步行技巧

登山步法

登山步法背著背包在崎嶇起伏的山徑上長時間行走，對體能及生理上的影響，絕不同於一般平地或道路的健行

• 鳥教官
• 發表於 2014-12-01
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如何使用登山杖？

登山杖，如同登山者的第三隻腳，甚至第四隻腳，幫助我們分擔身上的重量，協助我們整體的平衡，上坡幫助我

• 健行筆記
• 發表於 2014-08-15
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登山杖運用

有了正確的登山步法後，若再輔以登山杖，更可保護膝關節並增加在崎嶇、濕滑地形時的平衡能力。登山杖是登

• 鳥教官
• 發表於 2014-12-08
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正確的走路姿勢

※本文摘錄「神奇健走力！」正確的走路姿勢1.軀幹從側面看，軀幹要成一條直線，並找出人體上的三個點：

• 時報出版
• 發表於 2015-06-10
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