Kitty Liu的收藏

健行三大裝備之背包篇-輕量化打包（圖／123rf）一般在健行領域裡大家會將背包、營帳、寢具三項稱為三大裝備(bigthree)，這三項通常佔了所...

健行或登完山後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了。肌肉痠痛代表可能爬山爬的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度...

編按：登山健行前，體能鍛鍊是非常重要的，有體力才能輕鬆行走於山林間，享受登山健行的樂趣；增強雙腿的肌肉，還能避免受傷。深蹲是相當好的多關節肌力訓...