編按：MERRELL野人幫與健行筆記共同推出超強企劃「新手山林入門課」，用四週的密集訓練，讓有志之士從菜鳥變山友！課程來到期末驗收，新手們將與120名勇腳山友共同參加「山野健腳大縱走」的限時挑戰賽，到底有多少人能順利過關呢？
眾人皆知，南港山系四通八達，途中可連接諸多步道，參賽者們要怎麼找到指定的正確路徑？這就是新手課程的一大重點，也是本次大縱走的獨特設計：參賽者須預先下載主辦單位提供的GPX軌跡檔，走在指定的路線上，找到山中三道檢錄站、取得信物，並於規定的關門時間內抵達終點，才算過關！
本次路線總長約7公里，限時5小時內完成。路線行經九五峰、南港山及姆指山，終點從糶米古道出；途中多處展望點，可廣覽台北盆地及地標101。步道規劃良好，是條既安全、又具一定挑戰難度的經典路線！讓我們來看看當天精彩的活動紀錄吧！
多處展望點可廣覽台北盆地與地標101大樓
清晨7點 挑戰者陸續報到啦！
偏涼的四月天，登山口卻是熱情滾滾！挑戰者們早早來到會場，出示手機簡訊收到的參賽編號，跟報到台領取今日最重要的物資－過關斬將不能忘的信物卡！
參賽者告知或出示報到簡訊內之挑戰編號予報到台核對
信物卡貼心附上小D環，可以扣在背包上做識別唷！
起登前一定要熱身喔！
賽前暖身能活絡筋骨、避免受傷，本次特別邀請了MERRELL品牌大使暨野跑高手－Jerry擔任大家賽前的暖身教練，在Jerry的帶領下，大家做足了10分鐘的全身性伸展，為山友們暖開身體、為活動加溫！
百位參賽者，看過來！
百人熱身操－跟著Jerry教練來個開合跳！
暖身運動後，參賽者即將分批出發囉！
南港山大縱走，GO！
輕輕鬆鬆 直達檢錄點A！
從登山口到檢錄點A的距離不遠，速度快的山友，不用半小時就找到了這裡的信物站。這邊的信物貼紙上寫著一個「有」字，看樣子接下來的貼紙皆為國字，卡片背面有四格，接下來三個字是什麼呢？參賽者們開始好奇的猜測啦！
猜猜看會是哪四個字？
檢錄點Ａ的關主翊賓教練超受歡迎！
檢錄點A至B的路上，步道並不難走，山友們各有屬於自己的腳程及行走方式。有些人體力好、速度快，一馬當先的往前衝，也有人選擇慢慢走，一邊欣賞沿途展望，累了就停下來深呼吸、放鬆心情，用各自喜歡的方式享受山林！
南港山系，多處可遠眺台北盆地
跟101合照則是一定要的啦！
邊走邊拍 不知不覺就到了檢錄點B！
檢錄點B則是由美麗的Julie教練擔任關主，此處的貼紙寫著「練」。學員們走到這以後，漸漸已有些疲態，但大家還是咬緊牙往前衝。
大家開心的與關主Julie教練合照
經過檢錄點B的挑戰者們
檢錄點B在九五峰下方，通過檢錄點B之後，大家開始朝九五峰邁進！
檢錄點B往C 一路陡上啊啊啊！
過檢錄點B以後，開始一路陡上，此時就是考驗大家平時訓練的成果。首先遇上的就是九五峰，高375米，此為南港山系的最高點，展望絕佳，除了能盡覽台北盆地風光，也可以俯視四獸山及遠眺七星山。巨石上醒目的紅色九五峰大字，是大家爭相拍照的景點喔！
紅紅的大字九五峯
告別九五峯 哈囉南港山！
下個不可錯過的拍照點，則是南港山的基點。南港山是小百岳之一，高374米，但它的基點躲在步道邊的角落，如果只顧著往前走，就會看不到這個基點，錯失了一次留念的機會。其實登山跟人生很像，若我們總是匆匆而行，也許會錯過許多沿途的小小美麗呢。
藏在角落的基點，不注意看就很容易錯過
媽！我終於看到檢錄點C了！
檢錄點C躲在姆指山下方的涼亭內，必須偏離主步道才可以到達，如果沒有遵照GPX的指定路線，而是跟著大路走的話，很容易就錯過了，好個陷阱題啊！！經過此處時，教練會推薦大夥兒再走5分鐘路程上拇指山山頂，因為它有360度的視野，絕對值得花你的腿力走一遭！
檢錄點C的關主博允教練為大家貼上「就」字
拇指山山頂，又見101
用陡下坡迎向終點吧！
過了檢錄點C，開始一路陡下坡，極度考驗你大腿的肌耐力。辛苦跋涉好長一段後，腳下山徑接到了台灣早期運米用的古道－糶米古道，除了具有歷史意義，林相還相當漂亮，整路的青剛櫟，小徑旁還生滿蕨類，環境非常清幽自然。但此時岔路眾多，能熟練使用GPX的APP導航，才能找到正確的路徑下山！
通過檢錄點C的勇者們
沿路上有許多昆蟲與植物，增添路線的樂趣
終於快要下山了！來個YA吧！
終點站：泰和公園到啦！
雙腿酸軟的走到終點，終於獲頒最後一張貼紙「能」！原來四個信物集合在一起要說的是「有練就能」！這也是本次活動最重要的信念，無論是平常就勤於練習的健腳們，或是報名四週特訓課程的新手們，MERRELL野人幫相信，只要你願意練，你就能！最好的證明，就是今天所有的參賽者，統統都在時限內完成「南港山大縱走」的限時挑戰賽啦！
謎底揭曉：原來整路想告訴我們的是，有練就能！
參賽選手一一歸來
在時限內完賽的挑戰者都可以收到完賽禮！
參加新手訓練課程的學員，另獲頒結業證書一張！
健人就是腳勤 我們山上再見！
此次「山野健腳大縱走－南港山系限時挑戰賽」圓滿成功，大家都在關門時間內走完全程，新手班的學員們更是在四週的課程裡變成了朋友，紛紛相約下回的山行。希望大家未來都能持續精進體能跟行走山林的技巧，健腳們，我們下回山上再見！！
後記：南港山縱走亦適合親子共遊，步道的石板路上有標明當地動植物，可以讓小朋友學習及愛惜自然生態環境喔！此步道撒退路線很多，走不完可以隨時下山。趕快踏出你的第一步吧！
Note:全台最大GPX路線資料庫→快點我查詢
延伸閱讀：
以上內容由MERRELL贊助刊出
