尼泊爾中部
環境介紹
波卡拉Pokhara
MAP●波卡拉周邊
MAP●波卡拉
MAP●湖畔區北側
MAP●湖畔區南側～水壩旁
抵達波卡拉
漫遊
景點
＊從波卡拉到喜馬拉雅山的絕佳賞景點
波卡拉的餐廳
波卡拉的飯店&旅館
＊被喜馬拉雅山環抱而眠
在波卡拉體驗的生態之旅
本迪布爾Bandipur
瑪納卡瑪納Manakamana
廓爾喀Gorkha
戴維迦特Devghat
納拉揚迦特Narayanghat
奇旺國家公園Chitwan National Park
＊在奇旺國家公園享受戶外活動
西尼泊爾
環境介紹
藍毗尼Lumbini
＊探訪佛祖的足跡
藍毗尼周遭的佛跡巡禮
拜拉瓦Bhairahawa
蘇諾里Sunauli
坦森Tansen
尼泊爾根傑Nepalgunj
＊被叢林覆蓋的野生動物樂園
巴蒂亞國家公園Bardia National Park
東尼泊爾
環境介紹
賈納克布爾Janakpur
＊探訪賈納克布爾郊外的民俗藝術～彌薩羅藝術
比拉德訥格爾Biratnagar
達藍Dhara
希雷Hille
伊拉姆Ilam
健行之旅
健行的準備
何謂健行
健行的季節
健行的型態和預算
代表的健行路線
健行的手續
導遊&挑夫
住宿
用餐
高山症
服裝和裝備
安娜普娜峰Annapurna
從波卡拉前往丹普斯
前往果瑞巴尼&塔托巴尼
前往果瑞巴尼&甘德倫
前往江森&木克定
前往安娜普娜保護區
安娜普娜峰大環線
聖母峰Everest
從吉里前往丘里卡爾卡
盧克拉Lukla
從盧克拉前往南崎巴札
南崎巴札
＊從南崎巴札出發的2天1夜迷你健行
從盧卡拉前往卡拉帕塔
從盧卡拉前往格吉歐峰
藍塘Langtang
從夏布魯貝西前往藍塘
＊開安琴僧院周邊漫遊
前往哥聖康德&喜朗布
塔芒古道路線
旅行的準備和技術
通往尼泊爾的道路
護照與簽證
旅行的季節
旅行的計畫
旅行的預算
旅行的配備和服裝
入境和出境
貨幣和匯兌
郵務和通訊
關於住宿
關於用餐
國內交通（巴士）
國內交通（飛機）
如何穿越邊境
旅行的健康管理
旅行的安全對策
尼泊爾小百科
地形和自然
歷史和年表
政治和經濟
民族和生活
文化和藝術
建築與城市風貌
宗教和信仰
尼泊爾的眾神
曆法和日曆
祭典和傳統儀式
旅行尼泊爾語
旅行關鍵字
索引
Column & Information
聰明的購物方法
陸路和空路都大塞車的加德滿都
因陀羅節和活女神庫瑪麗
納拉揚希蒂皇宮事件
當地理髮美容院的活用方法
塔美地區的便宜街頭美食
週六早上前往農夫市集
輕輕鬆鬆就可以參加的瑜珈教室
阿育吠陀醫學和西藏醫學
拜訪藏傳佛教僧院
帕坦的工匠
路邊民俗博物館與尼瓦爾餐館
波卡拉的戶外活動
波卡拉的放鬆之旅
品味100%尼泊爾出產的咖啡
藉由購物支援尼泊爾女性
搭乘纜車前往瑪納卡瑪納
逆輸入的問候語Namaste
在奇旺國家公園看得到的動物和鳥類
用大象糞便做成的手工紙
探訪塔爾族的村落
佛陀出生到出家
迦毗羅衛城引爆的尼印論戰
Chautara的菩提樹
《羅摩衍那》的故事
搭乘賈納克布爾鐵路前往Khajuri村
嘗試Thumba
尼泊爾的紅茶
秋天綻放，尼泊爾的喜馬拉雅櫻花
前往澳洲營區的迷你健行
安娜普娜的溫泉
世界最高峰聖母峰
環繞聖母峰的群山
尼泊爾的山岳民族雪巴人
關於海外旅行保險
可以看到喜馬拉雅山的季節
小費要給多少？
尼泊爾的廁所
尼泊爾籍旅客迅速增加中
1日2餐加上點心
脫下紗麗的女性
在尼泊爾的援助現況
序
1970年代，一個大學畢業生獨自背著大背包，沿著西伯利亞鐵路往歐洲西行，在歐洲各國旅行一圈之後從土耳其穿過中亞抵達印度、途經泰國、香港，回到日本已經是一年多後的某個清晨，隔沒多久，他留著嬉痞長髮參加出版社就職儀式，這個人就是日本旅行指南書第一品牌《地球步方》的創刊總編輯西川敏晴先生。
背包客出身的總編輯，當然對於「旅行」有自己獨特的想法，他認為旅行本來就是一件費神、費時的事，應該以自己的雙腳去行走、以自己的努力去換取各種人生體驗，無論什麼都要親眼去看、去嘗試，這個想法後來也成為 地球步方 的核心精神，整個系列最重視的是紮實的旅行資訊，讓旅者可以順利的到達目的地、找到適合自己預算的落腳處，然後在現地親自體驗不同的文化氛圍。西川先生在一次日本媒體採訪中就曾提到：他覺得自己不只是在做出版事業而已，心裡其實是想支持年輕人實現旅行的夢想，想為他們加油。
*本書書介由墨刻提供
