南湖大山南峰o型

  • cocaGoGo
  • 2021-12-12 提供
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路線繪製中...

  • 記錄日期
    2021-12-11
  • 里程
    34.14 公里
  • 花費時間
    15 小時 46 分鐘
  • 高度落差
    1881.32 公尺
  • 總爬升高度
    3406.27 公尺
  • 總下降高度
    3390.35 公尺

此軌跡沒有任何沿途照片

注意事項：手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。
描述
勝光-南湖大山主峰-南湖南峰-夫妻樹-南湖溪-勝光
相關路線
南湖群峰登山步道 北一段(南湖、中央尖)
相關山岳
南湖大山 南湖大山南峰 南湖大山北峰 多加屯山

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  • cocaGoGo的頭像 cocaGoGo

    - 記錄器材：Garmin 945(3D距離、智慧紀錄)

    - Distance(3D):35.2k、Up:3750m、Down:3750m。

    - EP72.7，EP/H 4.6。EK110.2、EK/H7.0

    - 總時間：15h47m

            - 勝光(1855m)=>南湖大山(3742m)單程:

                    - Distance(3D): 17.9k、Up:2752m、Down:865m。

                    - EP45.4，EP/H 7.4。EK54.0、EK/H8.8

                    - 6h10m

    簡易時間表(累計時間):

    00h00。 勝光登山口(01:15)

    01h10。710林到6.8k登山口

    02h40。木杆鞍部

    02h50。雲稜山莊(04:05)

    04h10。審馬陣山屋岔路口山屋

    05h10。南湖北峰

    05h20。南湖山屋

    06h10~06h45。南湖大山(7:25~8:00)

    08h45~09h00。南湖南峰岔路口。

            中央尖溪山屋/夫妻樹越嶺點叉路~ 夫妻樹越嶺點這段路況不佳需要找路

    11h15~11h50。夫妻樹越嶺點(12:30-13:05)

    12h30~12h50。南湖溪山屋(13:45-14:05)

    14h20。多加屯山

    15h50。勝光(17:05)

    • cocaGoGo的頭像 cocaGoGo

      穿著：

      - 底層:

              Finetrack drylayer L1 上下長袖長褲、Patagonic c4 + 雜牌韻律褲

                      Fintrack L1原本是為了冬溯及冰雪攀而買，後來發現相當適合在

                      各種低溫高強度的活動，包括台灣全季節高山，冬天濕冷的陽明山也非

                      常好穿。

              雜牌短跑褲

      - 防雨:

              雨褲(Montbell Versertile 雨、衣褲 135+85g)、

              風衣(Golite 連帽半開拉鍊 80g)、

      - 保暖:

              OR Deviator Hooded Vest背心(215g)、

              長袖排汗衣(額外保暖層powerdry材質、全程未用)

      - 配件:

              迪卡儂綁式遮陽帽、頭巾*2、小腿套、手套、

              迪卡儂腰包(放軟水瓶*1，跑包放水瓶位置改放鏡頭)、

              三峰XPAC收納袋(放點心、小物滿方便)

      - 跑包:

              Ultimate Direction ADVENTURE VEST 4.0(15L)

      - 行進：

              登山杖*2、野跑鞋(HOKA Speedgoat3)、頭燈(zebralight H53w)

      - 緊急避難及醫療

              簡易醫藥包(透氣貼、繃帶)

              因為全程有山屋、當日及隔天天氣佳且未困難地形因此未帶緊急避難帶

      - 3C：

              行動電源(NB10000、150g)、手機與充電線(IPHONE SE)、945充電線。

              相機: M43無反(E-M10 II + 12-60mm + 45-150mm + 7.5mmF2，

                      與相機包重量合計約1.05kg

      - 裝備使用概況

              全程以底層衣物登頂南湖。除了過五岩峰前後峰大稍冷，登頂南湖前開始照到

              陽光後稍熱，其他剛好

              搭配軟水瓶腰包及XPAC收納袋可以有效拓展收納空間，而且不妨礙跑動

              頭燈電池全滿下開中段3小時候亮度明顯下降

      天氣:

              0-6度、降雨機率0。隔天下午東北季風報到變天

      • cocaGoGo的頭像 cocaGoGo

        -能量補給:

                依據行進強度，計每小時補100-200kcal

        -攜帶：

                固體食物:

                        燕麥棒*4(每條約80g、200大卡)，僅吃1條。

                蛋白質: 便利商店雞胸肉100g、鐵蛋6顆(25g/顆)

                SIS GO 電解質粉:( GO Electrolyte drink，136大卡/40g，per hour):

                        共攜帶40*3g 混1.7升水)。

                        可能有部分在後半段才融化造成濃度太高口渴。

                能量膠 * 6 (主要為SIS，每包約87大卡/60ml)，剩1。

                鹽糖*5(未吃)、小魚花生堅果30g(未吃)、高濃度巧克力若干

                便利商店蔥肉鬆麵包

                bcaa3600 *3 ，吃2

                * 車上備好水煮蛋*2、芭樂、蛋白粉，把握黃金30min利馬補給

            到南湖大山前為了要刷PB，幾乎只沒進食固體食物，到雲稜(空腹約3小時)

        還不怎麼餓，怕後面掉速先吃第一條能量膠、鐵蛋*1，後面一路到南湖都未再進食，

        純喝能量水，事後評估光靠能量粉其實在雲稜未進食應該也沒差

        - 水：

                0.5L軟水瓶*1 + 2L吸管水袋 + KATADYN濾水器(1L) + 2L備用空水袋(未用)。

                出發時在方便屋裝水1.7L(混120g SIS能量粉)+0.4L(混咖啡)。

                就靠這2L從勝光-南湖南-南湖溪。

                天氣極好，溫度低，一路控制在沒什麼出汗的強度也不太渴，到登頂南湖前

                (耗時6:10分)喝水約1L(400g咖啡、600g能量水)

                南湖主-南湖溪下坡為主，慢走沒留什麼汗，喝約0.9L

        • Chih Chun Wang的頭像 Chih Chun Wang

          請問大哥 過南湖南峰後經西北稜往夫妻越嶺點的路線除路跡不清楚外，是否有危險地形呢? 謝謝