【高山症・懶人包】

發表於2018/12/11
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【高山症・懶人包】
海拔2500m以上,就有機會有高山症。
上高海拔後只要不舒服,就先當高山症密切觀察。

【誰會有高山症?】
不一定,因每人的體質與身體狀況而定。
驗證方法:海拔2500m以上住一晚,睡得好不好一晚就知道。

【為什麼會有高山症?】
除了體質外,通常前一兩天:「沒睡飽、暈車」
當天狀況:「爬升過快、體力不支、失溫、頭吹到風」...等,
都有可能產生輕重不一的高山症。

【如何避免高山症?】
上述狀況不要做。


1. 避免劇烈爬升行程:
「循序漸進」 - 每日上升小於800m
「高度適應」 - 花一兩天的時間停留做
為最有效的預防,前一兩週常爬高山,也能做為長期的高度適應。

2. 吃藥:
出發前幾天可服用丹木斯、Adalat等藥物,但切記是「預防」用,不能完全作為「治療」用。
(※服用藥物前,應至醫院或診所經醫師評估診斷後,開立這類處方藥物※)


中午前留意隊友狀態。

輕中度症狀:「頭痛、噁心想吐、食慾不振、虛弱無力」,應避免往更高的海拔前進,並於附近紮營停留一晚。
中重度症狀:「嚴重頭痛、二次以上的嘔吐」,且症狀無法緩解,表示症狀明顯惡化,必須立即下撤。

【高山症開始惡化了怎麼辦?】
1. 降高度、降高度、降高度!!
2. 給予氧氣瓶(或合併加壓艙)
若無法給予加壓氧氣,唯一治療「高山症」的方法只有「降高度!」,必須下降下降再下降,非常重要。

【我知道我有高山症】
(這題留給體質上有高山症也想上山的朋友,因沒有任何科學證明,只有朋友們的親身體驗,僅供參考。)
「體力培養」 - 能減緩高山症。
無法100%的解決,但能讓上山的過程適應越來越好。