許淑惠的收藏

步道起訖：AbiskoMountainStationtotheSaamiVillageofNikkaluokta路徑長度：來回約104.6公里(...

編按：是否覺得核心訓練動作太困難？撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置？若是無法做正確的動作，那表示也無法訓練到正確的肌肉，甚至會傷害到身體，造成疼痛...

登山最重要的就是腿部肌力，腿部沒有力時，不僅山爬不上去，連下坡也會腿軟，更重要的是，肌肉可以保護關節，所以缺乏肌力去登山，關節較容易受傷。平日不...