【訓練】如何輕鬆解決臀部痠痛?(戶外篇)

Yoga Asia 亞洲瑜伽 2017-06-26 發表 9,974次點閱
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大家好,今天為大家分享的是爬山和健走時容易碰到的臀部痠痛的問題。
其實很簡單,爬山或健走時,會遇到許多涼亭或是小椅子都可以拿來作為臀部伸展的工具。

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資料來源:Yoga Asia 亞洲瑜伽