【書摘】《LIVE WILD山知道》-清潔與衛生

發表於2016/04/19
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※本文摘錄「LIVE WILD山知道

如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水,就請打消帶它上山的念頭。

很多認識的朋友知道我在爬山,常用很困惑的表情問我「在山上要怎麼洗澡?」遇到這類問題每次都不知道該如何反應。山區野外的資源匱乏,即使是設備良好的山屋,水力電力也都是限量供應的珍貴資源,沒有辦法像在自己家裡一樣舒適,打開水龍頭就有熱水在山上是從來沒有見過的奇蹟。

而且高山與平地不同,在都市裡有設備完善的污水廠可以處理家庭污水,但在原始山林裡,任何清潔劑所殘留的化學物質都會因為低溫而無法有效分解,累積起來就像人體無法代謝的毒素,不但殘害生態環境,也危急當地野生動物的健康。


頭髮

上山必備的遮陽帽除了用來防風、保暖還可以用來抵擋紫外線對頭髮、頭皮和臉部肌膚的傷害,到了山屋或是帳篷隨即換上的毛帽,可以保護太陽穴和後腦勺怕冷怕風的部位,於是頭髮跟頭皮就這樣幾乎二十四小時包得密不透風,時間一久頭皮分泌的油脂和沾附的汗水、灰塵沒有清潔就會又癢又臭,常常是女孩子在山上最頭疼的問題之一。

我的頭皮比較敏感,怕冷又怕乾,每當季節變化頭皮就會跟著發癢,所以平常都維持短髮的造型,多天數的登山行程之前甚至會去理個大平頭,所以頭部清潔的困擾一直不大,但有時後還是會搔癢難耐,很想找個溪流徹底洗個乾淨。但是山上的溫度較低,有時候一個冷風吹在頭上很快就感冒了,真要洗頭記得選在陽光充足且活水源充足的地方,並切記不要使用一般的洗髮乳,盡量以清水完成清潔,以免洗劑造成對水源和環境的污染。

如果沒有找到適合洗頭的環境條件,可以攜帶一小瓶市售噴霧型的頭髮乾洗劑,均勻地噴灑在頭髮上並小心不要擴散到周遭環境,跟泡麵一樣靜置三分鐘後使用毛巾擦拭或使用梳子梳理,頭髮吸附的汙垢就會自動脫落。也可以使用泡沫型或凝膠型的乾洗劑,輕輕塗抹在頭皮或頭髮上,然後馬上用乾毛巾或紙巾擦拭,以免殘留在頭皮造成更嚴重的堵塞。


臉部

山上的空氣很好,不像平地常有灰塵會附著在臉上,但行進間會大量出汗,加上陽光跟乾燥空氣的摧殘,走完一天的行程臉上就會出現許多剝落的角質,如果有使用防曬乳,油膩的臉上就更容易沾上髒污。看過不少注重清潔的山友會使用一般的洗面乳清洗,以「無痕山林」標準來看是嚴重的失格,應該使用可生物分解的中性溫和洗劑以減少對環境的影響,或是購買免水洗的洗面乳,清潔完用紙巾擦乾臉部即可。但即使可生物分解的洗劑也必須在遠離水源的地方使用,所以建議用一般或有卸妝功能的溼紙巾,來解決大部份的清潔問題。舉凡臉部、臭腳丫或是敏感的私密處都可以用不含皂跟香精的溼紙巾完成清理。


口腔

既然不能使用任何化學清潔劑,牙膏或是漱口水當然就得排除在外,這個山上常見的錯誤觀念一直無法根除,誠心建議是,如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水,就請打消帶它上山的念頭。

改用鹽巴或清水並使用牙刷清理即可,裁剪過的紗布或直接使用乾淨的手指頭也可以達到一樣的效果。不少人會攜帶潔牙口香糖,但要記得咀嚼後吐出來並收入隨身的垃圾袋。


鍋具餐具

在山上也許不會洗頭洗臉,但絕對不會漏掉清洗鍋具、餐具這一關。國外登山客的用餐習慣跟台灣不一樣,他們大多是用煮水壺將熱水燒開,倒入沖泡式的通心粉、燉飯或燕麥片來食用,省去不少用水清潔鍋具的麻煩。但在台灣山區多是直接用鍋具煮食,大快朵頤後留下的油膩殘渣每次都讓我很想逃避。

有次在山上吃朋友煮的牛肉咖哩,好吃得令人想哭。但吃完後因為低溫而馬上凝固的油渣,在沒有水源的山上也難清得讓人想哭。所以往後在山上準備的菜單都會考慮後續的清潔問題,盡量準備湯麵或清淡的食物,份量也會仔細計算,免得留下不好處理的廚餘。

用餐後習慣再加一點水在鍋子裡煮沸,熱水可以帶走沾付在鍋子裡的油,輪流清理完所有餐具後,再使用衛生紙仔細擦乾即可。用過的髒水用擦拭過的衛生紙吸乾收好,一樣都得帶下山再丟棄。


書籍相關資料

 書名:LIVE WILD山知道:
 在山的面前我學會寬容、找回自在,對自己負責。
 從登山裝備、觀念、技術、路線,寫一本與大自然的相處之道

 作者: 楊世泰/文字, 戴翊庭/攝影

 出版社:時報出版

 出版日期:2016年3月1日