【開箱】健行前的訓練好物-喬山Johnson@Mirror健身魔鏡

  • 小威
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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。

　　登山健行，是一項需要發揮自身肌耐力、心肺功能與柔軟度的活動，因此，平時的訓練是特別重要的，所謂山上1分鐘，台下10年功，說的一點也不誇張，良好的訓練習慣，可以讓你的登山行程更為順利，甚至成為神隊友，在登山時幫助其他人，降低成為拖累行程者的機會，最棒的是，體力好能更快到達目的地，就可以爭取到更多時間，拍攝網美照，真是太讚了！

　　在下每個禮拜有2天會在家裡，僅依靠俯臥撐固定器及啞鈴，進行重量訓練；3天會去戶外慢跑，如果那3天下雨或寒流來，就會打亂訓練心肺的行程；這次很幸運，徵選上由健行筆記招募的喬山健康科技Johnson＠Mirror新概念健身魔鏡體驗員，讓我只需在家裡，不受天氣影響，也不用外出，就能有如同前往健身房上教練課一樣的效果，透過虛擬教練的指導，做出正確的姿勢，也進行較少接觸的瑜珈、拳擊、伸展練習等多樣化的運動，提升了自己在登山健行上的表現，特別好！

V.I. coaching 智能虛擬教練

鏡子附有先進的 3D 動態偵測技術，也就是下圖的多顆鏡頭，能即時捕捉你的動作 ( 運動軌跡 )，再與教練的動作進行比較，依照差異的多寡，用百分比的方式去做呈現，因此能讓老師及自己簡單的知道姿勢做對了幾成，再一同去進行修正；是相當先進的技術，彷彿老師就真的站在你面前，卻絕對不會形成防疫破口，安全第一...

040feab9abf517afdefca37d8a99e9e9.png▲先進的多顆鏡頭，偵測使用者動作，讓教練能即時進行指導

即時同步Live課程
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▲每天至少都有3-5堂的直播課程，讓教練及各地使用者能一起在線上進行上課訓練。

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▲進行訓練時下方會有在線上的使用者清單，讓使用者能知道，有多少位也一起在奮鬥的夥伴XD

課程多元可供選擇

　　結合了多種類的運動課程可以選擇，在健身房能上的課幾乎都有了，直接在家上教練課，超方便！App 裡邊已經有超過 500 個課程可以上了，絕對可以滿足體力充沛的你；尚且，教練及攝影棚都是有合格證照的，安全有保障，而且還有運動明星戴姿穎、潘若迪，能被他們教學，真是難得。

　　另外也有和在德國的世界頂級俱樂部－CYBEROBICS 合作，來一場異國的運動交流，在這嚴峻的時期，是非常難能可貴的！

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▲五大課程包括拳擊、有氧、瑜珈、重訓、伸展

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▲教練陣容堅強，有有氧天王潘若迪，還有很多正妹XD

產品外觀

33bc151a28b78bbb213a336a40d0b6d1.png▲整體外觀，平常沒在使用時也可以當作大型鏡子使用，可掛在牆壁，也可以如上圖，選配直立架，開機時如果有連線到手機，且畫面不在app時，會出現不同佈景，目前曾出現過水滴及星空。

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▲鏡體積約為130x58x4.8cm，表面玻璃有做過鋼化處理，所以破裂會是碎塊的方式，減低危害。

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▲直立架上附有旋鈕能調整鏡體角度，上圖的斜向角度適合站立種類的訓練

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▲鏡體與地面垂直則適合坐著的訓練 ( 如瑜珈等... )

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▲接上電源後，開關在鏡體的底部

APP與鏡體、手環連線，實際使用

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▲連線的方式相當簡單，只要先將鏡子與家中的 wi-fi 連線，再將手機下載專屬 app Johnson＠Mirror，即可到 app 裡的設定 > 裝置設定，進行連線。

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▲喬山推薦選購的Polar心率錶帶，有綁帶、機體、充電器

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▲先將機體充電

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▲充電完成，機體側邊有按鈕，打開後機體會常亮綠燈

d781f39205ed2a5a36328806e80cd66d.png▲在訓練頁面下方的心率裝置選項，透過藍牙，將心率錶帶與手機進行連結4dd5a70efe1bff8d91645105f4235f40.png▲將心率錶帶穿戴在適當位置，不影響運動，注意機體方向，是綠色亮光面貼在皮膚上的。

體驗課程

ee7470fba1f43ec245c892aadfae4a5a.png▲和教練學習用毛巾進行伸展，所謂工欲善其事，必先利其器，透過毛巾伸展比直接伸展更有效率呢！

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▲以前大學時很羨慕參加啦啦社的同學，可以和學姊一起扭腰擺臀、拍手律動，如今終於如願了

ae763c779ebe47a19c3e0f9611acaabe.png▲老師教學得宜，將動作用容易理解的方式進行傳授，像這個動作叫擦玻璃，我們擦的很開心

26a29d556eb4b8e74dcefd6f26084f71.png▲有時候還能進行角色扮演，像這個動作是非洲土人，真是有趣

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▲和台灣羽球女單球后戴姿穎面對面做弓箭步拉筋，真是害羞...

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38d504cadc5e03884db02deaeb1859ab.png▲和她學習米字型揮拍，感覺自己的羽球功力都上升了呢～

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▲鍛鍊結束後，鏡體會顯示持續時間、消耗卡路里、心率及相關圖表，這也會同時同步至app，可以即時了解運動狀況，相當方便呢！


體驗後的登山行程

　　以往的登山行程都比較正常，在這個月的體驗期間，體能變好了，所以也開始嘗試了一些比較艱難的行程，也都順利完成了...真是厲害的鏡子啊！難怪會取名為魔鏡，用過了就回不去了。

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▲烈日中的濕意森旅-北橫龍山、大湳林道、加里山O縱 ( 距離 31.9 km，爬升 2,672 m ) - 2021/12/20

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▲馬博拉斯橫斷（在天氣允許下，將一般 8 天的行程縮減到 4 天完成，距離 90.6 km，爬升 7,622 m ）- 2021/1/1~1/4

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▲內鳥嘴山、北得拉曼步道賞雪趣 ( 不過這好像是爽行程，距離 7.8 km，爬升 764 m ) - 2021/1/9

46c6b15b7d413a0ed70ee1247b28d0ff.png▲龍虎鳳越野 - 鳳組順利完賽 ( 官方距離 27 km，爬升 2,070 m ) - 2021/1/9

結語

　　經過這個月的體驗，讓我享受只需在家裡，就能有如同前往健身房上教練課一樣的感受，透過虛擬教練的指導，做出正確的姿勢，也進行較少接觸的瑜珈、拳擊、伸展練習等多樣化的運動，確實提升了自己在登山健行上的表現。

　　如果你也想成為登山神隊友，可以點擊下方的連結，有更詳細的產品資訊，甚至可以直接搜尋離你家最近的門市進行體驗，相當方便呢！



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