-
必學的核心基礎訓練
編按:是否覺得核心訓練動作太困難?撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置?若是無法做正確的動作,那表示也無
- 艾利克.古德曼、彼得.帕克(Dr. Eric Goodman、Peter Park)
- 發表於 2015-04-14
- 19人收藏
- 27,862次點閱
-
登山者的腿部肌力訓練
登山最重要的就是腿部肌力,腿部沒有力時,不僅山爬不上去,連下坡也會腿軟,更重要的是,肌肉可以保護關
- Hsin-Tien Wen
- 發表於 2015-07-10
- 74人收藏
- 95,071次點閱
-
一次打包7種最棒的腹肌訓練!
大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練,跑者交叉訓練小分享,因此今天我們分享一則關於
- Polly Yang
- 發表於 2015-06-21
- 10人收藏
- 32,454次點閱
-
7種常見的錯誤鍛鍊動作
運動的好處非常多,它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病,還能使人心情愉悅。大部份的人在運
- Wen Chien
- 發表於 2015-06-03
- 31人收藏
- 160,902次點閱
-
「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」不是一道是非題
「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」是健身界一直爭論不休的問題,有人支持,有人反對。有人認為深蹲時膝蓋超過
- 羅譽寅
- 發表於 2015-08-04
- 1人收藏
- 10,028次點閱
-
12分鐘HIIT減重計畫
十二分鐘減重計畫的目標,是透過每周十二分鐘的運動,達到燃燒脂肪的目的。這十二分鐘會切分成三個四分鐘
- 麥可‧思培拉 醫師
- 發表於 2015-08-18
- 11人收藏
- 9,505次點閱