拳頭姆自然步道

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林務局

拳頭姆自然步道展望（圖／Den）

路況回報 39則

健行筆記
步道狀況

2026-07-10

宜蘭分署：受巴威颱風影響，為確保安全於115年7月9日(四)下午17:00起暫停開放步道，各場域實際恢復開放日期，將視颱風警報解除後，進行災害勘查及環境整備，做滾動式調整。
健行筆記
步道狀況

2025-12-27

宜蘭分署：拳頭姆步道進行中後期撫育，因為有林木伐採工項，為免對遊客造成危險，12/27~12/31暫停開放
健行筆記
步道狀況

2025-11-18

宜蘭分署：進行中後期撫育，因為有林木伐採工項，為免對遊客造成危險，11/17~11/30暫停開放

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海拔三百多公尺的拳頭姆山位於宜蘭縣三星鄉境內天送埤地區，步道坡度平緩、林蔭蔥鬱，行走輕鬆，適合親子同遊。步道環境為烏心石造林地，豐富的蕨類與多樣的植物，隨著時序變化展現不同風情，也為鳥類及各種小生物提供良好的棲息環境。設有觀景平台可以俯瞰蘭陽溪及蘭陽平原，遙望中央山脈與雪山山脈。

基本資料

交通方式

路線地圖

人文生態

相關GPX

所在縣市: 宜蘭縣三星鄉
里程: 1.8公里
步道類型: 郊山步道
步道型態: 環狀
海拔高度: 150~310公尺
高度落差: 160公尺
路面狀況: 原木及碎木屑鋪設
所需時間: 1 小時
難易度: 低
所屬園區: -
山脈: -
最適季節: 全年
申請入山: 否
申請入園: 否
基點: 無

開車: 1. 宜蘭交流道下，走台7線接三星路，到台7丙線9.5公里處即為步道出入口。
2. 羅東交流道下，走台7丙線接三星路，到台7丙線9.5公里處即為步道出入口。
大眾運輸: 搭乘火車到羅東站，轉乘國光客運往天送埤，在天送埤站下車後，沿公路步行至到台7丙線9.5公里步道出入口。
路線規劃: 拳頭姆自然步道

請輸入出發地
交通查詢: 大台北公車台北捷運台鐵時刻表台灣好行皇家客運

出發點: 台7丙線9.5公里出入口
路線: 台7丙線9.5公里出入口→(0.1K,3分鐘)→步道口→(0.3K,10分鐘)→蘭陽平原眺景平台→(0.5K,15分鐘)→蘭陽溪眺景平台→(0.45K,15分鐘)→雀榕平台→(0.35K,10分鐘)→步道口→(0.1K,3分鐘)→台7丙線9.5公里出入口
備註: 可順遊天送埤車站及長埤湖。
路線圖: 另開新視窗看大圖拳頭姆自然步道（圖／台灣山林悠遊網）

拳頭姆: 拳頭姆步道原為荒草蔓生的舊林道，經林務局以自然工法施設整修、並搭建觀景平台，成為穿梭在林務局羅東事業區47林班烏心石與肖楠造林地的生態步道。以如拳頭般山頭命名的拳頭姆步道，於民國96年9月中旬啟用。
動物: 多種鳥類棲息如褐頭鷦鶯、白頭翁、大捲尾、樹鵲、五色鳥、班文鳥等，也有許多蝴蝶、蜘蛛、昆蟲及蜥蜴和蛇等爬蟲類。
植物: 烏心石造林地作為水土保持，具高度觀賞和經濟價值。烏心石為木蘭科，冬季開花，花白色具香氣，結實繃落珊瑚紅細小、呈雞心型的種子。材質密實、色澤烏黑，是傢俱的上等材料，也因堅硬不易產生碎屑，常用作砧板，泰雅族並作成臼使用。步道另一特色是茂盛的蕨類，有分佈低海拔的廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、烏毛蕨等，不同蕨類的胞子蘘群形態各異，莖葉的特徵也不同。除烏心石林與蕨類外，還有豐富的植物，如：台灣肖楠、大葉雀榕、烏來柯、相思樹、大頭茶等。
地形地貌: 步道300公尺的觀景平台可放眼蘭陽平原，近看三星聚落田園，遠眺羅東市景、龜山島、及中央山脈與雪山山脈。續行步道，淙淙水聲不絕於耳，沿著山勢的曲折可欣賞不同角度的蘭陽平原；800公尺處的觀景平台可遠眺蘭陽溪及泰雅大橋。石砌的生態池裡物種豐富，不妨停下腳步駐足觀察。1.25公里處的岔路可行至以大塊原木築成的雀榕平台，或坐或躺，享受親近自然的愉悅。
特色: 烏心石造林地。