在我的登山、慢跑等運動生涯裡，有著腿軟斷電的痛苦回憶，造成錯失欣賞美景或影響成績等結果，在幾次的經驗之後，了解到運動時，水分及電解質補充的重要性。
這次感謝 Race On 鋭速運動醫學的邀請，能體驗更高效率的補給，如果你正為運動表現差所苦惱，水動能電解質液Sport Hydro會是不錯的選擇。
水動能電解質液Sport Hydro
登山、健行的風氣在台灣越來越興盛，依照行程的長短及難易度，長時間大量流汗是常有的情境，故水分及電解質補給是維持運動表現的重要環節之一，流汗會造成身體水份散失，如果超過體重的2%時會影響運動，超過6 %時則會有休克、橫紋肌溶解及死亡的風險，嚴重性不容小覷，水動能主要效果之一在於提升保水能力，降低水份散失來保持運動效能和安全性。另外，補充電解質為維持肌肉收縮及調節身體功能的重要角色，依照美國大學運動醫學會 ( ACSM ) 建議，長時間運動者每小時應補充300-600毫克的鈉，以維持肌肉收縮力量。
高效率補給
1、改良低滲透壓配方，有效補充水分與電解質，又稱『口服點滴』，醫學大學臨床實證保水率120%，延緩水分流失。
2、每包442毫克的鈉，顯著高於一般運動飲料（約169毫克/瓶），鈉能幫助把水分鎖在身體內，維持肌肉正常生理。
▼小包裝就能進行高效率的補給，達成了登山所講究輕量化及減少體積的目標。
安心食用
為PIC/S GMP認證藥廠的全新運動品牌，在台灣生產。
▼使用便利，每包以250ml的冷、溫水沖泡，在大量流汗的運動過程中隨時補充；為葡萄柚口味，好喝。
體驗行程
1、竹南運動公園慢跑 - 長距離 25 km 練習
竹南運動公園位於苗栗，一直以來當地都很多人來運動，在每所學校暫停開放之後，運動的人潮更多了，跑道維護良好，一圈距離是標準的400 m，為練習的好場所。
▼週日傍晚5點，操場上很多的愛運動人士，我在一旁進行運動前的250 ml補給。
▼上一次的25 km長距離跑練習是3個多月前；那次大概到第18 km開始有快抽筋的感覺，掉速調整姿勢後勉強跑完。
▼這次在運動前和一小時使用水動能電解質液，不會那麼容易感到疲憊，整體速度也都有提升，最後第25 km還能加速到5分速內，看到總時間讓我滿是驚訝，比上次整整快了 5 分多鐘。
2、波津加山、鞍馬山、屋我為山縱走
波津加山、屋我尾山位於台中谷關，為谷關七雄中的其中兩座，為登山客爬百岳前常來的訓練場地；鞍馬山則在大雪山森林遊樂區，這三座山因為彼此鄰近，可以透過縱走的方式完成，但雖說鄰近，整個行程加起來還是有28 km，海拔上升與下降約2.6 km，含休息約需要11~13小時，是長時間處於大量流汗的行程。
▼這次運動的強度沒有像慢跑那樣激烈，所以選擇在需要大量爬升和下降的地點進行補給，分別是波津加及屋我尾山三角點；這長時間的運動行程，在水動能電解質液的高效率補給下，行程順利完成，沒有以前曾經歷過的抽筋窘境。
整體感受
在這兩次使用水動能電解質液的體驗下，運動成果都比以前好，透過高效率補給，讓我在行程中更有時間欣賞沿途風景，而不是苦惱於身體痠痛；隔天也沒有像以前一樣嚴重鐵腿，還是能正常進行其他訓練，以補充水分及電解質的補給品而言，水動能電解質液是很好的選擇。
水動能電解質液：請點我
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