秋天為一年四季中，最為涼爽宜人的季節，也是最適合建立運動習慣的時期，因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20％，每天保持30分鐘的運動，就能達到消 除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包括透過適宜的體能鍛煉，有利於增強各組織器官的免疫功能，以及身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
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秋天為一年四季中，最為涼爽宜人的季節，也是最適合建立運動習慣的時期，因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20％，每天保持30分鐘的運動，就能達到消 除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包括透過適宜的體能鍛煉，有利於增強各組織器官的免疫功能，以及身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
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