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【台北大O 山河戀】橫跨台北大縱走+陽明東西大縱走+界寮縱走+河濱公園 21連峰 與越野跑神人同行 赤心顛峰 古明政&周青 棲蘭100林道越野冠軍 羅曉惠等菁英高手

  • Talent Lee
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本文為網友的心得,以下內容不代表健行筆記立場。

       台北超級大O,由關渡宮出發,結合台北大縱走第一至第五段,橫跨陽明山東西大縱走、界寮縱走及環台北天際線第五段、以及劍潭至關渡河濱公園步道(台北大縱走第八段),再繞回關渡宮的健走/越野跑O型路線,全程58公里,21連峰,爬升2900公尺,沿途經過北投、淡水、士林、汐止、內湖、中山等6個行政區域。

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本次路線規劃如下:
1.[關渡宮小坪頂]:
關渡宮→北藝大→忠義山→小坪頂山→清天宮(自行補給1)
2.[向面天大屯山]:
清天宮→向天山→面天山→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→大屯山鞍部
3.[跑步]:
大屯山鞍部→巴拉卡公路→小油坑(Coco補給站2)
4.[夢幻七星山]:
小油坑→七星山主峰→七星山東峰→冷水坑(理事長補給站3)
5.[冷水坑風櫃嘴]:
冷水坑→竹篙山→擎天崗東峰→石梯嶺→杏林山→頂山→香對山→風櫃嘴
6.[跑步]:
風櫃嘴→星城咖啡(自行補給4)
7. [梅花山劍潭]:
星城咖啡→梅花山→碧山→大崙頭山→大崙尾山→文間山→劍潭山→圓山飯店(自行補給5)
8、[跑步]
圓山飯店→關渡宮河濱公園

       爬了那麼多年的山,從來沒有想過自己會跑山,而且一跑就是58K,爬升將近一座百岳的高度,這也是我目前挑戰一日單攻距離最長爬升最高的登山記錄。
       首次挑戰這場台北超級大O盛會,活動計有23名參賽者,包含邀請赤心巔峰的古明政&周青,以及棲蘭100K林道冠軍羅曉惠Sally等越野神人參加。當日一大清早0430,天色還未亮,大家在關渡宮集合及聽取行程說明後起登,為了讓參賽者相互交流及培養感情,從關渡宮到七星山的前段路線,以輕鬆健走為主,大家邊走邊聊天,邊聽聽古明政(山頂狼)傳授越野跑/登山的技巧,經過大屯五連峰時我也順便解說沿途較特殊的植物,有千元大鈔上的七葉一枝花、大屯山之寶—山寶鐸花、以大屯山為名的大屯細辛、以首都為名的台北蓳菜、以大將軍為名的韓信草、葉形漂亮的台灣山菊、有佛焰苞的普陀南星、以及潮濕步道旁的白花蛇根草(如下圖,由左至右,由上而下次序),以緩和一下漫漫長征的壓力。

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       過了面天坪後,開始進入大屯山西峰/南峰的拉繩區,想不到一早說腳有點受傷的周青,竟還可以健步如飛,一下子就不見人影,原來他早已在大屯山等候我們多時,在巴拉卡公路的小跑步,看著周青身輕如燕的背影,跑姿真是優美帥氣,難怪沿途那麼多人喜歡和他及古明政合照。

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       早上10點左右大家陸續到達小油坑,CoCo姐精心準備的美食補給站,讓選手們吃飽喝足,有了繼續前進的動力,不過食物的香味也吸引眾多遊客的目光及引起躁動。前往七星山的步道真是人擠人,就算是造甘那盃的古明政或周青也是無用武之地,好不容易到了像菜市場的七星山,大家拍完團體照後,就放飛各奔前程了,不過想到冷水坑還有理事長用龍舟運來的豐盛美味補給站,怎能錯過呢,於是就在冷水坑逗留了許久,美味可口的食物甚至連經過的小朋友都跟父母吵著要吃呢。

