20230315_台北七星山_三進三出

去年有從苗圃上七星山，再加上東西大縱走
就有發現，疑？該不會有人從各登山口各走一次
查了一下，還真的有，而且還有80旬的大哥，只花了3.5hrs的資訊
先不管真假，在野跑圈，有人確實是可以花3.5hrs就完成的
就促成了這次的腳力爆炸的路程

小弟不是野跑圈的，但為了練腳力，那就來個負重11lkg+三進三出

時間序=========== 負重11Kg
11:55 Start 苗圃登山口(一進)
13:05 七星山
13:49 冷水坑登山口, break
14:05 Go (二進)
15:14 七星山
15:51 小油坑登山口, break
16:12 Go (三進)
17:02 七星山
17:59 End 苗圃登山口
(紀錄時間，只是提供參考，許多因素都會影響：腳力、負重、天氣...等)
(時間內容含小弟停停走走休息時間)

路徑感想===========
有在走七星山的，應該都知道三個登山口的各自難度
三進三出，也就從最難到最易
老實說這種路線，有走過就好
在二進時，真的會很想放棄，XD

今天是平日，而且時段也不熱門時間
我至少跟10位外國人士 say hi，七星山連外國入士都來健走
你還不動起來

注意===========
1. 平常要有運動習慣
2. 路徑很清楚。但下雨後，先不要走，石階易滑

廁所===========
陽明山遊客中心
冷水坑服務站
小油坑服務站

交通方式===========
機車
parking：陽明山第二停車場, $20/次
要留意仰德大道測速，前面有汽車都被照了

感謝===========
1. 山友在我三進時，打氣加油
2. 外國人士在我第二次登東峰時說：good job

其他===========
1.平日去人就不少了，假日+花季=人多到爆炸
2.英文可以練習一下
3.飲水量參考：1400ml水+600ml運動飲料