面山行禪~無痕山林的具體實踐

Straybirds 2019-01-11 發表 358 次點閱
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禪修主張透過調息、收攝、放鬆的過程來安定自己的身心,因此有靜坐及戶外行禪等方法,藉由觀照覺知自己的呼吸或行走來收攝心緒,放鬆心情,讓身心得到安定。

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登山健行的過程,除了感受大自然的美好之外,如果能夠專注在自己的呼吸及步伐,聆聽寂靜的聲音,一樣可以收攝放失的本心,讓心情得以平靜。

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一般登山行進的步伐,強調小步伐慢步走、全腳掌踏隱步、移動重心一條線等,與行禪時強調覺察腳步、全身放鬆、輕如虎步、腳掌貼地等有異曲同工之妙,因此山行者亦可藉由登山健行達到禪修的境界。

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其方法除運用登山的行進技巧外,需保持靜默禁語,專注於調整呼吸,全身放鬆。在寂靜的山林之中,消除俗世一切雜念,在擾嚷的塵囂之上,看見自己本來面目,如此,除了身體得到放鬆之外,心靈也得到安定,這也是禪修經行所要追求的目標。

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無痕山林七大原則中也揭示「尊重其他使用者」,要與他人分享山林環境,尊重他人獨處所需的寧靜,審慎思考自己的行為對環境和他人的影響。避免在山徑上大聲開著收音機、在宿營地追趕吵鬧,尤其在夜晚和偏僻的地方,更要顧及其他使用者的感受。在萬籟俱寂的山林中,聆聽自然的聲音,才是山行的奢華享受。

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