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       這次真的飽到喉嚨了,充飽100%的熱量,維持到終點站應該是沒問題了,於是跟著Sally及Josephine兩位野跑女神快步前進,先在擎天崗遇到古明政,後又在竹篙山遇見超馬王海哥,我們5人結伴同行,沿途能跑的地形就儘量用跑的,一路上過關斬將,從倒數第二組,到金包里大門時已是所向無敵。不過有個小插曲,頂山之後,我為了拍風擎步道遠眺基隆嶼和協和電廠美照,一轉眼神人全消失在眼前,於是拚命往前追,不小心頭部撞到一根横向的大樹幹,真是眼冒金星,還好他們在香對山等我,而且不止我一個人跟丟了,海哥還跟過頭,直接衝到風櫃嘴涼亭等我們呢。風櫃嘴往梅花山的公路上,古明政順便教我們在緩上坡的地形,如何以輕鬆快走的方式取代跑步,甚至方法對了,速度不見得會比跑步慢喔,真是獲益良多,就這樣邊走邊跑邊聊天,不知不覺就到最後一座劍潭山,完攻21座山頭了。

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       從劍潭到關渡宮約11公里,沿著基隆河畔的河濱公園步道屬於平坦地形,對於六日常在爬山的我,平地跑步不是我的長項,然對越野跑或超馬的參賽者,可是如魚得水,我跟著海哥的6分速,跑了5、6公里後就不跟了,因為早些時候從大崙尾山跑下山途中,我左大腿不小心撞到一根大枯枝,腫了一個大包,所以現在河濱段路跑就更加吃力疼痛,為了日後還能繼續爬山著想,我開始改用古明政教的快步健走法,最後我在晚上1916到達終點站關渡宮,是第4位完賽者,比首位抵達的羅曉惠Sally等首批高手(Sally1853;海哥1855;Josephine1906),晚了23分鐘,還算差強人意。後續其他參賽者也陸續抵達終點(王醫師1950;古、明聰、金光及阿貴2030;螞蟻及雅馨2033;Allian及小栩2203;阿銓及小羽2240;老大、Tammy、鬍子及阿賢2313;少佑隔日清晨0223),完賽者可獲得一枚刻上自己名字的獎牌及獎狀(阿賢以山形圖騰的創意設計),真的是值得留下紀念、價值不斐、永久珍藏的榮耀。

因大家的體力不一,回到終點時間不同,所以慶功宴是隔週才辦,主辦單位選在陽明山仰德大道上,一家看夜景絕佳的餐廳(Wonder.land 仙境),邊頒獎邊吃美食賞夜景,聽聽每個人分享參賽過程的心路歷程,是一場別出心裁的盛宴。另外值得一提的是,雅馨今年是越野黑馬,最佳進步獎非她莫屬;少佑有急事中途先行離開,再摸黑續戰,最佳勇氣獎實至名歸。

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       這次台北超級大O挑戰,大家的成績表現都不錯,應該也要歸功於主辦單位(543登山健行隊/跑團/龍舟隊)的強大補給團,尤其一大清早就拿到羅維銘好友周董贊助的補給品,中午還有CoCo姐補給站(范姜、春天、殷漢及Brian協助)及陳文尚理事長補給站(宜芬協助),給我們滿滿的能量補充,讓下降的體力能迅速回復,可以繼續勇往直前,順利完賽。
       想不到我這位穿夾腳拖阿伯最後竟然能順利挑戰成功,我也覺得真是太神奇了,沿途我也記錄了整個過程的GPX軌跡路線精彩影片

       沒有接受挑戰的勇氣,永遠不知自己的體力極限。人生有無限的可能,不要被年齡限制了,心有多大,世界就有多大,除了爬郊山、中級山、百岳,偶爾嚐試一次像台北大O這樣的山徑健行/越野跑也不錯喔⋯⋯

沿途歷程及美麗風景的YouTube影片如下:https://youtu.be/9QWPgrqgidg

如要下載GPX軌跡如下:https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1685777

台北大縱走FB官方網站:https://m.facebook.com/Taipei.Trail/




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  • 發財貓貓的頭像 發財貓貓

    走第三段有碰到你們用跑的~有讓你們先過!真厲害