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15,077 筆文章資料-
【健行學堂】笑膝膝講堂:打造全身肌力 擺脫傷痛一次登頂
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼?是腰痠、背痛,還是膝蓋不舒服?其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的!但該怎麼做?沒有教練指導也能做嗎?想必會有不少...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【健行學堂】笑膝膝講堂:山友的核心肌群大哉問
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼?是腰痠、背痛,還是膝蓋不舒服?其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的!但該怎麼做?沒有教練指導也能做嗎?想必會有不少...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【南投】新鄉山、北郡坑山、車埕山
2016/12/31即將送別2016的這個三天連假,我們規劃了南投信義鄉的賞梅之行。這兒是台灣賞梅重鎮,尤以柳家梅園名氣最響亮。可惜今年冬天不夠寒冷,梅樹...
- bage
- 發表於 2017/02/14
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【健行學堂】笑膝膝講堂:擺脫惱人階梯 訓練技巧大公開
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼?是腰痠、背痛,還是膝蓋不舒服?其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的!但該怎麼做?沒有教練指導也能做嗎?想必會有不少...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【台北市】貓空茶香環狀步道
旅行日期:2016.06.18聽說貓空出現了一個新景點,是郊外踏青的好去處,搭公車就可以到,而且全程剛好可以繞一圈,想到有些躍躍欲試,那就是貓空茶香環狀步...
- 小恩恩
- 發表於 2017/02/14
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【基隆】淡蘭古道暖暖支線(暖東舊道、十分古道)
旅遊日期:104.11.08 天氣:晴天今天本計畫邀站長走十分古道上頂子寮山,再走望古山、550峰下荖寮坑回到原點,形成一個O型路線。今日是「立冬」,俗稱...
- 山影狐蹤
- 發表於 2017/02/14
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【新竹】馬胎、南坪古道
旅遊日期:101.05.21天氣:晴天 搬遷日期:102.09.25馬胎古道位於新竹縣尖石鄉的義興村,義興隔著油羅溪與內灣遙遙相望,古道是昔日達蓋部落(或...
- 山影狐蹤
- 發表於 2017/02/14
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【書訊】我在阿帕拉契山徑:一趟向山思考的旅程
書名:我在阿帕拉契山徑:一趟向山思考的旅程 作者:徐銘謙 出版社:行人出版社 出版日期:2015年09月25日徒步者的朝聖世界級的夢幻步道之所以能如此「...
- 行人出版社
- 發表於 2017/02/14
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【嘉義】龍銀山步道、巃頭坪山
2017/1/7走阿里山公路上山時,過了巃頭之後,公路開始下坡,會經過一片目前草已經長出來的大崩塌區。早已忘了這大崩塌是何時產生的,但剛搶通那時,這片大崩...
- bage
- 發表於 2017/02/13
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【書訊】山徑之旅:世界第一位盲人,走完世界最長最險峻的山徑
書名:山徑之旅:世界第一位盲人,走完世界最長最險峻的山徑 作者:比爾‧艾文,大衛‧麥卡斯藍/著 譯者:李成嶽 出版社:智庫 出版日期:2002年08月...
- 智庫
- 發表於 2017/02/13
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【南投】奇萊南華 DAY02 天池山莊-奇萊南峰-南華山-天池山莊-屯原登山口
奇萊南峰,海拔3358公尺,二等三角點NO.1496,台灣百岳第041號~山頂視野絕佳,可展望合歡群峰~南華山又稱能高山北峰,海拔3184公尺,三等三角點...
- 陽明山腳下的法蘭克
- 發表於 2017/02/13
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【健行學堂】腳背不適的鞋帶綁法
在登山過程中,當腳背出現任何不適,可以試試看這種鞋帶綁法、來減輕壓迫喔!健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片,帶你從最基礎的身體傷害檢測開始,到改善姿...
- 健行筆記
- 發表於 2017/02/13
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【南投】奇萊南華 DAY01 春陽山景民宿-屯原登山口-天池山莊-光被八表
奇萊南峰和南華山(又稱能高北峰)位於南投縣與花蓮縣交界,是台灣最容易親近的百岳之一~因這二座山的位置相鄰,岳界都是搭配起來連走,合稱[奇萊南華]~通常都是...
- 陽明山腳下的法蘭克
- 發表於 2017/02/13
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【新聞】Discovery頻道2017年3月份節目表
小生意大救援BlueCollarBackers3月2日起,每週四晚間9點首播。PremiereseveryThursdayat21:00,starting...
- Discovery
- 發表於 2017/02/13
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【南投】八大秀(二) 大水窟山屋
話說 自組隊的登山活動 這人數眾多的爬山行程 沿途常常是 笑語飛揚 外加欲罷不能的 歡聲雷動但是 這一旦到了 人少的爬山行程 則往往像是進入 無...
- 藏子
- 發表於 2017/02/13
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【新北市】鷹仔尖-占山-北橫古道-觀音山-硬漢嶺步道
鷹仔尖,原名[凌雲山],又名福隆山,海拔434公尺,位於樹林中,無展望~占山又稱尖山,海拔381公尺,在觀音山之東南方,因山形似富士山,又隣近淡水河,所以...
- 陽明山腳下的法蘭克
- 發表於 2017/02/13
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【南投】風櫃斗山順訪1188峰
1188峰看風櫃斗山2017/1/12017第一天,我們起了個大早,為的就是早早進入柳家梅園。雖然心底早明瞭這梅花是沒什麼看頭了,但總抱著一絲希望,看是不...
- bage
- 發表於 2017/02/13
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【南投】十甲山、內茅埔山 O 型
2017/1/2南投信義鄉可爬山又可賞梅的行程,除了風櫃斗山之外,就屬十甲山、內茅埔山我最熟知了。此次是定調為賞梅行,故第三天很輕易地我們就決定來這兒走走...
- bage
- 發表於 2017/02/13
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【台北市】內溝溪櫻花步道
賞櫻季節來臨,各地花況美不勝收,各有千秋。東湖地區內溝溪畔的樂活公園號稱是台北市最美的櫻花溪畔。從第1區的寒櫻盛開開始引爆,住大北地區的民眾,賞櫻不必跑遠...
- 鳥毛遊記
- 發表於 2017/02/13
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